Herbaty na mdłości. Jakie zioła stosować na mdłości?

Herbaty na mdłości. Jakie zioła stosować na mdłości?

Dodano: 
Napar w kubku
Napar w kubku Źródło: Unsplash / Sweet Ice Cream Photography
Herbaty ziołowe mogą pomóc zwalczyć mdłości i pomóc pokonać dolegliwości trawienie. Jakie Herbaty na mdłości warto pić?

Mdłości mogą mieć różne przyczyny. Niektóre osoby są bardzo wrażliwe na ruch lub pewne pokarmy, leki i skutki niektórych schorzeń. Na nudności skarżą się kobiety w ciąży, których dolegliwości mijają najczęściej wtedy, gdy poziom hormonów ulega stabilizacji. Jak sobie poradzić z mdłościami?

Kiedy dokuczają nam mdłości? Jak sobie z nimi radzić?

Mdłości najczęściej zdarzają się w ciąży i dotyczą nawet 85 procent ciężarnych. Występują głównie w pierwszym trymestrze ciąży i często mijają około 14. tygodnia. Jest to związane z wysokim poziomem hormonu beta HcG, który normuje się na początku drugiego trymestru ciąży. Charakterystyczne są zwłaszcza poranne mdłości, a także zawroty głowy, choć zdarza się, że nudności męczą przyszłe mamy przez cały dzień lub wieczorami. W takiej sytuacji warto zawsze mieć przy sobie coś małego do przekąszenia (sucharek, garść migdałów), co pomoże zwalczyć mdłości.

Mdłościom ciążowym nie da się zapobiec, ale można je łagodzić, stosując różne sprawdzone sposoby. Nudności można zwalczyć, pijąc napary ziołowe, herbaty z imbirem, jedząc migdały czy krakersy. Co ciekawe, podobne metody najczęściej są również skuteczne w przypadku mdłości o innym podłożu.

Najczęstsze przyczyny mdłości

Najczęstsze przyczyny mdłości to:

  • Zgaga lub choroba refluksowa przełyku. Może powodować cofanie się treści żołądkowej w górę przełyku podczas jedzenia. To wywołuje uczucie pieczenia, które powoduje mdłości.
  • Bakterie lub wirusy. Mogą wpływać na żołądek i powodować nudności. Bakterie przenoszone przez żywność mogą powodować chorobę zwaną zatruciem pokarmowym. Infekcje wirusowe mogą również powodować nudności.
  • Przyjmowanie niektórych leków. Przykładowo, terapie przeciwnowotworowe, takie jak chemioterapia, mogą zaburzać pracę żołądka lub powodować nudności. Pamiętaj, aby uważnie przeczytać informacje o lekach w obliczu każdego nowego leku. Czytanie tych informacji i rozmawianie z lekarzem na temat otrzymywanych leków i terapii może pomóc zminimalizować nudności związane z lekami.
  • Choroba lokomocyjna i choroba morska. Mdłości mogą wynikać z wyboistej jazdy samochodem. Przy chorobie lokomocyjnej ten ruch może spowodować, że wiadomości przekazywane do mózgu nie zsynchronizują się ze zmysłami, prowadząc do mdłości, zawrotów głowy lub wymiotów.
  • Dieta. Przejadanie się lub spożywanie niektórych potraw, takich jak potrawy pikantne lub wysokotłuszczowe, może zaburzać pracę żołądka i powodować mdłości. Jedzenie pokarmów, na które jesteś uczulony, może powodować mdłości.
  • Intensywny ból. Może przyczyniać się do objawów mdłości – dotyczy to stanów takich jak zapalenie trzustki, kamienie pęcherzyka żółciowego i / lub kamienie nerkowe.

Co na nudności?

Aby zwalczyć mdłości, należy przede wszystkim pić duże ilości wody. Oprócz tego świetnie sprawdzają się wszelkie napary ziołowe i herbatki, których można pić duże ilości. Napary z herbaty imbirowej, kopru włoskiego, mięty pieprzowej czy lukrecji to popularne sposoby na złagodzenie mdłości. Wpływają łagodząco na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, zwalczają wymioty, poprawiają trawienie, mogą również pomóc pokonać zaparcia czy wzdęcia. Warto jednak wiedzieć, że nawet zioła mogą różnie wpływać na organizm i że ich korzystne działanie nie będzie takie samo w przypadku każdej osoby.

Co na bóle brzucha?

Mdłości i nudności mogą pojawić się w przebiegu zatrucia pokarmowego albo dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Są też charakterystycznym objawem rotawirusa. W takiej sytuacji można jedynie łagodzić objawy choroby i czekać, aż wirus minie.

