Odchudzanie

Liczenie kalorii to prosty sposób na zachowanie odpowiedniej wagi. Ale czy na pewno prosty? Naukowcy podali, że jednak nie jest to tak banalne.

Adrienne Norris znana jest amerykańskiej publiczności z programu „Red Table Talk'”, który prowadzi z córką i wnuczką. Ostatnio sławę zyskał także sześciopak 67-letniej gwiazdy.

Zdaniem ekspertów święta w czasie pandemii COVID-19 mogą być okazją do zmiany sposobu odżywiania się i ćwiczeń. Zalecają przygotowywanie zdrowej żywności, a także wypróbowanie nowych ćwiczeń. Dodają, że ważna jest również dbałość o...

Chociaż codzienne obowiązki zajmują wiele czasu, nadal możesz go mieć na skuteczne odchudzanie. Wystarczy zastosować kilka trików, które je ułatwią.

Wiele osób chce poznać odpowiedź na te pytanie: ile powinienem ważyć? Dlaczego mam „taki” wzrost, a ważę „aż tyle”? Jednak nie ma uniwersalnej zdrowej wagi, ponieważ rolę w tym, ile ważymy (oraz ile mamy wzrostu) odgrywa wiele różnych...

Luźna skóra po odchudzaniu to powszechnie występujący problem. Dotyczy on przede wszystkim osób, które zrzuciły dużo kilogramów w krótkim czasie lub źle komponowały swój odchudzający jadłospis, stosując diety o nadmiernym deficycie...

Grupy krwi A, B i 0 odnoszą podobne korzyści z diety roślinnej. Tak wynika z nowych badań opublikowanych w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Chociaż ludzie często zakładają, że utrata wagi będzie trudniejsza w późniejszym życiu, nowe badanie pokazuje coś innego. Ma to stanowić zachętę dla osób starszych, by utrzymywały prawidłową wagę i czerpały z tego korzyści zdrowotne.

Na super sety składają się dwa ćwiczenia wykonywane bez przerwy jedno po drugim, ale nie polegają one na przypadkowym łączeniu dwóch ćwiczeń.

Na zmianę nawyków nigdy nie jest za późno, co doskonale potwierdza przykład Poppy Stainsby. Kobieta przez kilka lat prowadziła mało zdrowy tryb życia, przeznaczając wysokie kwoty na tzw. śmieciowe jedzenie. Problemy zdrowotne skłoniły ją...

Człowiek przesypia ok. 1/3 doby, więc jego wysiłki w celu zrzucenia kalorii koncentrują się głównie na pozostałych godzinach. Czy jednak na pewno tylko wtedy?

Trening w domu wcale nie musi być mniej skuteczny niż na siłowni. Wystarczy wybrać zestawy ćwiczeń, które nie są trudne to wykonania, a pozwalają efektywnie spalić kalorie.

Izolacja społeczna może utrudniać wyrobienie dziennej normy aktywności fizycznej, jednak warto zadbać o to, by dostarczyć sobie minimum.

Chociaż potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z picia kawy zostały już dobrze poznane, to, jak kawa może wpłynąć na twój plan odchudzania, jest nieco bardziej skomplikowane. Jak się okazuje, naukowcy wciąż szukają zalet i wad picia...

Dieta Pritikina została opracowana w latach 70. XX w. jako sposób na zdrowe zrzucenie kilogramów. Jakie są zasady diety Pritikina i jakie daje ona efekty?

Niezależnie od tego, czy to faktyczne śniadanie, czy pierwszy posiłek, który jesz później w ciągu dnia, dobry wybór może pomóc ci osiągnąć sukces w odchudzaniu. Ale jak tego dokonać?

Zalety biegania? Zdrowsze serce, mniejszy stres, mocniejsze kości – to tylko niektóre z nich. Biegacze zauważają jednak, że ta aktywność fizyczna wpływa pozytywnie i na inne obszary ich życia.

Gdybyś miał moc uczynienia swojego życia lepszym w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś jej? Otóż... masz tę moc! Jedno naciśnięcie przycisku pozwoli ci stworzyć koktajle odchudzające, które sprawią, że twoje ciało zacznie od razu spalać...

Stretching, czyli rozciąganie to jeden z najpopularniejszych rodzajów treningu. Co daje stretching, czym jest i jakie ćwiczenia są dla stretchingu charakterystyczne?

Krótkie serie ćwiczeń mają większy wpływ na nasze ciała, niż mogłoby się wydawać – mówią nam nowe odkrycia naukowe.