Ból brzucha, stawów, mięśni, migreny – zanim sięgniesz po środki przeciwbólowe, rozważ zmianę diety

Ból brzucha, stawów, mięśni, migreny – zanim sięgniesz po środki przeciwbólowe, rozważ zmianę diety

Dodano: 
Ból żołądka
Ból żołądka Źródło: Shutterstock
Jak pozbyć się dolegliwości bólowych i uczucia ciągłego zmęczenia za pomocą zdrowej diety doradza Monika Hajduk, dietetyk kliniczny.

Monika Witkowska: Czy dolegliwości bólowe możemy wyleczyć dietą?

Monika Hajduk: Moje działania skupiają się na zmianie nawyków żywieniowych pacjentów oraz ich dotychczasowego stylu życia na prawidłowy. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jaki wpływ na samopoczucie, a nawet na zniesienie dolegliwości bólowych może odgrywać dieta. Te dolegliwości bólowe mogą dotyczyć nie tylko żołądka i jelit – narządów bezpośrednio związanych z trawieniem pokarmu, ale także naszego układu ruchu np. stawów w reumatoidalnym zapaleniu stawów czy tych okołomiesiączkowych w tendencji do zespołu policystycznych jajników i endometriozy u kobiet. W tych ostatnich przypadkach wprowadzenie diety o wysokim potencjale przeciwzapalnym, opartym na modelu diety śródziemnomorskiej, z dużą ilością przeciwutleniaczy, kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 oraz o niskim indeksie i ładunku glikemicznym może istotnie łagodzić objawy choroby.

Uważa się, że przyczyną wielu dolegliwości bólowych może być spożywanie glutenu. Czy to prawda?

Jeśli ktoś ma faktyczną alergię na gluten, po zjedzeniu produktów zawierających ten składnik jego organizm będzie reagował zwiększeniem stanu zapalnego i bólem. U jednych mogą nasilać się migreny i bóle brzucha, a u innych może wystąpić nasilenie objawów zapalnych stawów czy łuszczycy. Dzieje się tak, ponieważ te wymienione przeze mnie choroby o podłożu autoimmunologicznym (RZS i łuszczyca) faktycznie częściej współistnieją z alergią na gluten. Jednak, aby to potwierdzić, należy wykonać odpowiednią diagnostykę.

Źródło: Zdrowie WPROST.pl
 0

Czytaj także