Brakuje ci energii, zmiksuj te dwa składniki. Prosty przepis na energetyczny, pożywny napój

Obecna aura sprawia, że brakuje nam energii i ciężko rano zmusić się do działania. Mamy na to sposób. Warto sięgnąć po kawowo-bananowe smoothie. Napój ten nasyci i doda energii.

Banany i kawa mają cenne właściwości

Banan to lekkostrawny, a jednocześnie dający energię owoc. To źródło wielu witamin i mikroelementów, m.in. cennego potasu. Banany pomagają regulować ciśnienie krwi, poprawiają nastrój, regulują metabolizm, pomagają zapobiegać miażdżycy, udarom i zawałom serca. Banany mają też pozytywny wpływ na zdrowie skóry i włosów.

Od dawna naukowcy potwierdzają także zdrowotne korzyści picia umiarkowanych ilości kawy (2-3 filiżanki dziennie). Kawa zawiera m.in. cenne antyoksydanty, pomaga obniżyć stres, zmniejsza ryzyko cukrzycy. Ma też pozytywny wpływ na krążenie krwi, zmniejsza ryzyko cukrzycy i jest dobrym uzupełnieniem diet odchudzających.

Jak przyrządzić kawę z bananami?

Podstawowy przepis polega na zmiksowaniu kawy, banana i mleka (w wersji wegańskiej może to być mleko roślinne: np. migdałowe albo owsiane). Ale z przepisem możesz eksperymentować.

Jeśli masz ochotę na ciepły, dodający energii i rozgrzewający napój, to nic trudnego. Podgrzej mleko i dodaj do koktajlu gorącą kawę. Sam banan jest słodki, ale jeśli chcesz więcej słodyczy, możesz dodać do napoju łyżkę miodu lub namoczone na noc w wodzie dwa suszone daktyle. Do napoju będzie pasowała także czekolada (najlepiej gorzka o jak największej zawartości kakao) i korzenne przyprawy. W wersji deserowej możesz udekorować smoothie kawowo-bananowe bitą śmietaną.

Czytaj też:
Żółty owoc mocy. Czy można jeść banany codziennie?Czytaj też:
Koktajl z pieczonych jabłek i bananów. Idealny na śniadanie!