Na śniadanie często jemy granolę, ponieważ jest szybka i bardzo prosta w przygotowaniu. Wystarczy dodać do niej jogurt oraz ulubione owoce, aby w kilka chwil przygotować smaczny i pożywny posiłek. Można również urozmaicić ją dodatkami, takimi jak orzechy czy miód. To świetna opcja szczególnie wtedy, gdy rano nie mamy dużo czasu na przygotowanie śniadania.
Najlepsza granola z Biedronki
Kupując granolę, nie powinniśmy kierować się wyłącznie naszym ulubionym smakiem. Warto również zwrócić uwagę na jej skład, ponieważ nie każda granola będzie dobrym wyborem.
Dietetyczka Agata Stawińska w opublikowanym wpisie na Instagramie poleciła granolę marki „Go Active” z Biedronki. Jest to nowość, która zdaniem ekspertki od zdrowego odżywiania jest warta zakupu. Ma ona sporo błonnika. Jest on ważny w diecie, ponieważ wspiera prawidłową pracę układu pokarmowego i pomaga zapobiegać zaparciom. Dodatkowo wpływa na uczucie sytości oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru i cholesterolu we krwi. W 100 g tej granoli jest także 30 g białka. W 100 g tego produktu jest też 454 kcal. Ma niestety także 17 g cukru.
Dobry skład, ale niestety zawiera cukier (karmel) – podsumowała ekspertka.
Warto więc zwrócić uwagę na to, z czym jemy granolę, i nie dokładać do posiłku kolejnych produktów zawierających dużo cukru. Jeśli granolę podajemy np. z jogurtem, dobrym wyborem będzie naturalny, niesłodzony jogurt oraz świeże owoce, które naturalnie zawierają cukry.
Pomysły na dodatki do granoli
Do granoli można dodać wiele składników, dzięki którym posiłek będzie bardziej sycący i urozmaicony. Dobrym wyborem będzie naturalny jogurt, skyr lub mleko, a także świeże owoce – teraz najlepiej postaw na te sezonowe. Warto również sięgnąć po orzechy, pestki i nasiona, które dostarczą zdrowych tłuszczów oraz dodatkowego białka. Jeśli granola sama w sobie zawiera już cukier, lepiej zrezygnować z dosładzania posiłku miodem, syropami czy słodzonymi jogurtami. Ciekawym uzupełnieniem będą również masło orzechowe, cynamon albo kakao.
Czytaj też:
Specjalista wszedł do Lidla i wskazał 3 najlepsze bułki. Pierwsze miejsce to hit na redukcję Czytaj też:
Dietetycy wskazali najlepszą wodę z Biedronki. Kupuję od razu po dwie zgrzewki