-
Jedz te nasiona, by schudnąć i wspomóc trawienie. Na horyzoncie nowy superfood
Nasiona chia i siemię lniane mają poważną konkurencję. Coraz większą popularnością cieszy się bowiem tukmaria. To nowy superfood. Zobacz, jak te nasiona działają na organizm.
OdchudzanieProdukty
Paulina Cywka
-
Superszybkie naleśniki robię bez grama mąki. Wystarczą 3 proste składniki
Naleśniki bez mąki to świetna propozycja nie tylko dla osób na diecie ketogenicznej. Z pewnością pokochają je również ci, którzy szukają prostych i szybkich pomysłów na śniadanie, obiad lub kolację. Placki zrobicie w ekspresowym tempie z...
PrzepisyŻywienieProduktyPaulina Cywka
-
To nieoczywista przyczyna depresji. Wiele osób nie ma nawet o niej pojęcia
Depresja to choroba cywilizacyjna. Jej przyczyną mogą być nie tylko zaburzenia hormonalne czy trudne doświadczenia życiowe, ale również inne mniej oczywiste czynniki, czyli niedobory żywieniowe.
Paulina Cywka
-
Uważaj na te oznaczenia produktów. Brzmią podobnie, ale znaczą co innego. Większość osób je myli
„Bez cukru” i „bez dodatku cukru”. Te dwa wyrażenia brzmią dość podobnie. Wiele osób uznaje je za synonimy. To błąd. Sprawdź, co dokładnie oznaczają i czemu nie należy stawiać między nimi znaku równości.
ProduktyBezpieczeństwo żywnościŻywieniePaulina Cywka
-
To nie tylko chwast. Odkryj kulinarne i zdrowotne sekrety darmowego bluszczyku kurdybanka
Kiedyś bluszczyk kurdybanek królował na polskich stołach. Z czasem o nim zapomniano. Teraz znów wraca do łask. Zobacz, jak wykorzystać go w kuchni.
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Ta przyprawa to bogactwo antyoksydantów, które chronią przed chorobami. Koniecznie włącz ją do diety
Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, chronią przed chorobami. Zwalczają bakterie, wirusy i grzyby. Najwięcej tego typu związków zawiera jedna z popularnych przypraw wykorzystywanych na co dzień w kuchni. Zobacz, co jeść, by zachować...
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Ten problem może dotyczyć ponad 90 procent Polaków. Poznaj objawy i sprawdź, czy nie dotyczy też ciebie
Masz problemy ze snem? Doskwiera ci zmęczenie? Takie dolegliwości mogą być objawem niedoboru ważnej witaminy. Sprawdź, jakie inne sygnały ze strony organizmu powinny cię zaniepokoić i czym grozi ich bagatelizowanie.
Paulina Cywka
-
Ta sałatka może działać antyrakowo. Poznaj przepis i sięgaj do niego przynajmniej raz w tygodniu
Sałatki owocowe są uznawane za zdrowy zamiennik sklepowych słodyczy. Sięgają po nie zwykle osoby, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Warto jednak wiedzieć, że tego typu przekąski nie tylko wspomagają odchudzanie. Mają też inną...
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Zrobiłam zdrowy dżem z przepisu Anny Lewandowskiej. Jeden dodatek to strzał w dziesiątkę
Dżemy często goszczą na moim rodzinnym stole. Robię je na wiele różnych sposobów. Nie poprzestaje na jednej recepturze. Ostatnio postanowiłam skorzystać z przepisu Ani Lewandowskiej. Jeden jego składnik mnie zaskoczył, ale od teraz...
ProduktyPrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Szybki ratunek dla obciążonej wątroby. Ten napój przyspieszy oczyszczanie organizmu
Kłucie w boku to częsta poświąteczna dolegliwość związana z zaburzeniami pracy wątroby. Wielkanocne smakołyki obciążają narząd, który nie jest w stanie efektywnie oczyszczać organizmu z toksyn. Możesz mu jednak pomóc. W kilka minut...
