Wątroba warunkuje prawidłowy przebieg wielu różnych reakcji zachodzących w ludzkim ciele. Filtruje i eliminuje szkodliwe produkty przemiany materii z ustroju. Bierze udział w procesach metabolicznych. Odpowiada między innymi za rozkład i magazynowanie składników odżywczych (węglowodanów, tłuszczów oraz białek). Produkuje czynniki krzepnięcia krwi, dzięki czemu zapobiega nadmiernemu krwawieniu, na przykład w momencie skaleczenia bądź innego urazu. Wzmacnia też odporność i przeciwdziała zaburzeniom hormonalnym. O tym, jak ważną rolę odgrywa ten narząd w ludzkim organizmie przypomniała dr Magdalena Cubała w jednym z ostatnich postów udostępnionych w sieci. Jednocześnie ekspertka podzieliła się swoimi patentami na to, jak „rozruszać” ospałą i przeciążoną wątrobę. Te rady powinien znać i stosować każdy.
Jakie sygnały wysyła ospała i przeciążona wątroba?
Przeciążona wątroba długo nie daje żadnych wyraźnych objawów. Nie oznacza to jednak, że nie wysyła żadnych ostrzegawczych sygnałów. Wręcz przeciwnie. Problem polega jednak na tym, że łatwo je zbagatelizować albo przypisać innym problemom zdrowotnym. Doktor Magdalena Cubała podpowiada, by zwrócić uwagę na takie symptomy, jak na przykład:
- przyrost masy ciała lub trudności z przybieraniem na wadze,
- ból lub sztywność stawów,
- bóle głowy bądź uczucie „mgły mózgowej”,
- dolegliwości gastryczne (zaparcia, wzdęcia, gazy, problemy z trawieniem tłuszczów etc.),
- zmiany skórne (trądzik, egzema, łuszczyca, przebarwienia itp.),
- zażółcenie białek, oczu lub skóry,
- alergie,
- obniżona odporność (częste „łapanie” różnych infekcji),
- chroniczne zmęczenie i senność po jedzeniu.
Na dysfunkcje i zaburzenia w pracy wątroby może wskazywać również – jak zauważa ekspertka – wysoki poziom cholesterolu oraz podwyższone wyniki enzymów wątrobowych (ALT, AST). Ich wartości można łatwo sprawdzić. Wystarczy zrobić badania krwi.
Jak wspomóc ospałą i przeciążoną wątrobę?
Doktor Magdalena Cubała ma na to trzy banalnie proste patenty.
Dodaj do diety zielone warzywa, seler naciowy, pietruszkę, buraki, kurkumę. Unikaj alkoholu, cukru i przetworzonej żywności. Nawadniaj się i ruszaj!” – radzi.
Wprowadzenie tych nawyków może realnie wesprzeć funkcjonowanie układu pokarmowego i ulżyć przeciążonej wątrobie. W tym przypadku niezwykle duże znaczenie ma jednak konsekwencja w działaniu. Jednorazowe działanie nie przyniesie trwałych i zadowalających efektów. Liczy się konsekwencja oraz samodyscyplina.
Czytaj też:
Ten chleb z Biblii zmienia wszystko. Dietetycy mówią wprost: pomaga schudnąć i dba o jelitaCzytaj też:
Pij ten napój co rano. „Boczki” zaczną „topnieć” w oczach i będziesz mieć więcej energii