-
Przepis na zdrowy makaron z kurczakiem i cukinią. Sekretem jest rodzaj makaronu
Dania z razowego makaronu są pożywne i zdrowe. Zapewniają na długo uczucie sytości, pozwalają utrzymać poziom cukru na stałym poziomie i są źródłem cennych witamin z grupy B, a nawet poprawiają humor.
ProduktyPrzepisy
Monika Witkowska
-
QUIZ z wiedzy o wodzie. Już pierwsze pytanie może cię zaskoczyć
Bez wody nie ma życia, ale ile tak naprawdę o niej wiesz? Rozwiąż nasz QUIZ z wiedzy o wodzie. Niektóre odpowiedzi mogą cię zaskoczyć.
Produkty
-
Łatwy przepis na domowy falafel. Przygotuj ten wegański przysmak w domu
Falafel to popularna wegańska przekąska powszechnie spożywana na ulicach Libanu, Izraela, Egiptu czy Arabii Saudyjskiej. Podstawowym składnikiem tego dania jest pożywna i zdrowa ciecierzyca, zwana też cieciorką.
ProduktyPrzepisyMonika Witkowska
-
Nawyki żywieniowe po 40-stce, które nieubłagalnie rujnują figurę
Z wiekiem coraz trudniej jest schudnąć, jak i utrzymać szczupłą sylwetkę. Zgubny wpływ na wagę najczęściej mają niepozorne nawyki żywieniowe, o których nie myślimy na co dzień.
OdchudzanieSkładniki odżywcze
-
Jeśli chcesz schudnąć, to podczas jedzenia myśl... o jedzeniu. Czym jest mindful eating?
Zdrowa i zbilansowana dieta to nie wszystko. Istotne jest także to, jak spożywasz posiłki. Sprawdź, czym jest uważne jedzenie.
OdchudzanieŻywienie
-
Ta dieta zmniejsza ryzyko zachorowania na COVID-19 o 80%
Zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta może być skutecznym środkiem zmniejszania ryzyka zachorowania na COVID-19 u zdrowych, aktywnych fizycznie i nieotyłych młodych ludzi – udowodnili badacze z Collegium Medicum Uniwersytetu...
Produkty
-
Ta prosta sztuczka sprawi, że twoje koktajle będą zdrowsze
Koktajle owocowe to dobry sposób na zdrowe uzupełnienie diety. Ale wiele osób popełnia błąd, który sprawia, że pozornie zdrowe smoothie przyczynia się do powstawania zbędnych centymetrów na brzuchu.
Odchudzanie
-
Insulinooporność – co to znaczy być opornym na insulinę? Przyczyny, objawy, leczenie
Insulinoporność to zmniejszona wrażliwość na insulinę, która może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. Jak ją rozpoznać i leczyć?
Alicja Kowalczyk
-
Ból brzucha, stawów, mięśni, migreny – zanim sięgniesz po środki przeciwbólowe, rozważ zmianę diety
Jak pozbyć się dolegliwości bólowych i uczucia ciągłego zmęczenia za pomocą zdrowej diety doradza Monika Hajduk, dietetyk kliniczny.
ŻywienieMonika Witkowska
-
Zgaga – przyczyny, objawy, leczenie, domowe sposoby
Zgaga to nieprzyjemne palenie w żołądku, które w skrajnych przypadkach powoduje nawet nudności i wymioty. Jak się jej pozbyć?
Alicja Kowalczyk
-
Te produkty chronią przed COVID-19. Na liście są kasze i czosnek
Odpowiednia dieta u zdrowych i aktywnie fizycznie ludzi może skutecznie zmniejszać ryzyko zachorowania na COVID-19 – udowodnili naukowcy z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego.
-
Sposoby na pozbycie się tłuszczu trzewnego. Dietetycy wskazują, jakie napoje należy pić
Tłuszcz trzewny to naturalnie występująca tkanka tłuszczowa, która pokrywa narządy wewnętrzne. Gdy zbyt dużo nagromadzi się go w organizmie, powoduje zaburzenie prawidłowego funkcjonowania wielu organów. Jest też odpowiedzialny za...
OdchudzanieProduktyMonika Witkowska
-
Sprawdź czy w twojej diecie nie brakuje tłuszczu! Niedobory mogą prowadzić do wielu groźnych chorób
Jedzony z umiarem tłuszcz nie powoduje tycia, jest istotną częścią zrównoważonej diety – wskazują eksperci ds. żywienia. Tłuszcz bierze udział w wielu procesach, które zachodzą w organizmie. Jest niezbędny między innymi w przyswajaniu...
ProduktySkładniki odżywcze
-
Konsekwencje choroby otyłościowej
Otyłość powoduje ponad 200 powikłań, w tym wiele ciężkich i zagrażających życiu. Mimo to tylko 15 proc. Polaków zdaje sobie sprawę, że otyłość jest chorobą – wynika z badania zrealizowanego w ramach kampanii „Porozmawiajmy szczerze o...
Art. sponsorowany
-
Leczenie szyte na miarę
Otyłość można leczyć. Skutecznie! - mówi doktor nauk o zdrowiu Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny. I tłumaczy: terapia otyłości powinna być skrojonym na miarę połączeniem różnych sposobów pomocy pacjentowi.
Art. sponsorowany
-
To najgorsze jedzenie dla twojego serca. Tak mówi dietetyk
Zdrowa dieta to jeden z kluczowych elementów dbania o zdrowie serca. Przetworzone mięso to coś, co szkodzi szczególnie: jest pełne sodu, konserwantów i tłuszczów nasyconych.
Produkty
-
Sprawdzony przepis na pieczone pączki w wersji FIT. Bez smażenia na tłuszczu!
Nie wyobrażasz sobie tłustego czwartku bez zjedzenia pączka, a jednocześnie martwisz się o liczbę kalorii? Zamiast smażyć ciasto, zrób pączki pieczone!
Przepisy
-
Zdrowe śniadanie dla zabieganych? Dietetyk radzi, co kupić w sklepie
Nie masz czasu na przygotowanie śniadania i posiłek planujesz kupić na szybko, gdzieś po drodze do pracy? Dietetyczka radzi, co wybrać w takiej sytuacji.
Produkty
-
Jedz warzywa – poczujesz się szczęśliwszy! Warzywna dieta poprawia samopoczucie
Dorośli, którzy jedzą co najmniej trzy porcje warzyw dziennie, osiągają lepsze wyniki w subiektywnej skali szczęścia – donoszą badania opublikowane w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
ŻywienieProduktyMonika Witkowska
-
Dlaczego rano ważysz mniej? Poznaj prawdziwy powód
Odpowiedź jest prosta: nasze ciało po przebudzeniu jest nieco odwodnione. Podczas snu spalamy też kalorie, które pozwalają zasilać podstawowe funkcje organizmu, takie jak oddychanie lub pocenie się. One również odwadniają organizm.
OdchudzanieProduktyMonika Witkowska
-
Dzięki tej diecie możesz wydłużyć swoje życie o 13 lat! Najnowsze badania są zaskakujące
Dietę możesz zacząć w każdym momencie swojego życia. Jeśli zacznie ją stosować 20-letni mężczyzna, ma szansę żyć o 13 lat dłużej. 60-latek, który zadba o odpowiedni jadłospis, wydłuży sobie życie o 9 lat.
ŻywienieMonika Witkowska
