Jelita pełnią wiele istotnych funkcji. Uczestniczą nie tylko w trawieniu i transportowaniu jedzenia. Odpowiadają też za wchłanianie składników odżywczych pochodzących z pokarmu. Co więcej, biorą udział w produkowaniu hormonów oraz „budowaniu” odporności. Gdy niedomagają, cierpi cały organizm. Niestety często sami pogarszamy ich stan. Wszystko przez niewłaściwe nawyki i źle zbilansowaną dietę. Znany dietetyk Michał Wrzosek w jednym z nagrań udostępnionych w sieci wymienia trzy najbardziej niebezpieczne produkty, które dewastują układ pokarmowy i niszczą jelita. Sprawdź, czy masz je w swoim jadłospisie.
Polacy zajadają się produktami toksycznymi dla jelit
Niezwykle negatywny wpływ na układ pokarmowy wywiera wysokoprzetworzona żywność. Zawiera duże ilości cukrów i nasyconych kwasów tłuszczowych. Związki te źle oddziałują na mikroflorę jelit. Zwiększają populację szkodliwych patogenów i niszczą pożyteczne bakterie. W rezultacie organizm staje się bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje, a także alergie. Stany zapalne ulegają nasileniu. Dochodzi też do zaburzenia rytmu wypróżniania. Pojawiają się biegunki i zaparcia, a także inne dokuczliwe dolegliwości gastryczne. Spada wydolność psychofizyczna.
Warto również podkreślić, że zbyt duże ilości cukrów oraz nasyconych tłuszczów w diecie wzmagają aktywność wolnych rodników. To z kolei przyspiesza procesy starzenia i sprzyja występowaniu wielu poważnych chorób. Chodzi między innymi o insulinooporność, cukrzycę typu drugiego, miażdżycę, zawał serca czy udar mózgu. Nadmiar wysokoprzetworzonej żywności w codziennej diecie jest również czynnikiem kancerogennym. Zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów, na przykład raka jelita grubego.
Co jeszcze szkodzi jelitom?
Na liście stworzonej przez dietetyka pojawiły się również leki. I tutaj od razu należy poczynić pewne zastrzeżenie. Chodzi tutaj wyłącznie o preparaty przyjmowane bez zgody specjalisty lub wbrew jego zaleceniom. Doktor Michał Wrzosek podkreśla, że nadużywanie leków, czyli branie ich, gdy nie ma takiej konieczności może prowadzić do uszkodzenia błony śluzowej jelit, a co za tym idzie zwiększać prawdopodobieństwo owrzodzeń. Należy jednak wyraźnie podkreślić, że szkodliwy wpływ na zdrowie mogą mieć leki przyjmowane na własną rękę, bez porozumienia z lekarzem.
Spis zamyka prawdziwa trucizna, która rujnuje nie tylko jelita, ale cały organizm. Mowa o alkoholu. Toksyczne właściwości wykazuje każda dawka „napojów wyskokowych”, bez względu na ich rodzaj. Tego typu używki zaburzają pracę jelit, zwiększają liczbę niekorzystnych bakterii w układzie pokarmowym i zwiększają ryzyko rozwoju zmian nowotworowych w jego obrębie. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest całkowita eliminacja alkoholu z diety.
Czytaj też:
Te serki tylko uchodzą za zdrowe. Tak naprawdę niszczą zdrowie i sprzyjają tyciu. Masz je w lodówce?Czytaj też:
Te produkty z Biedronki pomogą ci skutecznie schudnąć. Dietetyk radzi, co wybrać