W łagodzeniu mdłości i bólu brzucha sprawdza się rumianek. Herbata rumiankowa działa rozluźniająco na mięśnie przewodu pokarmowego, dzięki czemu łagodzi bóle brzucha i zwalcza nudności oraz inne dolegliwości (np. zaparcia czy wzdęcia). Warto także sięgnąć po herbatę miętową – napar z mięty pieprzowej powszechnie stosuje się w łagodzeniu nudności, bólu brzucha czy mdłości. Liście mięty mają właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne.

Na bóle brzucha zaleca się także napar z dziurawca, który rozluźnia skurcze jelit i pomaga złagodzić dolegliwości bólowe. Warto też sięgnąć po mniszek lekarski, który wspomaga trawienie.

Herbaty ziołowe na mdłości

Zioła są w stanie skutecznie poprawić samopoczucie w przypadku dolegliwości żołądkowo-jelitowych, poprawić trawienie, a także zwalczyć mdłości czy wymioty. Do najczęściej polecanych herbatek ziołowych na mdłości należą:

  • napar z kopru włoskiego – łagodzi nudności oraz bóle brzucha. Koper włoski można podawać nawet niemowlakom na bóle brzuszka, świetnie reguluje pracę układu pokarmowego
  • herbata rumiankowa – działa rozluźniająco na prace jelit, łagodzi mdłości
  • herbata miętowa – zwalcza nudności, wspiera prawidłowe trawienie, łagodzi ból brzucha
  • herbata imbirowa – imbir fenomenalnie wpływa na prace układu pokarmowego, zwalczając zgagę, wzdęcia, łagodząc mdłości. Jest stosowany w leczeniu wymiotów, ponieważ może uspokoić podrażniony żołądek
  • napar z melisy – działa uspokajająco, łagodzi mdłości, wspomaga pracę żołądka

Można również sięgnąć po zwykłą herbatę bez cukru. Czarna herbata także korzystnie wpływa na żołądek, natomiast nie powinny pić herbaty zbyt często kobiety w ciąży. Zawiera ona teinę, która oddziałuje na organizm podobnie jak kofeina.

Przeciwwskazania do stosowania ziół

Warto pamiętać, że zioła i herbaty ziołowe powinny stanowić doraźne leczenie. Jeśli dolegliwości utrzymują się przez dłuższy czas, a ich przyczyną nie jest ciąża ani zatrucie pokarmowe, należy skonsultować się z lekarzem. Pomoże on określić przyczynę choroby i wykona niezbędną diagnostykę.

Oprócz tego należy pamiętać, że zioła również mają negatywne skutki uboczne i działania niepożądane, dlatego nie każdy może po nie sięgać. Napar kopru włoskiego u alergików może doprowadzić nawet do zaburzeń oddychania, napar z mniszka lekarskiego może nasilać objawy refluksu żołądkowego czy nadkwaśności, a nawet powodować biegunki.

Czytaj też:
Herbatki odchudzające – czy warto po nie sięgać?
Czytaj też:
Herbatka bananowa – przełomowe odkrycie? Sprawdź, dlaczego powinieneś jej spróbować

1. Herbata imbirowa
Imbirowa herbata to napar ziołowy wykonany z korzenia imbiru. Ten korzeń był używany jako naturalny środek na nudności od tysięcy lat i jest powszechnie dodawany do cukierków, tabletek i gum do żucia używanych do uspokojenia rozstroju żołądka. Przegląd dziewięciu badań wykazał, że imbir łagodził nudności i wymioty spowodowane porannymi mdłościami, chemioterapią, niektórymi lekami i zabiegami chirurgicznymi. Podobnie, badanie z udziałem 576 osób poddawanych chemioterapii wykazało, że jedzenie 0,5-1 g imbiru znacznie zmniejszyło nasilenie nudności w porównaniu z placebo. Chociaż większość badań koncentruje się na wysoko skoncentrowanych ekstraktach imbirowych i suplementach, prawdopodobnie te same korzyści odnoszą się do herbaty imbirowej. Aby przygotować herbatę imbirową, po prostu zetrzyj mały kawałek obranego korzenia imbiru i zalej wrzącą wodą. Zaparzaj 10-20 minut, w zależności od tego, jak mocny napar lubisz. Następnie odcedź imbir i pij, możesz dodać trochę miodu, cynamonu lub cytryny.

2. Herbata rumiankowa
Herbata rumiankowa robiona jest z kwiatu, który cieszy się wyjątkowym smakiem i właściwościami prozdrowotnymi. W tradycyjnej medycynie rumianek stosuje się w celu rozluźnienia mięśni układu trawiennego i leczenia stanów chorobowych, takich jak choroba lokomocyjna, nudności, wymioty, gaz i niestrawność. Zgodnie z wynikami 4-miesięcznego badania z udziałem 65 kobiet poddawanych chemioterapii przyjmowanie 500 mg wyciągu z rumianku dwa razy dziennie zmniejszało częstość wymiotów. Tymczasem badanie przeprowadzone na 105 kobietach wykazało, że przyjmowanie wyciągu z rumianku było skuteczniejsze niż imbir w zmniejszaniu nudności i wymiotów spowodowanych ciążą. Należy jednak pamiętać, że kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed wypiciem herbaty rumiankowej, ponieważ ona i inne herbaty ziołowe mogą stanowić ryzyko dla ich dziecka. W badaniach przetestowano wysoce skoncentrowane ekstrakty z kwiatu, ale herbata rumiankowa może dawać podobne efekty. Aby zrobić taką herbatkę, mocz 1 łyżkę stołową (2 g) suszonego rumianku w 1 szklance (240 ml) gorącej wody przez 5-10 minut.

