Ten wytrawny napój to świetny sposób na zaspokojenie głodu. Ma niewiele kalorii, ale zapewnia uczucie sytości. Dlatego świetnie sprawdza się podczas odchudzania. Zapobiega podjadaniu między posiłkami i zmniejsza ryzyko sięgania po słodycze czy inne niezdrowe przekąski. Poza tym jego przygotowanie nie nastręcza żadnych trudności i nie wymaga dużego kulinarnego doświadczenia.
Jak zrobić wytrawny koktajl na odchudzanie?
Wystarczy obrać niektóre składniki, pokroić je na mniejsze kawałki, wrzucić wszystko do blendera i zmiksować z dodatkiem wody i soku z cytryny. Na koniec można doprawić napój solą i pieprzem, a także udekorować, na przykład za pomocą natki pietruszki, kolendry, mięty czy kawałków cytryny. Najlepiej lekko schłodzić go przed podaniem. Możesz po niego sięgać nawet dwa razy dziennie.
Przepis: Wytrawny koktajl na odchudzanie
Przygotujesz go w kilka minut i dostarczysz organizmowi wielu cennych składników odżywczych oraz mikroelementów.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Czas przygotowania
- 10 min.
- Liczba porcji
- 2
Składniki
- 1 cebula
- 1 pomidor
- 1 cytryna
- 1 świeży ogórek
- 250 ml wody
- pieprz
- sól
Sposób przygotowania
- Uszykowanie składnikówWyciśnij sok z cytryny. Obierz z łupin cebulę i pokrój ją na mniejsze części. Usuń też skórkę z pomidora i ogórka. Pokrój je na mniejsze części.
- Łączenie składnikówWszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę. Dolej wodę i sok z cytryny.
- Podawanie koktajluDopraw koktajl solą i pieprzem, a następnie wszystko jeszcze raz zamieszaj.
Wskazówka: możesz przelać koktajl przez sito, by pozbyć się ewentualnych grudek czy włókien. Jeśli napój wyda ci się zbyt gęsty, dolej do niego więcej wody.
Rada: ten wytrawny koktajl ma dość wyrazisty smak. Jeśli chcesz go nieco złagodzić, wzbogać skład napoju o seler i jabłko, a także jogurt naturalny lub maślankę.
Wytrawny koktajl pomoże nie tylko w odchudzaniu
Wytrawny koktajl z pomidorów i cebuli to nie tylko sprzymierzeniec odchudzania. Ten napój wpływa pozytywnie na pracę całego organizmu. Wzmacnia odporność. Działa przeciwzapalnie. Zwalcza drobnoustroje i bakterie. Wspomaga metabolizm. Reguluje rytm wypróżnień. Zapobiega wzdęciom oraz zaparciom. Jest też źródłem flawonoidów. Związki te neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników. Spowalniają procesy starzenia. Chronią komórki przed uszkodzeniami i zmniejszają ryzyko wystąpienia wielu poważnych problemów zdrowotnych. Zmniejszają prawdopodobieństwo pojawienia się udaru mózgu, zawału serca, miażdżycy, zaburzeń metabolicznych, chorób nowotworowych czy schorzeń o podłożu neurodegeneracyjnym.
Inne propozycje koktajli na odchudzanie
Jeśli chcesz usprawnić przemianę materii, możesz sięgnąć też po inne rodzaje napojów wspierających proces redukcji wagi. Dobrze sprawdzi się koktajl oczyszczający jelita na bazie siemienia lnianego albo koktajl odchudzający z dodatkiem zielonej kawy. Pamiętaj jednak, że samo picie napojów nie wystarczy, by zrzucić nadprogramowe kilogramy. Warto zwrócić też uwagę na inne elementy diety. Duże znaczenie ma również aktywność fizyczna.
Czytaj też:
Koktajl z kiszonej kapusty to moje odkrycie, robię go w 5 minut. Odchudza i działa antynowotworowoCzytaj też:
Najlepsze „trio na odchudzanie”. Ten koktajl piję zawsze, gdy chcę pozbyć się oponki z brzucha