-
Jedz warzywa – poczujesz się szczęśliwszy! Warzywna dieta poprawia samopoczucie
Dorośli, którzy jedzą co najmniej trzy porcje warzyw dziennie, osiągają lepsze wyniki w subiektywnej skali szczęścia – donoszą badania opublikowane w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
ŻywienieProdukty
Monika Witkowska
-
Dlaczego rano ważysz mniej? Poznaj prawdziwy powód
Odpowiedź jest prosta: nasze ciało po przebudzeniu jest nieco odwodnione. Podczas snu spalamy też kalorie, które pozwalają zasilać podstawowe funkcje organizmu, takie jak oddychanie lub pocenie się. One również odwadniają organizm.
OdchudzanieProduktyMonika Witkowska
-
Dzięki tej diecie możesz wydłużyć swoje życie o 13 lat! Najnowsze badania są zaskakujące
Dietę możesz zacząć w każdym momencie swojego życia. Jeśli zacznie ją stosować 20-letni mężczyzna, ma szansę żyć o 13 lat dłużej. 60-latek, który zadba o odpowiedni jadłospis, wydłuży sobie życie o 9 lat.
ŻywienieMonika Witkowska
-
Nie najadasz się na diecie pudełkowej? To może być powód do wizyty u... psychologa
Opracowanie na temat diet pudełkowych opublikowało Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. Dietetyk odpowiada w nim na szereg pytań związanych z modnym cateringiem dietetycznym.
Odchudzanie
-
Ile kalorii ma banan? Wartości odżywcze bananów
Banan to wysokoenergetyczny owoc, jeden z najpopularniejszych na świecie. Ile kalorii ma banan i jak często można go jeść?
ProduktySkładniki odżywczePrzepisyOdchudzanie
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Te popularne sposoby na odchudzanie nie działają. Możesz je sobie odpuścić
Wielu z nas marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Niestety niektóre popularne metody na odchudzanie nie przynoszą oczekiwanych efektów.
OdchudzanieSkładniki odżywcze
-
Niezdrowa zdrowa żywność. Co naprawdę jest zdrowe, a czego unikać w diecie?
Trudno ci zrozumieć, co jest naprawdę zdrowe, a czego powinniśmy unikać w diecie? Najnowsze badania opublikowane przez ekspertów ds. żywienia "The Washington Post" obalają mity na temat zdrowej żywności.
ProduktyBezpieczeństwo żywnościMonika Witkowska
-
Ranking diet: najlepsza znowu śródziemnomorska, keto wśród najgorszych
Jest ranking diet na 2022 rok. Pierwsze miejsce na podium, jako najzdrowsza i najlepsza, piąty raz z rzędu otrzymała dieta śródziemnomorska. Diety ketogeniczna, paleo i dieta Dukana znalazły się na końcu zestawienia.
Odchudzanie
-
Jak podnieść ciśnienie krwi? Sposoby na niskie ciśnienie
Niskie ciśnienie krwi może sprawiać, że jesteśmy zmęczeni i brakuje nam energii. Jak podnieść ciśnienie i czy istnieją jakieś domowe sposoby na niskie ciśnienie krwi?
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Ile kalorii ma jabłko? Wartość odżywcza średniego jabłka
Ile kalorii ma jabłko? Okazuje się, że jabłko to nie tylko jeden z niskokalorycznych owoców, ale też źródło wielu witamin i substancji odżywczych.
ProduktySkładniki odżywczeMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Schudłeś po COVID-19? Prof. Ewa Stachowska: To nie jest powód do radości
Wiele osób chudnie po chorobie, cieszy się i myśli, o to teraz utrzymam tę wagę i wezmę się za siebie. Nie, to nie jest czas na branie się za siebie – mówi prof. Ewa Stachowska i radzi, jak odżywiać się po COVID-19 i innych infekcjach.
Odchudzanie
Katarzyna Świerczyńska
-
Jak szybko schudnąć? Sprawdzone sposoby na odchudzanie
Jak szybko schudnąć, nie niszcząc sobie zdrowia? Warto skorzystać z kilku sprawdzonych sposobów, które pomogą nam jak najszybciej schudnąć.
OdchudzanieŻywienieMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Dodatkowa godzina snu pomoże osobom z nadwagą
Coraz więcej dowodów wskazuje na związek między słabym lub niewystarczającym snem a ryzykiem otyłości i zaburzeń metabolicznych. Grupa naukowców w USA postanowiła zbadać tę zależność.
Odchudzanie
-
O której najlepiej zjeść śniadanie? Nie musi to być od razu po wstaniu z łóżka
Szybka kawa w biegu, albo kawałek słodkiej bułki przegryzionej gdzieś w drodze do pracy? Nie tak powinno wyglądać śniadanie. O której powinno się jeść pierwszy posiłek?
-
Weronika Rosati zdradziła swoją dietę. Co jest jej sekretem?
Weronika Rosati, polska aktorka, która na co dzień mieszka w Los Angeles, podzieliła się w sieci informacją na temat swojej diety. Co radzi swoim fanom?
Odchudzanie
-
Najlepsze jedzenie na zapalenie stawów według dietetyka
Dieta na bóle i obrzęki stawów? Jak najbardziej. Odpowiednie produkty w codziennym jadłospisie mogą pomóc zmniejszyć przykre dolegliwości.
Alicja Kowalczyk
-
Najzdrowsza dieta świata może narażać na pestycydy. Ważne ustalenia naukowców
Chociaż dieta śródziemnomorska jest uważana za jedną z najzdrowszych, jest jedno „ale” co do jej spożywania.
Bezpieczeństwo żywnościProdukty
-
Jaka dieta jest najlepsza na spokojny sen? Jest naukowy raport na ten temat
Jak komponować swoją dietę, aby spać dobrze i spokojnie? Naukowcy podsumowali dotychczasowe badania na ten temat.
-
10 najgorszych produktów na śniadanie. Nie jedz ich dla własnego zdrowia
Kto nie chciałby cieszyć się smacznym, sycącym i pożywnym śniadaniem, które zapewni energię na nadchodzący poranek? Sprawdź, które produkty się do tego nie nadają!
Składniki odżywczeProdukty
-
Dlaczego warto przyjmować probiotyki? O tym mogłeś nie wiedzieć
Nie bez powodu mówi się, że „jelita są drugim mózgiem”. To w nich produkowana jest serotonina, to od ich kondycji w dużej mierze zależy nasza odporność. Jak zadbać o zdrowie jelit? Przede wszystkim należy włączyć do diety więcej...
Składniki odżywcze
-
Zamiast kwiatów – wizyta u dietetyka. Jak w Dniu Babci zadbać o seniorkę?
Dieta stanowi jeden z kluczowych czynników odpowiadających za stan zdrowia i jakość życia osób starszych. Dzień Babci to dobry moment, by pochylić się nad tym aspektem i okazać seniorce miłość i szacunek w nieco inny, a być może nawet...
Składniki odżywcze
Katarzyna Mieczkowska
