O odpowiednie nawodnienie organizmu powinniśmy dbać nie tylko latem, choć faktycznie – jest to specyficzny okres, gdy zdecydowanie łatwiej o odwodnienie organizmu. Wody potrzebujemy nie tylko do utrzymania właściwej temperatury ciała, ale także do wspierania naturalnych systemów filtracji i eliminacji toksyn. Pragnienie jest pierwszym sygnałym, świadczącym o delikatnym odwodnieniu.
Niestety, wiele osób zamiast sięgać po zwykła wodę, woli słodkie (często gazowane) napoje czy energy drinki. Jedne i drugie produkty mogą mieć jednak fatalny wpływ na zdrowie – szczególnie, gdy pijemy je regularnie i w dużych ilościach. Negatywnie wpływają na masę ciała, ale też mogą powodować choroby układu sercowo-naczyniowego. Specjaliści są zgodni – najlepiej sięgać po zwykłą wodę. Problem w tym, że nie każdemu ona smakuje. Oczywiście najlepiej byłoby po prostu spróbować rożnych rodzajów wód i wybrać tę, która najbardziej nam smakuje. Bywa jednak, że i to nie pomaga.
Rozwiązaniem są różne dodatki. Jednym z najpopularniejszych są cytryny. Latem do dzbanka wody niektórzy dodają także truskawki czy plasterki pomarańczy. A co powiedziałbyś na wodę z ogórkami? Spokojnie, mowa o świeżych ogórkach. Tych, długich, nie gruntowych.
Orzeźwiająca woda ogórkowa – właściwości prozdrowotne
Do przygotowania orzeźwiającego napoju potrzebujesz wody (np. 1,5-2 litry), dużego dzbanka i długiego ogórka. Opcjonalnie możesz też dodać plastry cytryny, liście świeżej mięty i kostki lodu.
Ogórka wystarczy dobrze umyć i bez obierania pokroić do w plasterki. Dodajemy do wody i chłodzimy napój w lodówce.
Poza tym, że ogórek ma niewiele kalorii, wykazuje też działanie przeciwcukrzycowe, obniżające poziom lipidów i przeciwutleniające. Ogórki są pełne wody, błonnika, potasu i magnezu. Potas pomaga zrównoważyć ilość sodu w komórkach, który może przyczyniać się do rozwoju miażdżycy. Ponadto powoduje też nadciśnienie. Z drugiej strony błonnik reguluje ciśnienie krwi, a także pomaga obniżyć poziom cholesterolu, zapobiega cukrzycy typu 2 i zwiększa utratę masy ciała.
Dobrze nawodniony organizm pomaga naturalnemu systemowi detoksykacji organizmu wykonywać swoją pracę.
Czytaj też:
3 napoje, które zdecydowanie ułatwiają odchudzanie. Wszystkie kupisz za rogiem