-
Dlaczego poranna kawa przyspiesza wypróżnienie?
Rozpoczynasz dzień od filiżanki czarnej kawy? Kawa daje nie tylko zastrzyk energii, ale sprawia też, że kilka minut po jej wypiciu musisz pójść do toalety. Badania dają odpowiedź, dlaczego tak się dzieje.
Produkty
Monika Witkowska
-
Chcesz szybko schudnąć, przejdź na tę dietę
Istnieje wiele powodów, dla których warto przejść na odpowiednią dietę. Jednym z nich jest odchudzanie. Badania wskazują, że decydując się na wegańską dietę, szybko stracisz na wadze i będziesz zdrowszy.
ProduktyMonika Witkowska
-
Ta roślina to cenne zioło lecznicze i aromatyczna przyprawa. W Polsce jest traktowana jak chwast
Nie bez powodu nazywa się go chwastem cudotwórcą. Mowa o bluszczyku kurdybanku, aromatycznej roślinie o niezwykłych właściwościach leczniczych.
Produkty
-
Nie łącz owoców z mlekiem! To może być katastrofalne w skutkach
Owoce są istotną częścią naszej diety, gdyż dostarczają organizmowi witamin i minerałów, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Trzeba jednak wedzieć kiedy jeść owoce, z czym można je łączyć, a z czym nie? Zobacz listę...
PrzepisyŻywienieMonika Witkowska
-
3 niezwykłe właściwości cebuli, o których nie wiedziałeś. Będziesz zaskoczony
Cebula to warzywo, które powinno być zaliczane do tzw. superfoods. Jej wartości zdrowotne są ogromne.
Produkty
Alicja Kowalczyk
-
Zaskakujące skutki jedzenia zbyt dużej ilości błonnika
Spożycie odpowiedniej ilości błonnika korzystnie wpływa na trawienie na trawienie i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Jak wskazują najnowsze badania, tylko 5 proc. Amerykanów zaspakaja codzienne zapotrzebowanie na...
ProduktyOdchudzanieMonika Witkowska
-
Naturalny eliksir młodości. Wypróbuj jeden z najsilniej działających antyoksydantów świata
Skutecznie opóźnia procesy starzenia się organizmu, redukuje zmarszczki, jest też doskonałym naturalnym filtrem przeciwsłonecznym i korzystnie wpływa na pamięć. Dowiedz się jak działa astaksantyna i w jakich produktach można ją znaleźć?
ProduktyMonika Witkowska
-
Ich niedobór w diecie może prowadzić do poważnych problemów ze wzrokiem
Stanowią jeden ze składników siatkówki oka. Ich niedobór w diecie może doprowadzić do poważnych problemów ze wzrokiem, co w starszym wieku może skutkować zwyrodnieniem plamki żółtej. Jest to najczęstsza przyczyna trwałej utraty wzroku –...
ProduktyMonika Witkowska
-
Surowe szparagi połącz z truskawkami! Zdrowy przepis na wiosnę
Surowe szparagi i soczyste truskawki to połączenie nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Te sezonowe produkty to źródło cennych antyoksydantów.
Przepisy
-
Większa ilość błonnika w diecie pomaga zwalczać stany zapalne
Najnowsze badanie przeprowadzone przez naukowców z Columbia University w USA wykazało, że spożywanie błonnika wspomaga leczenie stanów zapalnych w organizmie. Sprawdź, o jaki rodzaj błonnika chodzi i w jakich ilościach należy go spożywać.
ProduktyMonika Witkowska
-
Zdrowa dieta: 8 produktów spożywczych, które warto mrozić
Zdrowe posiłki o wiele łatwiej jest przyrządzać, jeśli zgromadzimy odpowiednie zapasy. Niektóre mogą leżeć w lodówce, za to inne muszą być mrożone. Co do nich należy?
ProduktyBezpieczeństwo żywności
-
Co to jest inteligencja żywieniowa i kto ją posiada?
