Żywienie

Biedronka kusi darmowym masłem nie po raz pierwszy. Ta oferta bije jednak inne na głowę. Z paru powodów. Po pierwsze – nie narzuca konkretnego produktu, a po drugie – zakupy nie wymagają użycia kart ani aplikacji. Warto pospieszyć się z...

Banany to coś więcej niż szybka przekąska. Badania pokazują, że ich regularne spożywanie może skutecznie obniżyć ciśnienie krwi już w niespełna trzy tygodnie. Zobacz, jak włączyć je do diety i zadbać o serce w naturalny sposób.

Miód uchodzi za zdrowy zamiennik cukru, ale czy rzeczywiście nim jest? Dietetyk Michał Wrzosek rozwiewa wątpliwości i wyjaśnia, dlaczego ten wybór może być złudny. Sprawdź, czym naprawdę warto słodzić, jeśli zależy ci na zdrowiu i...

Orzechy i pestki są źródłem wielu mikroelementów. Dostarczają też sporych ilości białka. Sprawdź, które z nich zawierają go najwięcej. Możesz się zdziwić.

Nie musisz rewolucjonizować diety ani inwestować w drogie suplementy, by zadbać o swoje jelita. Czasem wystarczy kilka prostych, codziennych nawyków, które – choć niepozorne – potrafią diametralnie poprawić trawienie, samopoczucie i...

Dieta przy chorobach tarczycy to temat pełen pułapek. Lekarka obala 5 powszechnych mitów, które – choć brzmią przekonująco – mogą tylko pogorszyć stan zdrowia. Zobacz, czego unikać, jeśli zmagasz się z Hashimoto, niedoczynnością lub...

Nie topi się na grillu, jest pełen białka i wapnia, a mimo to wciąż wielu go pomija. Ten ser to letni sekret szefów kuchni – sprawdź, za co tak go cenią i też po niego sięgaj.

W upały chętnie sięgamy po zimne napoje, by się ochłodzić. Jednak nie każdy działa korzystnie na organizm. Jeden z nich, choć orzeźwiający w smaku, może poważnie zaszkodzić. Sprawdź, czego lepiej unikać, a po jakie napoje sięgać, by...

Dietetyk Michał Wrzosek wskazał konkretne masło orzechowe, które sam kupuje w Biedronce. Ma świetny skład, naturalne orzechy nerkowca w składzie i zaskakuje niską ceną. Sprawdź, dlaczego warto je mieć w swojej kuchni.

Sezonowe owoce, takie jak maliny czy truskawki, można wykorzystać w kuchni na wiele różnych sposobów. Zanim jednak trafią na talerze, trzeba je umyć. Zobacz, jak zrobić to prawidłowo.

ChatGPT powiedział: Lato tuż za rogiem – czas zadbać o sylwetkę! Dietetyczka zdradza proste poranne nawyki, które pomagają spalić tłuszcz z brzucha bez drastycznych diet i efektu jo-jo. Co więcej, nie są one skomplikowane i nie...

Ciasteczka brownie potrafią połączyć smak klasycznego deseru ze zdrowymi składnikami, są obłędnie smaczne. Sprawdź przepis na wypiek, który zaspokoi ochotę na „coś słodkiego”, ale też nie zrujnuje twojej sylwetki. 

Ketchup to niepozorny dodatek, który gości w niemal każdej kuchni. Ale czy wiesz, ile cukru może skrywać się w jednej porcji? Dietetyczka Dominika Hatala porównała skład popularnych marek. Wyniki mogą cię zaskoczyć – nawet 5 łyżeczek...

Nowe badania brazylijskich naukowców pokazują, że kefir może mieć niezwykle korzystny wpływ na mózg. Eksperci odkryli jego potencjał w leczeniu i profilaktyce choroby Alzheimera. To przełom, który może pomóc nawet pół milionowi Polaków....

Owsianka jest jedną z najchętniej wybieranych propozycji śniadaniowych. Przysmak ten budzi jednak sporo kontrowersji. z najpopularniejszymi mitami dotyczącymi owsianki rozprawia się dietetyk dr Damian Parol.

Ceny rosną z miesiąca na miesiąc, a codzienne zakupy coraz bardziej obciążają domowy budżet. Na szczęście istnieją sposoby, by nieco ulżyć portfelowi. Zobacz, kiedy w Lidlu kupisz tanie masło i inne produkty w okazyjnej cenie.

Gorzka czekolada to jeden z najzdrowszych słodkich przysmaków, jakie można znaleźć na sklepowych półkach. Jednak nie wszystkie produkty z tej kategorii warto wkładać do koszyka. Zanim po nie sięgniesz, dobrze się zastanów. Niektóre to...

Magnez wspiera nie tylko mięśnie i serce, ale też kondycję mózgu. Może spowalniać starzenie się i zmniejszać ryzyko demencji – zwłaszcza po 40. roku życia. Sprawdź, gdzie go szukać i co grozi przy jego niedoborze.

Chcesz schudnąć bez restrykcyjnych diet i wyrzeczeń? Doktor dietetyki wskazuje na jedną prostą rzecz, która może ci w tym pomóc.

Zobacz, jaki orzeźwiający napój wspiera trawienie, wzmacnia odporność i dodaje energii. Dzięki zawartym probiotykom i witaminom warto włączyć go do codziennej diety. Na najbliższe gorące dni będzie idealny!