Odchudzanie

Aby móc dokładnie monitorować wagę, kluczowa jest konsekwencja. Jeśli chcesz wiedzieć, kiedy tracisz lub przybierasz na wadze, najlepszym momentem na ważenie jest czas, kiedy ważyłeś się ostatnim razem.

Aerobiczna 6 Weidera to ćwiczenia na płaski brzuch. Na czym polega magia A6W i czy zawsze można wytrenować mięśnie brzucha?

Chodzenie to dla wielu z nas naturalna i nieodzowna część dnia. Ale jak chodzić, by chudnąć? Zostań z nami, a już za chwilę dowiesz się tego.

W pandemii tyjemy – i to jest fakt. Mało ruchu, poprawianie sobie humoru przekąskami... Jeśli chcesz schudnąć, zachowując dystans społeczny, istnieje kilka dowodów na to, że dieta z komunikatora internetowego może być pomocna.

Skuteczne odchudzanie zależy nie tylko od diety i ćwiczeń, ale również od ustabilizowanej pracy hormonów.

Odstępstwo od diety, jednodniowe czy ograniczone do zaledwie jednego niekoniecznie dietetycznego posiłku raz na jakiś czas, to nic złego. Co warto wtedy jeść?

Przyspieszenie metabolizmu to klucz do zrzucenia wagi. Zastanawiasz się, jak to zrobić? Zostań z nami, aby się tego dowiedzieć.

Odchudzanie niejednokrotnie kończy się fiaskiem. Dlaczego? Bo mało o nim wiemy. Zostań z nami, by poznać 10 kompletnie nowych faktów o odchudzaniu.

Kiedy próbujesz schudnąć, musisz odżywiać się właściwie. Uczysz się liczyć kalorie, osiągać idealną równowagę makroskładników oraz planować posiłki i przekąski, aby wspierać metabolizm bez przejadania się. Ale kiedy powinieneś ćwiczyć:...

Jeśli zależy ci na utrzymaniu szczupłej sylwetki, unikaj tych błędów w sposobie odżywiania.

Probiotyki to jedne z najzdrowszych rzeczy, jakie możemy dostarczyć naszemu organizmowi. Czy pomagają schudnąć? Zostań z nami, by się tego dowiedzieć.

Chcesz schudnąć? Pamiętaj, że niektóre ćwiczenia są bardziej efektywne w spalaniu tłuszczu niż pozostałe.

Płaski brzuch jest celem niemal wszystkich osób ćwiczących czy odchudzających się. Jak go uzyskać? Odpowiada Gosia Włodarczyk, fizjoterapeutka.

Najczęściej postanowienie o przejściu na radykalną dietę i rezygnacja z ulubionych potraw wcale nie są skuteczną drogą do schudnięcia. Co więc może pomóc?

Dopóki traktujesz ćwiczenia jako karę, zawsze będziesz prowadzić przegraną bitwę o dokonanie trwałych zmian. Jak podejść do aktywności fizycznej inaczej?

56-letni Krzysztof Skiba schudł 30 kilogramów. Metamorfozę członka zespołu Big Cyc zaobserwować można na zdjęciach, które zamieszcza w sieci. Jak udało mu się stracić na wadze?

Brokuły to zielona bomba witaminowa. Zielone różyczki mają właściwości antynowotworowe, odchudzające i lecznicze. Co warto o nich wiedzieć?

W ostatnich latach produkty bio, eco i organic zawojowały sklepy, nie tylko te ekologiczne. Czy jednak wiemy, co dokładnie kryje się pod tymi nazwami?

Skuteczne odchudzanie zależy od sposobu, w jakim o nim myślimy. Niektóre zachowania mogą odwodzić od celu.

Któż z nas nie lubi bananów? Te słodkie i sycące owoce oprócz uczucia pełności mogą dać nam również niemałą pomoc w utracie wagi.

W świecie welness body wraps to coraz popularniejszy zabieg, na który decydują się klientki. Na czym polega?