Na bóle błyskawicznie pomogą tabletki przeciwbólowe, na skurcze – rozkurczowe. Jednak nie zawsze trzeba sięgać po farmaceutyki. Skurcze można próbować łagodzić także ziołowymi herbatkami.
Cztery herbatki łagodzące skurcze
Każda z tych ziołowych herbatek ma przede wszystkim działanie rozkurczowe i rozluźniające macicę. To pomoże odprężyć się, złagodzić napięcie, zmniejszyć ból.
Herbatka z kaliny koralowej
Kalina łagodzi skurcze i jest doskonałym remedium na dolegliwości menstruacyjne. W sklepach ze zdrową żywnością można kupić suszoną korę kaliny. Wystarczy przyrządzić napar z łyżeczki. Na bóle menstruacyjne pomoże także nalewka z kaliny.
Herbata imbirowa
Aby przyrządzić herbatkę, zalej gorącą wodą łyżeczkę zmielonego kłącza imbiru. Imbirowi przypisuje się działanie hamujące produkcję prostaglandyn, substancji podobnych do hormonów, które zwiększają napięcie macicy i w efekcie powodują bolesne skurcze.
Herbata z liści malin
Herbatę z liści malin znajdziesz nawet w supermarketach. Liście maliny zwierają fragrynę, która ma działanie rozkurczowe i rozluźniające macicę. Herbatka z malin jest także pomocna przy obfitych krwawieniach.
Herbatka rumiankowa
Rumianek słynie ze swoich właściwości przeciwskurczowych, działa także rozluźniająco na macicę. Rumianek można kupić bez problemu w każdej aptece i wielu marketach.
Na co uważać przy piciu ziół?
Zioła są uważane za bezpieczne, jednak nie jest to do końca prawdą. Wiele roślin zawiera silne substancje czynne, dlatego ich stosowanie zawsze trzeba skonsultować z lekarzem, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki. Ziołami nie należy popijać leków.
Co jeszcze pomoże na skurcze?
Skurcze, które wywołują dyskomfort przed i w czasie miesiączki można zminimalizować i złagodzić również innymi domowymi metodami. Przede wszystkim nie rezygnuj z ruchu i aktywności fizycznej. Spacer, spokojny bieg, joga, siłownia, taniec, jazda na rowerze – to wszystko sprawi, że poczujesz się lepiej. Wysiłek hamuje produkcję prostaglandyn odpowiedzialnych m.in. za skurcze macicy. Jednocześnie wszelka aktywność fizyczna doskonale pobudza uwalnianie endorfin, które poprawiają nastrój i pomagają redukować ból. Ulgę może też przynieść gorąca kąpiel, która zadziała rozkurczowo i odprężająco. Tu jednak trzeba uważać, bo przesiadywanie w gorącej wodzie może nasilić krwawienie.
Jeśli dolegliwości związane z miesiączką skutecznie utrudniają lub wręcz uniemożliwiają ci normalne funkcjonowanie, zgłoś się do lekarza.
Czytaj też:
Noś tę przyprawę w torebce. Pomoże na ból miesiączkowy