Gdy chcemy zrzucić nadprogramowe kilogramy, powinniśmy przede wszystkim zadbać o zbilansowaną dietę oraz regularną aktywność fizyczną. Pomóc mogą też naturalne napary, które wspierają proces odchudzania dzięki swoim właściwościom oczyszczającym i przyspieszającym metabolizm. Świetnie sprawdzą się też dietetyczne koktajle, na przykład odchudzający koktajl z imbirem. Możecie sięgnąć też po fit przekąski, takie jak dietetyczne ptasie mleczko.
Napar z mięty pomoże w walce z dodatkowymi kilogramami
Zioła często stosujemy jako „lekarstwo” na różnego rodzaju dolegliwości, ale nie tylko. Napar z mięty jest zalecany również osobom, które chcą schudnąć. Taki napój poprawia trawienie (poprzez działanie polegające na zwiększeniu wydzielania soku żołądkowego), co może przełożyć się na lepsze efekty podczas próby zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Szczególnie po zjedzeniu ciężkostrawnych posiłków mięta sprawi, że poczujecie się lżej. Jej picie ogranicza też apetyt i zapobiega napadom głodu, dzięki czemu nie będziecie podjadać między posiłkami. Łagodzi też dolegliwości żołądkowe takie jak wzdęcia czy uczucie ciężkości.
Dodatkowo mięta ma właściwości uspokajające, co może pomóc w redukcji stresu, który często prowadzi do nadmiernego spożycia jedzenia. Napar ten jest też niskokaloryczny, bez dodatku cukru, dlatego może być dobrym zamiennikiem dla innych, mniej zdrowych napojów.
Jakie jeszcze właściwości ma mięta?
Poza tym, że napar miętowy jest naprawdę bardzo smaczny, to jego regularne picie niesie za sobą także szereg innych korzyści. Nie tylko usprawnia proces odchudzania, ale jest też znana z właściwości łagodzących ból głowy. Jej świeży aromat i mentolowy smak często są wykorzystywane do poprawy oddechu i łagodzenia dolegliwości związanych z układem oddechowym.
Liście mięty są bogate też w witaminę C oraz inne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, co z kolei korzystnie wpływa na kondycję całego naszego organizmu.
Jak przygotować napar z mięty na odchudzanie?
Przygotowanie takiego naparu miętowego jest bardzo proste. Najpierw musicie odmierzyć czubatą łyżkę świeżych lub suszonych liści mięty, a następnie zalać je szklanką wrzącej wody. Taki napar pozostawcie pod przykryciem przez około 5 minut, a następnie musicie go odcedzić. Pamiętajcie, że jeszcze lepsze efekty uzyskacie, jeśli picie naparu z mięty uzupełnicie spożywaniem dużej ilości wody – jest to bardzo ważne podczas procesu odchudzania.
Żeby napar z mięty smakował jeszcze lepiej, możecie dodać do niego na przykład:
- odrobinę miodu,
- plasterek cytryny,
- imbir,
- syrop malinowy.
Czytaj też:
Zapomniany zamiennik ziemniaków, który podkręca metabolizm. Poznaj właściwości brukwiCzytaj też:
Suszone śliwki to prawdziwy mocarz odchudzający. Ważna jest jedna zasada