Dieta pudełkowa to ogromne ułatwienie np. dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków, a także osób, które chcą postawić na zdrowe odżywianie, jednak nie lubią gotować. Odpowiednio zbilansowane posiłki, które oferuje catering dietetyczny, cieszą się ogromną popularnością nie tylko w dużych miastach. Także w mniejszych miejscowościach można korzystać z diety pudełkowej zapewniającej oszczędność czasu. Aby jednak dieta pudełkowa przyniosła oczekiwane korzyści, należy wybrać odpowiedni catering dietetyczny.
Co to jest dieta pudełkowa?
Dieta pudełkowa to modny sposób odżywiania, który pozwala do minimum ograniczyć czas spędzany w kuchni. Dzięki diecie pudełkowej nie trzeba samodzielnie dobierać składników posiłków, liczyć kalorii oraz poszerzać zdobytej wiedzy o zagadnienia związane z dietetyką. W praktyce wygląda to tak, że wybrana firma dostarcza szczelnie i higienicznie zapakowane posiłki (łącznie, wszystkie dania na cały dzień) w dogodnym dla klientów terminie (np. codziennie rano) i do wybranego miejsca (np. domu lub pracy).
Catering dietetyczny oferuje nie tylko niskokaloryczne diety odchudzające (np. dietę 1500 kcal), z którymi najczęściej jest kojarzony, ale także diety dla osób, aktywnych fizycznie i budujących masę (np. dieta 3000 kcal), dietę paleo czy dietę keto. Rosnącą popularnością cieszy się dieta wegetariańska, na którą łatwiej przejść, korzystając z cateringu dietetycznego, bo odpowiednio zbilansowane posiłki dobierają doświadczeni dietetycy. Catering dietetyczny oferuje również diety dla osób, które cierpią na alergie i nietolerancje pokarmowe (np. dieta bez laktozy, dieta bezglutenowa), kobiet w ciąży, kobiet karmiących piersią, osób cierpiących na choroby tarczycy (np. choroba Hashimoto), a także dzieci i seniorów.
Kiedy warto zdecydować się na dietę pudełkową?
Odpowiednio wybrana dieta pudełkowa to rozwiązanie dla każdego, bo zapewnia dobrane do indywidualnych potrzeb, pełnowartościowe posiłki. Jednym z najczęściej wskazywanych powodów przejścia na dietę pudełkową jest intensywny tryb życia, który utrudnia zdrowe odżywianie. Brak wolnego czasu powoduje, że rzadko gotujemy samodzielnie i jemy w przypadkowych miejscach, co sprzyja nadmiernemu przybieraniu na wadze oraz pogorszeniu się stanu zdrowia. Z diety pudełkowej coraz częściej korzystają całe rodziny, bo jest to wygodny sposób odżywiania. W wielu przypadkach dieta pudełkowa okazuje się tańszym rozwiązaniem niż stołowanie się w barach i restauracjach lub zamawianie jedzenia z dowozem.
Catering dietetyczny oferuje smaczne jedzenie przygotowywane z wykorzystaniem świeżych składników, które można dobrać do własnych preferencji. W składzie oferowanych posiłków znajdują się nie tylko podstawowe produkty spożywcze – można wybrać dietę, w której znajdują się jedynie produkty roślinne, dietę uwzględniającą wykluczenie określonych produktów zbożowych, dietę z chudym mięsem, dietę z owocami morza, a także wiele innych wariantów diety, które są dopasowane do wieku, płci, stanu zdrowia oraz prowadzonego trybu życia.
Różne rodzaje diet do wyboru to nie jedyna zaleta cateringu dietetycznego. Wiele firm cateringowych zapewnia korzystne rabaty na pierwsze zamówienie, co pozwala wypróbować oferowane posiłki i sporo zaoszczędzić. Sposobem na oszczędności jest także program lojalnościowy, dzięki któremu możemy zbierać punkty i wymieniać je na darmowe posiłki.
Doskonałym rozwiązaniem jest dieta z wyborem menu, dzięki której można decydować, jakie dania otrzymamy każdego dnia. Dieta pudełkowa z wyborem menu to również sposób na dopasowanie zamawianych posiłków do harmonogramu dnia, stopnia aktywności oraz pory roku. Dzięki tej opcji cateringu dietetycznego możemy dowolnie komponować posiłki zgodnie z naszym gustem, ciesząc się smakiem zdrowego jedzenia, które ma wysokie wartości odżywcze i odpowiednią kaloryczność.
Coraz więcej firm cateringowych oferuje dietę pudełkową, która nie tylko zapewnia dobre zdrowie, ale także jest przyjazna dla środowiska naturalnego, bo posiłki są dostarczane w ekologicznych pudełkach. To idealne rozwiązanie dla osób prowadzących zdrowy tryb życia i dbających o otoczenie.
Wybierając dobry catering dietetyczny, można mieć pewność, że posiłki są przygotowywane z najwyższą starannością, a ich skład i kaloryczność jest odpowiednio dostosowana do indywidualnych potrzeb.
Jak wybrać najlepszy catering dietetyczny?
Na rynku znajdziemy wiele ofert cateringów dietetycznych, które różnią się ceną, jakością, smakiem i wyborem menu. Jak więc wybrać najlepszy catering dietetyczny dla siebie? Na co warto zwrócić uwagę?