3. Miodowa herbatka cytrynowa
Jest to popularna herbata, która łączy orzeźwiający cytrusowy smak ze słodkim wykończeniem. Liczne badania pokazują, że sam zapach cytryny może złagodzić nudności. Na przykład 4-dniowe badanie na 100 kobietach w ciąży wykazało, że zapach olejku eterycznego z cytryny doprowadził do znacznego zmniejszenia nudności i wymiotów. Tymczasem miód równoważy kwaśny aromat cytryny. Ma również właściwości antybakteryjne, które mogą chronić przed infekcjami, które mogą przyczyniać się do nudności. Łatwo jest przygotować domowej roboty miodową herbatę cytrynową. Aby ją zrobić, dodaj 2 łyżeczki (10 ml) soku z cytryny i 2 łyżeczki (15 ml) miodu do 1 szklanki (240 ml) gorącej wody i zamieszaj.

4. Herbata z kopru włoskiego
Koper włoski to aromatyczne zioło i warzywo, które jest ściśle związane z marchewką, selerem, kolendrą i koperkiem. Od dawna jest stosowany jako naturalny lek na wiele dolegliwości, w tym ból brzucha, biegunkę i zaparcia. Niektóre z tych właściwości są poparte badaniami. Na przykład w jednym badaniu z 80 kobietami stwierdzono, że przyjmowanie kapsułki z 30 mg kopru włoskiego przed miesiączką pomogło zmniejszyć objawy, takie jak nudności i osłabienie. Co więcej, badanie przeprowadzone na 159 osobach wykazało, że picie 1 szklanki (240 ml) herbaty z kopru włoskiego dziennie wspiera zdrowie układu trawiennego, regenerację jelit i regularność wypróżnień po operacji. Możesz zrobić herbatę z kopru włoskiego, dodając 1 łyżeczkę (2 g) suszonych nasion kopru włoskiego do 1 szklanki (240 ml) gorącej wody. Mocz przez 5-10 minut, a następnie odcedź.

5. Herbata miętowa
Herbata miętowa jest jedną z najpopularniejszych herbat do leczenia bólu brzucha i nudności. W badaniach na zwierzętach wykazano, że olejek miętowy zmniejsza ból i rozluźnia mięśnie w przewodzie pokarmowym. Inne badanie na 123 osobach wykazało, że samo wdychanie olejku z mięty pieprzowej znacznie zmniejszyło nudności po operacji. Herbata miętowa prawdopodobnie zapewnia korzyści zdrowotne podobne do tych, jakie daje olej. Torebki z miętą pieprzowej są dostępne w większości dużych sklepów spożywczych, a także w internecie. Alternatywnie możesz zrobić własną wersję, mocząc 10-15 zmiażdżonych liści mięty pieprzowej w 1 szklance (240 ml) gorącej wody przez 10-15 minut.

6. Herbata z lukrecji
Lukrecja to zioło o wyraźnym słodko-gorzkim smaku. Oprócz tego, że jest dodawana do cukierków, gumy do żucia i napojów, od dawna jest stosowana w tradycyjnej medycynie w leczeniu zaburzeń trawiennych. W trwającym miesiąc badaniu na 54 osobach stwierdzono, że przyjmowanie 75 mg wyciągu z lukrecji dwa razy dziennie zmniejsza objawy niestrawności, w tym nudności, wymioty, ból brzucha i wzdęcia. Inne badania wykazały, że ekstrakt z lukrecji może pomóc leczyć wrzody żołądka , co może wywoływać objawy takie jak wzdęcia, dyskomfort w żołądku, nudności i wymioty. Jednak większość dostępnych badań na temat zastosowanych ekstraktów wymaga dodatkowych badań wysokiej jakości, aby określić bezpieczeństwo i skuteczność herbaty z lukrecji. Zioło to może powodować negatywne skutki uboczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, jeśli jest spożywane w dużych ilościach. Te działania niepożądane mogą być zaostrzone przez niski poziom potasu. Z tego powodu najlepiej ograniczyć spożycie do 1 szklanki (240 ml) dziennie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne. Ponadto, podobnie jak w przypadku innych herbat ziołowych, kobiety w ciąży nie powinny pić herbaty z lukrecji, ponieważ może to stanowić zagrożenie dla ich dziecka.
Źródło: healthline.com
 0

Czytaj także