Czerwiec to idealny miesiąc na organizowanie grilla. Długie, ciepłe dni i sprzyjająca pogoda zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu. To właśnie teraz większość Polaków chętnie wykorzystuje słoneczne weekendy, aby spotkać się z rodziną i przyjaciółmi, ciesząc się wspólnymi chwilami w ogrodzie, na działce czy tarasie. Grillowanie to nie tylko sposób na przygotowanie pysznych potraw, ale także doskonała okazja do integracji i relaksu. Warto jednak zadbać o zdrowe produkty na talerzu.
Najlepsze produkty na grilla z Biedronki
Ekspert od zdrowego odżywiania z profilu instagramowego „Fit Recenzje”, Bartłomiej Szkutnik, opublikował wpis, w którym podpowiedział, jakie dokładnie produkty na grilla najlepiej kupić w Biedronce.
Zamiast białej buły postaw na bagietkę pełnoziarnistą, grahamkę lub bułkę żytnią. Z kiełbas postaw na śląską z „Krainy Wędlin” (Nature) lub „Morlińską” z piersi kurczaka – powiedział.
Specjalista tym samym zaapelował, by nie kupować gotowych sałatek i zamienić je na cukinię, bakłażana, pieczarki i paprykę.
Do zestawu dorzuć też sycące ziemniaki lub słodkie bataty – powiedział.
Lepiej też nie wrzucać do koszyka tłustych i kalorycznych sosów, a zamiast tego wybrać bezcukrowy ketchup „Roleski”.
A zamiast pułapki „12+12” gratis na alkohol postaw na wodę, colę zero i bezalkoholowe piwo – podsumował.
Zdrowszy grill nie musi oznaczać rezygnacji ze smaku
W zdrowszym grillowaniu chodzi o kilka prostych zamian: pełnoziarniste pieczywo zamiast białych bułek, warzywa zamiast ciężkich gotowych sałatek, chudsze mięso lub ryby zamiast najbardziej tłustych kiełbas i lżejsze sosy w miejsce majonezowych dodatków. Ważne jest też samo grillowanie produktów – potraw nie należy przypalać, bo wtedy mogą powstawać niekorzystne dla zdrowia związki.
Dzięki temu grillowanie może być smacznym i wartościowym elementem letniej diety. Koniecznie sprawdź też, czy grillowanie na tackach aluminiowych jest zdrowe.
Czytaj też:
Lekarka: Polacy jedzą go za mało. 30 g dziennie pomaga na cholesterol i podjadanieCzytaj też:
Nie kurczak i nie indyk. To mięso dla seniorów ma białko przyswajalne w 90 proc.