Różne napoje mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie naszego organizmu, dostarczając cennych składników odżywczych. Na przykład zielona herbata jest bogata w antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy i pomagają w walce z wolnymi rodnikami. Z kolei woda z cytryną wspiera trawienie i dostarcza witaminy C, ważnej dla zdrowia skóry oraz ochrony przed infekcjami. Kefir i inne napoje fermentowane wzmacniają mikroflorę jelitową, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Pozytywne działanie na nasz organizm ma także picie soku z buraka.
Sok z buraka pomaga na trawienie i obniża ciśnienie
Sok z buraka jest naturalnym napojem, który może obniżać ciśnienie krwi. Zawiera azotany, które w organizmie przekształcają się w tlenek azotu, rozszerzający naczynia krwionośne i poprawiający przepływ krwi. Regularne spożywanie soku z buraka może więc przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka nadciśnienia oraz poprawy ogólnego zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jest to również prosty i naturalny sposób na polepszenie swojego trawienia. Taki sok zawiera błonnik, który wspomaga prawidłową pracę jelit i zapobiega zaparciom.
Jakie jeszcze właściwości ma sok z buraka?
Sok z buraka to prawdziwa skarbnica składników odżywczych, które korzystnie wpływają na zdrowie. Jest bogaty między innymi w witaminy (A, C oraz te z grupy B), a także minerały (żelazo, magnez, potas) oraz przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Jego regularne spożywanie pomaga również w detoksykacji organizmu, wspomagając pracę wątroby. Ma również właściwości przeciwzapalne i wzmacniające odporność, przez co jest cennym dodatkiem do codziennej diety. Sok z buraka wspiera także regenerację organizmu po wysiłku fizycznym i poprawia wytrzymałość, dlatego szczególnie cenią go sportowcy. Jeśli macie ochotę nieco poeksperymentować, możecie przygotować też sok z buraka i czerwonych owoców.
Czytaj też:
Nawet najmniejsza ilość alkoholu zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierciCzytaj też:
Odchudzający napój z płatków owsianych robi furorę. Spali tłuszcz, ale pij go codziennie