Pomarańcze i mandarynki to jedne z najpopularniejszych owoców cytrusowych. Najwięcej zjadamy ich w okresie jesienno-zimowym, jednak w wielu sklepach można kupić je przez cały rok. Powszechnie wiadomo, że owoce cytrusowe są cennym źródłem witaminy C. Ale ile mają kalorii np. pomarańcze i mandarynki?
Większość z nas lubi pomarańcze i mandarynki. O ile jeszcze obranie i zjedzenie soczystej pomarańczy zajmuje trochę czasu, mandarynki obiera się i konsumuje dość szybko. To powoduje, że łatwo stracić rachubę, ile już się zjadło. Dlatego też warto się dowiedzieć, ile kalorii ma jedna mandarynka bez skórki.
Ile kalorii mają pomarańcze i mandarynki?
| Produkt | Kalorie |
|---|---|
| Surowe pomarańcze bez skórki 100g | 37 |
| Surowe pomarańcze bez skórki (mały owoc, ok. 120g) | 46 |
| Surowe pomarańcze bez skórki (średni owoc, ok. 160g) | 59 |
| Surowe pomarańcze bez skórki (duży owoc, ok. 210g) | 78 |
| Mandarynki klementynki bez skórki 100g | 37 |
| Mandarynki klementynki bez skórki (mały owoc, ok. 40g) | 15 |
| Mandarynki klementynki bez skórki (średni owoc, ok. 60g) | 22 |
| Mandarynki klementynki bez skórki (duży owoc, ok. 80g) | 30 |
| Mandarynki satsuma bez skórki 100g | 36 |
| Mandarynki satsuma bez skórki (mały owoc, ok. 50g) |
18 |
| Mandarynki satsuma bez skórki (średni owoc, ok. 70g) |
25 |
| Mandarynki satsuma bez skórki (duży owoc, ok. 90g) |
32 |
| Mandarynki tangerynki bez skórki 100g | 35 |
| Mandarynki tangerynki bez skórki (mały owoc, ok. 50g) |
18 |
| Mandarynki tangerynki bez skórki (średni owoc, ok. 70g) |
25 |
| Mandarynki tangerynki bez skórki (duży owoc, ok. 90g) |
32 |
Czytaj też:
Wydaje ci się, że znasz kaloryczność produktów? Udowodnij
Źródło: „Przewodnik po kaloriach” wydawnictwo: Firma Księgarska