Składniki odżywcze

Jak wynika z badań Uniwersytetu Queensland, selen – minerał znajdujący się w wielu produktach spożywczych – może odwrócić poznawczy wpływ udaru oraz poprawić zdolności uczenia się i zapamiętywania u osób w podeszłym wieku.

Jeśli zastanawiasz się nad dodaniem większej ilości imbiru do swojej diety, możesz to zrobić na kilka sposobów.

Jabłko to jeden z najzdrowszych polskich owoców. Nie bez powodu mówi się, że jedno jabłko dziennie wystarczy, aby nie musieć chodzić do lekarza. Podpowiadamy, jak pomysłowo włączyć jabłko do codziennej diety.

Jabłka i banany to prawdopodobnie najpopularniejsze owoce w sklepach. Ale który z nich zasługuje na wybór w pierwszej kolejności?

Ile kalorii zawiera sok z buraków i dlaczego warto go pić? Sprawdź, jakie może przynieść korzyści zdrowotne!

Ta sałatka jest naprawdę wyjątkowa! Jest sycąca i bardzo zdrowa. Idealna na zimowe posiłki.

Co pić, aby zdrowo się starzeć, długo zachować młody wygląd i przede wszystkim – uniknąć chorób? Dietetycy radzą: zielone soki!

Początek wiosny to pora szczególnie trudna dla naszych włosów, skóry i paznokci. Po długich miesiącach zimowych, niezbędna jest ich odpowiednia pielęgnacja i ochrona, a nierzadko także pomocna może się okazać suplementacja. Wszystko po...

Jeśli zastanawiasz się nad odstawieniem cukru, spróbuj najpierw go ograniczyć. Jak to zrobić skutecznie?

Ta wersja tradycyjnej pomidorowej to broń na infekcje. Wszystko za sprawą dodatku czosnku. Do tej pomidorowej dodaje się go w dwóch postaciach.

Zima to czas, kiedy o zachowanie równowagi i dobrego nastroju jest o wiele trudniej. Może w tym pomóc odpowiednia dieta.

Czy wiesz, że dokonując drobnych zmian w codziennych nawykach żywieniowych, możesz podarować swojej skórze „drugą młodość”?

Sok z buraków może oferować szereg korzyści zdrowotnych dzięki unikalnemu połączeniu witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.

„Mikrobiom” i „mikrobiota” to coraz częściej stosowane terminy, których znaczenie nie zawsze jest dla nas w pełni zrozumiałe. Odnoszą się one do zamieszkujących ludzki organizm drobnoustrojów. Dowiedz się więcej na ten temat.

Zielone koktajle to zimowy hit. Mają przepiękny, pełen energii kolor i są bardzo zdrowe. Obok szpinaku czy jarmużu, warto dodawać do nich także brokuły.

Prościej się nie da: cztery składniki, 10 minut i zdrowa sałatka gotowa! Na listę zakupów wpisz jabłka, seler naciowy, orzechy włoskie i jogurt.

Chociaż samego starzenia nie da się zatrzymać, można pokusić się o spowolnienie tego procesu naturalnymi metodami.

Jarmuż to jedno z najzdrowszych warzyw, które jest dostępne zimą. Aby w pełni wykorzystać właściwości zielonych liści, warto je jeść na surowo – np. w zdrowych koktajlach.