Po pierwsze: odpowiednio zbilansowane posiłki
Pierwszą i najważniejszą kwestią jest odpowiednio zbilansowana dieta. Catering dietetyczny powinien zapewniać odpowiednią ilość kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów. Proporcje składników odżywczych powinny zostać dopasowane do wieku, płci, stanu zdrowia i trybu życia. Warto sprawdzić, czy wybrana firma oferuje konsultację z doświadczonym dietetykiem.
Bardzo ważna jest także kaloryczność posiłków, która powinna zostać dopasowana do indywidualnych potrzeb. Stawiając sobie za cel zdrowe odchudzanie, najlepiej wybrać catering dietetyczny, który służy radą i doświadczeniem podczas wyboru diety odchudzającej. Diety odchudzające, nie powinny dostarczać do organizmu mniej niż 1500 kcal oraz powodować gwałtownej utraty zbędnych kilogramów. Większość cateringów dietetycznych oferuje różne plany żywieniowe, co ułatwia stosowanie zdrowej diety także po zakończeniu odchudzania.
Po drugie: pochodzenie produktów w diecie pudełkowej
Warto zwrócić uwagę na skład zamawianej diety pudełkowej. Świeże składniki to podstawa zdrowego odżywiania. W składzie oferowanych posiłków powinny znaleźć się świeże warzywa i owoce, chude mięso, ryby, jajka, nabiał, produkty zbożowe i inne produkty roślinne, które dopasujemy do indywidualnych potrzeb. W składzie oferowanych posiłków nie powinny znajdować się produkty wysokoprzetworzone i zawierające sztuczne dodatki do żywności.
Po trzecie: smak oferowanych posiłków
Większość cateringów dietetycznych gwarantuje nie tylko wysoką jakość, ale także stawia na smak i różnorodność oferowanej diety pudełkowej. Warto zwrócić uwagę, czy posiłki w poszczególnych planach żywieniowych są urozmaicone. Dodatkowym atutem firmy cateringowej jest możliwość wyboru diety pudełkowej z daniami różnych kuchni świata. Jeżeli chcemy mieć pełną kontrolę nad jadłospisem diety pudełkowej, to najlepiej wybrać dietę z wyborem menu, dzięki której możemy samodzielnie skomponować swoje posiłki spośród dostępnych opcji.
Po czwarte: różnorodność oferowanych diet
Najlepszym wyborem jest catering dietetyczny, który oferuje różne diety. Firmy cateringowe mają bogatą gamę diet. Są wśród nich np. dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bezglutenowa, dieta bez laktozy, dieta dla dzieci, dieta keto, dieta paleo, dieta śródziemnomorska, dieta DASH. Dobry catering dietetyczny oferuje również diety dla osób, u których występują alergie i nietolerancje pokarmowe. Za jadłospis diety pudełkowej powinni odpowiadać doświadczeni dietetycy i kucharze, którzy wiedzą, jak przygotować odpowiednio zbilansowane i smaczne posiłki. Dodatkowym atutem podczas wyboru cateringu dietetycznego są bezpłatne konsultacje z dietetykiem online lub telefonicznie, dzięki którym można nie tylko dobrać idealną dietę, ale także uzyskać poradę w kwestiach żywieniowych.
Po piąte: dostawa i opakowanie
Profesjonalny catering dietetyczny dostarcza posiłki w dogodnym dla klientów terminie oraz umożliwia ich odbiór nie tylko w domu, ale także np. w pracy. Posiłki powinny być zapakowane w szczelne i higieniczne opakowania. Dodatkowym atutem diety pudełkowej jest dopasowanie godzin dostawy posiłków do okna żywieniowego.
Po szóste: cena cateringu dietetycznego i dodatkowe korzyści
Miesięczny koszt diety pudełkowej zależy od kilku parametrów, takich jak np. rodzaj diety, jej kaloryczność oraz liczba posiłków i jakość pudełek, do których trafiają posiłki. Cena posiłków diety pudełkowej nie zawsze jest wyznacznikiem ich jakości. Warto zapoznać się z jadłospisem np. na miesiąc i obliczyć, ile będzie kosztowało korzystanie z diety pudełkowej, a także porównać oferty różnych cateringów i sprawdzić skład oraz pochodzenie produktów spożywczych. Obecnie cateringi dietetyczne oferują liczne promocje i rabaty, dzięki którym można dodatkowo zaoszczędzić.
Dieta pudełkowa to nie tylko sposób na zdrowe odżywianie, ale także oszczędność czasu, który tracimy w kuchni oraz stojąc w długich kolejkach po zakupy. Warto zdecydować się na to rozwiązanie, jeżeli chcemy bez stresu i wyrzeczeń cieszyć się smakiem spożywanych posiłków oraz zadbać o zdrowie, wygląd sylwetki i codzienne samopoczucie.
Czytaj też:
Dieta wegetariańska – charakterystyka, zasady, jadłospisCzytaj też:
Dieta przy insulinooporności. Co i jak jeść oraz dlaczego modne diety nie sprawdzają się?
Źródło:
- Paula Nagel, Diety pudełkowe pod lupą dietetyka, Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, dostęp a dnia 10.11.2023
- Daria Budych, Catering dietetyczny. Na czym polega i jakie ma wady i zalety?, Dietetycy.org.pl