Odchudzanie

W ciągu ostatnich kilku lat popularna stała się teoria, że chodzenie 10 000 kroków dziennie to klucz do zdrowia i utraty wagi. Jednak z nowych badań wynika coś kompletnie innego.

Ból między łopatkami dokucza przede wszystkim kobietom w ciąży i młodym mamom. Gosia Włodarczyk, czyli Pani Fizjotrener na Instagramie, pokazała ćwiczenie, które pomoże się z tym bólem uporać.

W zdrowym ciele zdrowy duch, ale przydałaby się i zdrowa głowa, zauważa Agnieszka Pocztarska, prowadzące profil Niekoniecznie Dietetycznie na Instagramie.

Kulki mocy to fit-przekąska, która podbiła świat zdrowego żywienia. Są idealne, jeśli dbasz o figurę, a jednocześnie masz ochotę na coś słodkiego.

W 2020 r. realizowano w Polsce nawet do 100 tysięcy dostaw dziennie – pomimo pandemii. Branża rozkwita, a nowi gracze pojawiają się jak grzyby po deszczu.

Cellulit to jeden z najczęściej występujących defektów urodowych kobiet. Wszyscy wiemy, jak wygląda, jednak już bardziej pogłębiona wiedza na jego temat pozostaje stosunkowo niewielka. Czym jest? Dlaczego powstaje? Czy dotyczy wyłącznie...

Płaski brzuch na Sylwestra nie musi być jedynie marzeniem. Dzięki kilku trikom możemy nie tylko szybko zmniejszyć obwód brzucha, ale także optycznie wyszczuplić sylwetkę, dzięki czemu będzie się ona idealnie prezentowała w sylwestrowej...

Swoimi uwagami na temat tempa metabolizmu podzielił się ceniony ekspert, prof. Terezie Tolar-Peterson z Mississippi State University. Co powiedział?

Wszyscy wiemy, jak ważne jest przesypianie całej nocy, ale zgodnie z danymi CDC 1/3 dorosłych nie śpi odpowiednio długo. Czym to może skutkować?

Chodzenie nie wymaga od nas przygotowania ani specjalistycznych przyrządów treningowych. Ale wciąż chodzimy za mało. Za chwilę dowiesz się, jak w prosty sposób zwiększyć dzienną liczbę kroków.

Osoby regularnie i intensywnie trenujące na siłowni oczekują, że szybko nabiorą masy mięśniowej. Niestety, trzeba będzie na nią poczekać miesiące lub nawet lata.

Nadwaga i otyłość wśród najmłodszych to dziś prawdziwa plaga. Jednak naukowcy ostrzegają, by zachować ostrożność w rozmowach z dziećmi na temat wagi.

Makowiec to stały bywalec świątecznego stołu. Sprawdźmy, jak upiec idealny makowiec zgodnie z zaleceniami znanej restauratorki Magdy Gessler.

W święta Bożego Narodzenia większość z nas sobie folguje, co może się skończyć dodatkowymi kilogramami na wadze. Jeśli w tym roku nie chcesz przytyć, zastosuj nasze wskazówki.

Wyznaczenie sobie celu, jakim jest poprawa nawyków żywieniowych to pierwszy krok do sukcesu. Niestety jego osiągnięcie może być utrudnione przez negatywne nastawienie.

Ze znalezieniem właściwej formy aktywności fizycznej dla siebie nie jest tak łatwo. Okazuje się, że pomocne mogą być, zwłaszcza w dobie pandemii, fitnessowe gry wideo.

Pandemia koronawirusa trwa, a wraz z nią przedłuża się czas, w którym zazwyczaj przebywamy w domach. To nie sprzyja dbaniu o formę. Jak ćwiczyć w domu i znaleźć motywację do takich ćwiczeń?

Dieta koktajlowa opiera się przede wszystkim na piciu smoothies przygotowywanych na bazie owoców i warzyw. Czy jednak jest zdrowa? Jakie przynosi efekty?

Podatek cukrowy wprowadzający podwyżkę na słodzone napoje i alkohol sprzedawany w opakowaniach o objętości mniejszej niż 300 ml wejdzie w Polsce w życie 1 stycznia 2021 roku. Pojawił się kalkulator, który obliczy, o ile więcej zapłacisz...

Aseel Soueid jest kulturystą i youtuberem, który ćwiczy 6 razy w tygodniu, a także nagrywa filmiki na temat odżywiania.

Ludzki organizm niekiedy może popaść w rutynę. Nie tylko tę związaną z nawykami, ale także kompletnie niezależną od nich. Tak też bywa podczas odchudzania. W pewnym momencie organizm po prostu przyzwyczaja się do spalania określonej...