Lato to czas odpoczynku. Wiele osób w tym czasie chętnie zrobiłoby sobie przerwę od gotowania. Z myślą o nich dietetyczka Paulina Dopierała przygotowała małą „ściągawkę”. Wskazała w niej ekspresowy posiłek z Biedronki, który bez wyrzutów sumienia można wrzucać do koszyka podczas zakupów.
Ten gotowiec z Biedronki to „strzał w dziesiątkę”
Jednym z niekwestionowanych faworytów dietetyczki są gotowe pierogi serowo-truskawkowe marki Nasze Smaki. Mają relatywnie prosty i krótki skład. Na pierwszym miejscu znajduje się mąka pszenna, na drugim – woda, a na trzecim – ser twarogowy. Dalej mamy truskawki w cukrze, cukier, kaszę mannę, skrobię modyfikowaną z tapioki, olej rzepakowy, sól oraz truskawkę liofilizowaną. Etykieta nie jest idealna, ale prezentuje się całkiem przyzwoicie jak na gotowy produkt.
Na jego korzyść przemawia również wartość odżywcza. Jedna porcja (200 gramów) dostarcza – jak podkreśla ekspertka – ponad 15 gramów białka. Dzięki temu zapewnia uczucie sytości na długo i pozwala zniwelować ryzyko podjadania czy sięgania po niezdrowe przekąski. Pierogi są gotowe w 2 minuty. „Wystarczy podgrzać”– zauważa Paulina Dopierała w opublikowanym nagraniu. Za opakowanie przysmaków o wadze 400 gramów trzeba zapłacić 7,49 zł.
Gotowe pierogi z truskawkami i serem – propozycja podania
Jeśli chcesz „podbić” ilość białka w posiłku, podaj pierogi z naturalnym jogurtem. Warto dorzucić do nich garść świeżych owoców, na przykład borówek lub malin. Dostarczą organizmowi niezbędnego błonnika pokarmowego, który wspiera pracę jelit i stabilizuje poziom cukru we krwi. Pamiętaj, że nawet najlepszy gotowiec z Biedronki lub innego supermarketu nie powinien stanowić podstawy codziennej diety. Należy traktować go wyłącznie jako żywność rekreacyjną, czyli jedzenie, po które sięgamy od czasu do czasu.
Czytaj też:
Ma 10 razy więcej błonnika niż zwykły makaron. Dietetyczka chwali nowość z Biedronki Czytaj też:
Dietetyczka porównała 2 sery z marketu. Jeden ma 31 g białka i tylko 198 kcal