Wielu ludzi, kupując pieczywo w supermarketach, sięga po to, do którego jest przyzwyczajona, nie zastanawiając się nad jego składem ani wartością odżywczą. Tymczasem warto zwracać uwagę na to, co trafia do naszego koszyka, bo wybory żywieniowe mają realny wpływ na nasze zdrowie. To, co jemy każdego dnia, przekłada się bezpośrednio na funkcjonowanie naszego organizmu – wpływa na poziom energii, odporność, a nawet samopoczucie. Dlatego dobrze jest świadomie wybierać produkty spożywcze, w tym między innymi pieczywo.
Najlepsza bułka w Biedronce zdaniem dietetyka
Znany w sieci specjalista od żywienia Michał Wrzosek w opublikowanym przez siebie nagraniu na YouTube wymienił produkty, które on jako dietetyk kupuje w Biedronce. Wśród nich znalazło się pieczywo, które on sam uważa za najlepsze i najbardziej wartościowe dla naszego organizmu.
Taki produkt, który zawsze znajdzie się w mojej kuchni, jeżeli chodzi o pieczywo, to najczęściej chleb graham albo żytni – powiedział ekspert.
Specjalista zauważył też, że jakiś czas temu w Biedronce pojawiła się pewna nowość, na którą warto zwrócić szczególną uwagę. Chodzi o bułkę śniadaniową pełnoziarnistą. Ekspert zaznacza, że jest to w szczególności dobry wybór dla osób, które chcą schudnąć. Taka bułka jest odpowiednia dla ludzi walczących z nadprogramowymi kilogramami, ponieważ zawiera dużo białka, które wspiera uczucie sytości i pomaga utrzymać masę mięśniową podczas odchudzania. Duża zawartość błonnika pokarmowego spowalnia trawienie i ogranicza nagłe skoki poziomu cukru we krwi, co zmniejsza ochotę na podjadanie. Dzięki temu taka bułka może skutecznie wspierać zdrową redukcję masy ciała. Zobacz jednak, jakiego chleba wystrzegać się w Biedronce, ponieważ może zrujnować efekty diety.
Na co zwracać uwagę kupując pieczywo?
Kupując pieczywo, warto przede wszystkim zwracać uwagę na jego skład – im krótsza i bardziej naturalna lista składników, tym lepiej. Dobrze wybierać pieczywo pełnoziarniste, które zawiera więcej błonnika, witamin i składników mineralnych niż jego jasne odpowiedniki. Warto unikać produktów z dodatkiem konserwantów, które niepotrzebnie obciążają nasz organizm. Zamiast sugerować się wyglądem czy kolorem, lepiej sprawdzić, czy ciemne pieczywo rzeczywiście pochodzi z mąki razowej, a nie zawdzięcza barwę karmelowi. Pamiętaj, że świadome wybory żywieniowe to prosty krok w stronę zdrowszego stylu życia. Koniecznie sprawdź też, jaki jest najzdrowszy chleb w Lidlu.
Jak przedłużyć świeżość pieczywa?
Aby przedłużyć świeżość pieczywa, warto przechowywać je w bawełnianym woreczku, który pozwala na swobodny przepływ powietrza, zapobiegając jednocześnie wysychaniu. Dobrym rozwiązaniem jest także przechowywanie chleba w chlebaku, z dala od źródeł ciepła i wilgoci. Unikaj trzymania pieczywa w lodówce – przyspiesza to jego czerstwienie. Jeśli chcesz zachować pieczywo na dłużej, możesz je zamrozić – po rozmrożeniu będzie niemal tak samo świeże jak tuż po zakupie.
Czytaj też:
To najlepsze parówki, jakie możesz kupić. Zawierają 100 procent mięsa i poleca je dietetyczkaCzytaj też:
Ten koktajl na płaski brzuch poleca dietetyczka: „Ulubieniec moich pacjentów”. Zrobisz go w 5 minut