Dlaczego mamy na coś ochotę i sięgamy po ten, a nie inny produkt do zjedzenia? Co podpowiada nam organizm? Nasze wybory mogą niż mądrzejsze, niż wcześniej sądzono – wskazują badania przeprowadzone przez naukowców z University of Bristol...
ProduktyŻywienieMonika Witkowska
-
Twoje ciało potrzebuje tłuszczu. Zjedzenie tłustego owocu uchroni cię przed groźną chorobą
Mowa oczywiście o awokado. Najnowsze badania dowodzą, że zjedzenie dwa razy w tygodniu awokado zmniejsza ryzyko wstąpienia zawału serca. Naukowcy podkreślają, że to ważna informacja, bo według danych Światowej Organizacji Zdrowia,...
ProduktyMonika Witkowska
-
Opłata cukrowa. Ile pieniędzy trafiło do NFZ i na co zostały wydane?
Opłata cukrowa to podatek od środków spożywczych nakładany na producentów, który ma ich motywować do redukowania ilości cukru i substancji słodzących w oferowanych towarach. Ma też wspierać prozdrowotne wybory konsumentów i ograniczyć...
ProduktyMonika Witkowska
-
Ten napój służy kobietom w czasie menopauzy. Może działać jak łagodna terapia hormonalna
Ziarna kawy są bogatym źródłem estrogenu. Nawet małe ilości kawy mają pozytywny wpływ na zdrowie kobiet w okresie menopauzy.
Produkty
-
Mleka roślinne. Korzystne dla zdrowia, ale czy również dla środowiska?
Rozpoczynasz dzień od filiżanki świeżo zmielonej kawy z mlekiem? A może dodajesz do niej odrobinę mleka? Wiele osób mleko krowie zastępuje napojem, zwanym też mlekiem roślinnym. Wybór jest ogromny. Zanim sięgniesz po mleko owsiane,...
ProduktyMonika Witkowska
-
3 naukowo udowodnione korzyści zdrowotne witaminy B12
Witamina B12, znana również jako kobalamina jest wykorzystywana do tworzenia czerwonych krwinek, funkcji nerwów i tworzenia DNA. Co oferuje organizmowi?
Diety
-
To jedno z najzdrowszych wiosennych warzyw. Możesz wykorzystać nawet obierki!
Sezon na szparagi? Korzystaj, ile się da, bo to jedno z najzdrowszych warzyw – niezależnie od tego, czy wolisz białe czy zielone szparagi. Wykorzystać można każdą ich część, także obierki i zdrewniałe końcówki.
Produkty
-
Na jej punkcie oszalał cały świat. Sprawdź, jakie korzyści przynosi zdrowiu
Chodzi o glon o nazwie chlorella, niedostrzegalny gołym okiem jednokomórkowy organizm o wyjątkowych właściwościach. Ze względu na wartości odżywcze chlorella jest tak popularna, że rocznie produkuje się jej aż 2000 ton w 70 krajach na...
ProduktyMonika Witkowska
-
Pierzasta zieleń tego zioła ozdobi wiosenne dania. Poprawia też samopoczucie
Mowa o koperku. Jego świeży, trawiasty smak sprawia, że jest on doskonałym dodatkiem do wiosennych sałatek, past jajecznych i dań z ryb. Wspiera układ trawienny, łagodzi bóle żołądka i jelit. Badania wskazują, że poprawia też samopoczucie.
ProduktyMonika Witkowska
-
Co się stanie, jeśli odstawisz cukier na 15 dni?
Co się stanie, jeśli przestaniesz jeść cukier przez 15 dni? Pamiętaj, że cukier jest nie tylko w słodyczach i lodach. Zawierają go też napoje bezalkoholowe, napoje energetyczne, płatki zbożowe, pakowane produkty spożywcze, a nawet kawa z...
OdchudzanieProduktyMonika Witkowska
