-
Jak wspomóc mózg w sytuacji podwyższonego stresu? Wiele zależy od diety
Mózg zużywa około 20% energii naszego organizmu. Głównym paliwem jest tlen i glukoza, ale kluczowe są też kwasy tłuszczowe, witaminy i składniki mineralne. W sytuacji podwyższonego napięcia i stresu mózg potrzebuje naszego wsparcia.
-
Rozszerzanie diety niemowlaka – zasady, zalecenia, BLW, schemat
Rozszerzanie diety niemowlaka najczęściej rozpoczyna się około 6. miesiąca życia dziecka. Jak powinno wyglądać?
Żywienie
Alicja Kowalczyk
-
Te produkty na pewno poprawią ci humor. To najzdrowsze dodatki do deserów!
Chcesz sobie poprawić humor deserem? To świetny pomysł, ale by dobry nastrój nie zmienił się w poczucie ociężałości i senności, zrób deser na bazie zdrowych składników.
Produkty
-
Nie wyrzucaj resztek warzyw! Wyhoduj w doniczce swoje
Uprawianie warzyw w doniczce czy przydomowym ogródku to doskonały pomysł na wiosnę. Nie musisz kupować sadzonek, możesz wykorzystać resztki warzyw, które zostały ci w kuchni.
ŻywienieBezpieczeństwo żywności
Monika Witkowska
-
Zdrowe koktajle z forsycją. Jak wykorzystać kwiaty do zrobienia wiosennego smoothie?
Żółte kwiaty forsycji są jadalne i bardzo zdrowe. Warto dodawać je do wiosennych do koktajli. Są idealne na wzmocnienie odporności.
Przepisy
-
Kolorowa sałatka z kawałkami tuńczyka i jajek z aromatycznym sosem. Zdrowa i łatwa w przygotowaniu
Sałatek nigdy dość, a ta z jajeczkiem, tuńczykiem z puszki, pomidorkiem, kukurydzą ... bajecznie kolorowa i aromatyczna zachęca do jej skosztowania. Wykonanie nie sprawi ci trudności!
PrzepisyProduktyMonika Witkowska
-
Co zrobić, żeby żyć 100 lat? Takich produktów nie znajdziesz w diecie stulatka
Niebieskie strefy na mapie świata to rejony gdzie żyje najwięcej stulatków. Najnowsze badania wskazują jakie czynniki wpływają na długowieczność.
DietyProduktyMonika Witkowska
-
Uważaj z alkoholem! Dwa kieliszki wina mogą mieć więcej kalorii niż hamburger
Badania przeprowadzone przez naukowców z Wielkiej Brytanii wskazują, że zawartość cukru w dwóch kieliszkach niektórych gatunków win może przekraczać dzienną zalecaną ilość cukru. Zauważono również, że większość etykiet alkoholu nie...
Bezpieczeństwo żywnościProduktyMonika Witkowska
-
Co zrobić, żeby zachować młodość? Naukowcy odkryli sposób
Najnowsze badania wskazują, że kluczowy wpływ na to, w jaki sposób się starzejemy, ma sposób odżywiania. Jedzenie wysoko przetworzonej żywność może powodować stany zapalne w organizmie i przedwczesne starzenie się komórek. W czym więc...
Monika Witkowska
-
Pączki tych drzew są jadalne i bardzo zdrowe! Na liście są lipa i buk
Są skarbnicą witamin i cennych mikroelementów. Można je skubać prosto z drzewa, a można dodać do wiosennych potraw. Pączki wielu drzew są jadalne i smaczne.
-
Tłuste, ale zdrowe produkty spożywcze. Zobacz, które wybrać
Sprawdź, czy w twojej diecie są produkty zawierające zdrowy tłuszcz. Dietetycy wskazują, że tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli jesz go z umiarem, nie musisz obawiać się, że utyjesz.
ŻywienieProduktyMonika Witkowska
-
Jak podkręcić metabolizm? Jedz te 8 produktów spożywczych
Czy wiesz, że tempo metabolizmu jest w dużej mierze zależne od produktów, które spożywasz? Sprawdź, co zdrowego (i pysznego) możesz jeść, żeby tak się stało.
OdchudzanieDiety
-
Dieta w ciąży - co jeść? Co powinna jeść kobieta w ciąży?
Dieta kobiet w ciąży powinna składać się ze złożonych węglowodanów, chudego białka i wysokiej jakości tłuszczów – mówi dietetyk Karishma Chawla.
Diety
-
Czy mango jest zdrowe? NA co pomaga i jakie ma właściwości?
Mango to owoc, który jest nie tylko smaczny, ale ma również imponujące właściwości odżywcze. Badania łączą mango i zawarte w nim składniki odżywcze z korzyściami zdrowotnymi, takimi jak lepsza odporność, zdrowie układu pokarmowego i...
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Potas - na co pomaga? Funkcje, niedobór i suplementacja potasu
Niedobór potasu występuje stosunkowo często. Na ogół bywa wynikiem niewłaściwej diety, bogatej w sód i ubogiej właśnie w potas oraz problemami gastrycznymi. Pierwiastek ten ogrywa istotną rolę w ludzkim organizmie i reguluje pracę układu...
Alicja Kowalczyk
-
Produkty, które obniżają cholesterol. Co pomaga na cholesterol?
Jeśli zmagasz się z wysokim poziomem cholesterolu, włącz do diety produkty, które faktycznie go obniżają.
Produkty
-
Odczuwasz zmęczenie? Jedz więcej tych produktów spożywczych
Odczuwasz ciągłe zmęczenie? Kilka filiżanek kawy dziennie i słodycze już nie stawiają cię na nogi? Potrzebujesz na wiosnę zastrzyku energii. Sprawdź jakie produkty muszą koniecznie znaleźć się w twojej diecie.
ŻywienieProduktyMonika Witkowska
-
Wiosenny przysmak prosto z krzaka. Dlaczego warto jeść forsycję?
Obsypane żółtymi kwiatami krzewy forsycji to bez wątpienia jeden z symboli wiosny. Ale czy wiesz, że te urocze kwiaty są nie tylko jadalne, ale i bardzo zdrowe?
Produkty
-
Fasola jest zdrowa. Oto, dlaczego powinno się włączyć ją do diety
Fasola jest podstawą zdrowej diety w wielu regionach świata. Według raportu opublikowanego przez American Diabets Association w regionach, w których ludzie są najzdrowsi i żyją najdłużej spożycie fasoli i roślin strączkowych jest...
ProduktyPrzepisyMonika Witkowska
-
Wrotycz – jak wygląda? Właściwości i zastosowanie
Wrotycz pospolity (Tanacetum vulgare Linne) to powszechnie występująca na terenie Polski i w innych krajach Europy roślina z rodziny astrowatych, która od wieków znajduje zastosowanie w medycynie ludowej i ziołolecznictwie.
-
Acerola - czym jest wiśnia z Barbadosu? Właściwości odżywcze i stosowanie
Acerola (wiśnia z Barbadosu) to tropikalny owoc, który słynie z dobroczynnego wpływu na nasz organizm. Wyjaśniamy, jakie wartości odżywcze ma acerola oraz w jaki sposób wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu
Bezpieczeństwo żywności
