Kiedy pijesz ciepły kubek wody z cytryną na początku dnia, poprawiasz swoje zdrowie. Spróbuj pić szklankę wody cytrynowej przez kilka tygodni, a będziesz zaskoczony swoją lepszą energią, lepszym trawieniem i bardziej miękką skórą. Z czasem odczujesz także mniejszy ból mięśni. Cytryny wydzielają kojący zapach, który z pewnością uspokoi umysł i pomoże zachować spokój. Ciepła woda z cytryny może być sekretem, aby wyglądać młodziej i czuć się lepiej.
Czy woda koniecznie musi być ciepła?
Badania wykazały, że picie ciepłego napoju jest najlepszym wyborem. Naukowcy odkryli, że opary płynu szybciej przyspieszają ruch śluzu nosowego przez jamę nosową. Smak wody cytrynowej na kubkach smakowych również aktywuje przepływ śluzu. Jest to lepsze, szczególnie gdy walczysz z infekcją układu oddechowego. Tak więc rozpoczęcie dnia od kubka ciepłej, zamiast zimnej wody z cytryną wydaje się lepszym wyborem. Jaka jest najlepsza temperatura na ciepły napój? Według jednego z badań napoje gorące lub ciepłe powinny mieścić się w zakresie od 60 do 70 stopni Celsjusza.
Zalety picia ciepłej wody z cytryną
Obniża poziom cholesterolu
Cytryny są pełne kwasu cytrynowego, witaminy C i polifenoli. Polifenole zwalczają zmęczenie i obniżają poziom tłuszczu we krwi – lipidów. Jeden dobrze znany lipid nazywa się cholesterolem. Wysokie lipidy tworzą się we krwi, gdy jesz tłustą dietę. Ale choroby, takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, alkoholizm, choroby wątroby i stres mogą również podnieść poziom lipidów. Picie ciepłej wody z cytryną to prosty sposób na naturalne obniżenie poziomu cholesterolu bez skutków ubocznych. Jest to zarówno zdrowa, jak i pyszna metoda na rozpoczęcie dnia.
Spowalnia proces starzenia
Badania wykazały, że picie soku z cytryny spowalnia proces starzenia się organizmu. Jednym z podstawowych polifenoli w cytrynach jest Eriocitrin, żółtawy rozpuszczalny w wodzie przeciwutleniacz występujący w soku z cytryny i skórkach z cytryny. Te polifenole mogą przedłużyć życie. Zatem filiżanka ciepłej wody z cytryną każdego dnia przypomina trochę picie z fontanny młodości.
Poprawia florę jelitową
To samo badanie wykazało również, że sok z cytryny zmienia środowisko jelitowe, umożliwiając rozwój dobrych bakterii jelitowych. Picie ciepłej wody z cytryny wspomaga trawienie i poprawia ogólne zdrowie jelit. Zdrowe jelito oznacza, że będziesz mieć mniej wzdęć i gazów. Kiedy twój przewód pokarmowy działa tak, jak powinien, czujesz się lepiej i masz więcej energii.
Utrzymuje nawodnienie
Codzienne picie ciepłej wody z cytryny zapewnia dobre nawodnienie. Przeciętny dorosły powinien pić około półtora litra płynów dziennie. Woda, soki i owoce również pomagają utrzymać nawodnienie. Płyny wypłukują bakterie z naszego pęcherza, wspomagają pracę serca i mózgu. Utrzymanie nawodnienia pomoże również tkance mięśniowej i skórze.
Zmniejsza zaparcia
Kwas w ciepłej wodzie cytrynowej stymuluje układ trawienny. Z wiekiem zmniejsza się poziom kwasów w jelitach. Dodanie ciepłej wody z cytryny do codziennej rutyny zapewnia jelitowi dodatkowy zastrzyk, którego potrzebuje, aby złagodzić typowe problemy trawienne, takie jak zaparcia. Cytryna ma również błonnik w postaci pektyny, który pomaga również regulować układ trawienny.Czytaj też:
Domowe wody smakowe bez cukru. Wypróbuj 6 zaskakujących przepisów