Zaspani i zmęczeni o poranku chętnie sięgamy po małą czarną. Filiżanka aromatycznej kawy skutecznie poprawia nam nastrój i stawia nas na nogi. Warto jednak pamiętać, że picie kawy na czczo nie działa najlepiej na żołądek i mocno pobudza produkcję kwasów żołądkowych. Jeśli zatem chcemy skutecznie się obudzić, powinniśmy rano wybierać inne napoje.
Co pić zamiast kawy o poranku?
Zamiast czarnej kawy warto sięgnąć po zieloną herbatę, w której również znajduje się kofeina. Zielona herbata jest także bogata w antyoksydanty i łagodniejsza dla żołądka, dlatego będzie lepszym wyborem rano niż kawa. Miłośnicy ziół mogą również zaparzyć sobie żeń-szeń, który działa pobudzająco i może poprawić koncentrację.
Najprostszym i najzdrowszym wyborem będzie jednak... woda. Wodę możemy pić z dodatkiem imbiru, który poprawia krążenie, dzięki czemu do narządów i tkanek dociera większa ilość krwi. To sprawia, że możemy dość szybko odczuć przypływ energii. Imbir dodatkowo świetnie wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego, dlatego można śmiało po niego sięgać tuż po przebudzeniu.
Warto również zaprzyjaźnić się z wodą z miodem. Taka mieszanka ma szczególne wartości odżywcze i świetnie pobudza!
Woda z miodem doda energii
Woda z miodem to pyszny i zdrowy napój, który nie tylko dodaje energii, ale też ma walory prozdrowotne. Miód (w zależności od tego, jaki wybierzemy) może wzmacniać odporność i działać stymulująco na pracę układu immunologicznego. Oprócz tego wykazuje właściwości przeciwzapalne, niszczy drobnoustroje, przyspiesza metabolizm, a także korzystnie oddziałuje na pracę układu sercowo-naczyniowego. Oprócz tego zawiera cukry, dlatego skutecznie nas pobudza.
Aby skorzystać z wartości odżywczych wody z miodem, dobrze jest przygotować sobie wieczorem napój, który wypijemy o poranku. W połowie szklance letniej wody (nie powinna być gorąca) należy rozpuścić łyżeczkę lub dwie łyżeczki miodu. Taki napój dokładnie mieszamy i odstawiamy pod przykryciem w kuchni. Rano wystarczy uzupełnić szklankę gorącą wodą i wypić jej zawartość, by skutecznie się obudzić i dodać sobie energii, a także skorzystać z właściwości przeciwzapalnych miodu.
Czytaj też:
O której najlepiej wypić pierwszą kawę? Odpowiedź może zaskoczyćCzytaj też:
Zrób rano te 3 rzeczy, a będziesz miał więcej energii
Dalsze rozpowszechnianie artykułu tylko za zgodą wydawcy tygodnika Wprost.
Regulamin i warunki licencjonowania materiałów prasowych.