ŻywienieProduktyPaulina Cywka
-
Jak „podkręcić” wielkanocny żurek? Dzięki tym patentom zupa będzie jeszcze smaczniejsza
Żurek stanowi nieodzowny element wielkanocnego menu. Trudno wyobrazić sobie świąteczne śniadanie bez tej aromatycznej i sycącej zupy. Jeśli wydaje się wam, że poznaliście już wszystkie jej sekrety, to jesteście w błędzie. Wiemy, co...
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Te małe kuleczki to źródło piperyny. Wykorzystaj je podczas odchudzania
W pozbyciu się niechcianych kilogramów mogą pomóc różne naturalne substancje. Jedną z nich jest piperyna, której źródłem jest powszechnie dostępna przyprawa. Zobacz, co dodawać do potraw, by upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu –...
OdchudzanieProduktyŻywienie
-
Lubisz słodycze, sery, masło, mięso, owoce? Uważaj. Dr Stolińska radzi, co powinniśmy jeść
Hipercholesterolemia, czyli podwyższony poziom „złego” cholesterolu we krwi to problem, który dotyczy coraz młodszych osób. O tym, dlaczego tak się dzieje i co zrobić, by sobie pomóc, rozmawiamy z dr Hanną Stolińską, dietetykiem klinicznym.
ŻywieniePaulina Cywka
-
Jakie są objawy przesilenia wiosennego i jak sobie z nim radzić?
Przesilenie wiosenne wywołuje niedobór składników odżywczych w organizmie. Niektórzy wskazują jednak na inne przyczyny słabego samopoczucia w tym czasie.
Zofia Andruszewska
-
To mój koktajl mocy. Dzięki niemu zyskałam więcej energii i pozbyłam się boczków
Odchudzanie bywa nie lada wyzwaniem. Istnieje jednak kilka patentów, dzięki którym można ułatwić sobie zrzucanie nadprogramowych kilogramów. Jednym z moich ulubionych trików jest picie „koktajlu mocy”. Zobaczcie, jak go przyrządzić.
OdchudzanieProduktyŻywienie
-
Ta substancja „podkręca” metabolizm. Znajdziesz ją w popularnych produktach spożywczych
Szukasz sposobu, by schudnąć? Cholina może ci w tym pomóc. To naturalna substancja o wielu cennych właściwościach. Zobacz, jak włączyć ją do diety.
OdchudzanieŻywienieProdukty
-
Kiedyś unikałam ziemniaków i makaronów na diecie. Nie wiedziałam, że dzięki nim można schudnąć
Wiele osób wychodzi z założenia, że makarony i ziemniaki tuczą. Dlatego unika ich na diecie. Tymczasem to duży błąd. Te produkty mogą bowiem znacznie wspomóc proces odchudzania. Wszystko dzięki obecności jednego składnika.
OdchudzanieŻywienie
-
Japońska dieta wodna jest jedną z najzdrowszych na świecie. Poznaj jej zasady
Japończycy są jednym z najzdrowszych narodów na świecie. W Kraju Kwitnącej Wiśni żyje ponad 50 tysięcy stulatków. W czym tkwi sekret ich długowieczności i dobrej kondycji? Jedną z odpowiedzi może być japońska dieta wodna. Zobacz, na czym...
DietyOdchudzanie
-
Zamień ziemniaki na czyściec bulwiasty. Ta roślina skrywa sekret długowieczności
Czyściec bulwiasty, znany również jako chiński karczoch, to produkt popularny w kuchni azjatyckiej. W Japonii uchodzi za znak szczęścia. Bywa też nazywany rośliną długowieczności. Zresztą nie bez powodu. Karczoch chiński ma bowiem wiele...
ProduktyŻywienie
-
Tak organizm daje znać, że brakuje mu błonnika. Sprawdź, czy problem dotyczy ciebie
Błonnik to włókno pokarmowe, które odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu wielu narządów. Zbyt mała ilość tego składnika w diecie prowadzi do wielu problemów zdrowotnych. Objawy niedoboru błonnika są dość niespecyficzne....
Żywienie
-
Nadmiar tego składnika w diecie „zapycha” tętnice. Nie chodzi tylko o tłuszcz
Niewłaściwy sposób odżywiania zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy. To prawda znana nie od dziś. Negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy wywiera jednak nie tylko nadmiar tłuszczu w diecie. Tętnicom szkodzą również zbyt duże ilości...
Żywienie
