-
Witamina E - korzyści prozdrowotne wynikające z suplementacji
Witamina E nie cieszy się tak dużą popularnością, jak inne, np. witamina C, A czy D. To nie oznacza jednak, że jest mniej ważna, a jej niedoborem nie powinniśmy się przejmować. Wręcz przeciwnie. Czy wiesz, że witamina E to jeden z...
Produkty
-
Dlaczego warto przyjmować probiotyki? O tym mogłeś nie wiedzieć
Nie bez powodu mówi się, że „jelita są drugim mózgiem”. To w nich produkowana jest serotonina, to od ich kondycji w dużej mierze zależy nasza odporność. Jak zadbać o zdrowie jelit? Przede wszystkim należy włączyć do diety więcej...
Diety
-
Zamiast kwiatów – wizyta u dietetyka. Jak w Dniu Babci zadbać o seniorkę?
Dieta stanowi jeden z kluczowych czynników odpowiadających za stan zdrowia i jakość życia osób starszych. Dzień Babci to dobry moment, by pochylić się nad tym aspektem i okazać seniorce miłość i szacunek w nieco inny, a być może nawet...
Diety
Katarzyna Mieczkowska
-
Oleje na odporność - czy warto suplementować olej?
Jesień sprzyja infekcjom, osłabionej odporności, spadkowi formy intelektualnej i psychicznej, słowem, sezon nie rozpieszcza. Na szczęście istnieją sposoby, by sobie pomóc i niekoniecznie oznaczają zastosowanie złożonego programu...
Artykuł sponsorowany
Alicja Kowalczyk
-
To prawdziwa bomba witaminowa. Przepis na zdrową sałatkę z grejpfrutów i pomidorów
Zimowe sałatki, to istotny element zdrowej, zbilansowanej diety. Warto wykorzystać w nich cytrusy. Teraz jest sezon na te owoce, a ich jedzenie wzmacnia odporność.
Przepisy
-
5 mitów na temat pieczywa – czas obalić je wszystkie!
Temat pieczywa w ostatnich latach stał się dość kontrowersyjny. Nie do końca wiadomo, czy jest zdrowy i dobry dla sylwetki. Niektórzy rezygnują z niego całkowicie. Czy słusznie?
ProduktyBezpieczeństwo żywności
-
Żelazo na anemie - czego unikać przy anemii?
Żelazo pełni w naszym organizmie bardzo wiele ważnych funkcji. Jego niedobór kojarzy nam się głównie z anemią, jednak czy aby na pewno wiemy, jak objawia się niedokrwistość? Sprawdź, które sygnały są niepokojące, kto jest najbardziej...
Produkty
-
Dlaczego ciepłe mleko nas usypia? Rozwiązanie tej zagadki jest proste
Kubek ciepłego mleka albo kakao to dobry sposób na ułatwienie sobie zasypiania. Dlaczego ciepłe mleko tak na nas działa?
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Lucerna – właściwości, zastosowanie w lecznictwie
Lucerna (z łac. Medicago sativa) to roślina pastewna, która kojarzona jest przede wszystkim z paszą dla zwierząt. Ma jednak szerokie zastosowanie w lecznictwie, dostarczając organizmowi mnóstwo składników odżywczych. Sprawdź, jaki wpływ...
Bezpieczeństwo żywnościProdukty
-
To ziarno zawiera dużo błonnika i białka. Nie doceniamy go
Kasza bulgur to zdrowa kasza, o której wartościach odżywczych często zapominamy. Dlaczego warto ją jeść?
ProduktyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Które owoce wolno jeść mając cukrzycę? 10 propozycji
Chorując na cukrzycę nadal można jeść słodkie owoce. Kluczowa jest wielkość porcji i wybór owocu o niskim indeksie glikemicznym.
Bezpieczeństwo żywności
-
Pomidory koktajlowe - właściwości. Czy codzienne jedzenie pomidorów jest zdrowe?
Pomidory to samo zdrowie! Teraz jest na nie najlepszy czas, bowiem możemy już dostać świeże, polskie warzywa w każdym sklepie. Dlaczego warto je jeść? Okazuje się, że mają zbawienne właściwości. Nie dość, że opóźniają procesy starzenia...
ProduktyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Co powinniśmy jeść w pracy? „To klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia”
W biurze czy na home office spędzamy często więcej niż połowę dnia. W tym czasie poza regularnymi posiłkami często zdarza nam się podjadać. Każdy element diety ma za to ogromny wpływ na odporność i koncentrację. Dlatego należy...
-
Czy paprykarz jest zdrowy? Przepis na paprykarz
Specyficzny smak ryby i cebuli w połączeniu z miękkim ryżem i pastą pomidorową stał się jednym z symboli polskich konserw.
PrzepisyProdukty
-
Ten zimowy koktajl wzmocni odporność i poprawi nastrój o poranku
Zielony koktajl to pomysł na pożywne śniadanie, które doskonale wzmacnia odporność. Jak go przygotować?
Produkty
-
Jak włączyć więcej prebiotyków do diety i dlaczego jest to ważne?
Prebiotyki pełnią ważną rolę, ponieważ stanowią pożywkę dla probiotyków, wspierających mikroflorę jelitową. Gdzie je znajdziemy?
ProduktyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Dieta ketogeniczna na odchudzanie - co to jest? Efekty i jadłospis
Dieta ketogeniczna stosowana jest podczas leczenia niektórych schorzeń, m.in. u dzieci cierpiących na padaczkę lekooporną, chorych na zespół Retta i chorych na zespół Draveta; trwają badania nad wpływem diety ketogenicznej na...
OdchudzanieDietyProdukty
-
Olej lniany pomoże na zespół suchego oka. Stymuluje produkcję łez
Czy olej lniany może pomóc w leczeniu zespołu suchego oka? Podpowiadamy, jak wykorzystać olej lniany.
ProduktyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Ciasto marchewkowe podbija polskie stoły. Jak przygotować je w domu?
Ciasto marchewkowe to zdrowsza wersja klasycznego, słodkiego ciasta. Ponieważ zawiera dużo marchwi, jest zaliczane do fit wypieków.
ProduktyPrzepisy
-
Domowe tortille z grillowanym kurczakiem – pyszny i zdrowy przepis
Robi się je szybko, są smaczne i niezwykle pożywne – sprawdź, jak przygotować domową tortillę z kurczakiem!
PrzepisyProdukty
-
Zmiksuj banana z grejpfrutem i dodaj jeszcze jeden składnik. Ten koktajl dodaje energii!
Ten koktajl przygotujesz w kilka minut. Jest odżywczy, zdrowy i zaskakuje smakiem. Do banana i grejpfruta wystarczy dodać jeszcze jeden składnik, aby podkręcić smak napoju.
Przepisy
