-
Przepisy od NFZ na święta. Na liście pieczony karp i sernik bez cukru
Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował bezpłatny e-book z przepisami świątecznymi. To przede wszystkim tradycyjne dania w zdrowej wersji. Są więc żytnie pierniki, pieczony karp, pełnoziarniste pierogi czy sernik bez cukru.
PrzepisyDietyŻywienie
-
Nie rób tego w Boże Narodzenie. Te nawyki spowalniają metabolizm i sprawiają, że tyjesz
Boże Narodzenie to czas, kiedy zwykle przybieramy na wadze. Często fundujemy sobie nadprogramowe kilogramy na własne życzenie. Wszystko przez niewłaściwe nawyki. Zobacz, czego się wystrzegać, by wspomóc metabolizm i nie przytyć, nie...
Żywienie
Paulina Cywka
-
Dodawaj goździki nie tylko do herbaty! Dzięki nim metabolizm przyspieszy jak rakieta
Utarło się, że goździki to przyprawa idealna do herbaty. Rzeczywiście, komponują się z nią znakomicie, jednak warto dodawać je także do innych napojów i potraw. Są zwłaszcza sprzymierzeńcami osób, które się odchudzają.
Produkty
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
To najgorsza wersja karpia. Osoby na diecie powinny jej unikać
Nie wyobrażasz sobie Wigilii bez karpia? Jeśli chcesz zdrowo spędzić święta i zależy ci, aby uniknąć nadmiaru kalorii, zwróć uwagę, w jaki sposób serwujesz rybę.
ŻywienieDietyProdukty
-
To najlepszy owoc na odchudzanie. Sprawdzi się jako „wypełniacz” posiłków
Ma niewiele kalorii, a przy tym jest prawdziwą skarbnicą cennych dla organizmu pierwiastków. To owoc, który szczególnie powinny pokochać osoby będące na dietach odchudzających.
Produkty
-
Ile kalorii ma mak? Osoby na diecie odchudzającej nie będą zadowolone
Bez maku nie ma tradycyjnych świąt Bożego Narodzenia. Przynajmniej jeśli mówimy o ich kulinarnej stronie. Ale czy mak powinny jeść osoby na diecie odchudzającej? Odpowiadamy.
Składniki odżywczeProduktyDiety
-
Sok z kiszonej kapusty pomoże w odchudzaniu. Poleciła mi go siostra, która teraz wygląda jak modelka
Walczycie z nadprogramowymi kilogramami? Spróbujcie pić regularnie sok z kiszonej kapusty, a odchudzanie stanie się znacznie prostsze. Tłumaczymy, na co jeszcze pomaga ten napój.
Produkty
-
Nie musisz przytyć w święta. Zobacz, po jakie potrawy sięgać, a których unikać
Boże Narodzenie to czas, kiedy jesteśmy narażeni na wiele kulinarnych pokus. Osoby na diecie, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy, nie mają w tym okresie łatwego zadania. Świątecznym potrawom trudno się oprzeć. Na szczęście nie...
ŻywieniePaulina Cywka
-
Nie chcesz przytyć w święta? Sięgaj po te owoce. Wspomagają odchudzanie
Święta Bożego Narodzenia to czas, który sprzyja przybieraniu na wadze. Mało się ruszamy i dużo jemy. Co zrobić, by zbytnio nie przytyć? W utrzymaniu prawidłowej masy ciała pomóc mogą mandarynki. Po te owoce powinny również sięgać osoby,...
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Te produkty to puste kalorie. Podczas odchudzania wystrzegajcie się ich jak ognia
Puste kalorie są sporym „zagrożeniem” dla wszystkich osób, które walczą z niechcianymi kilogramami. Należy więc mocno ograniczyć ich spożywanie. Tłumaczymy, jakich produktów powinniście się więc wystrzegać.
ProduktyŻywienie
-
Kompot z suszonych śliwek może działać odchudzająco. Pod warunkiem, że dodasz te przyprawy!
Kompot z suszu to jedna z 12 wigilijnych potraw. Przygotowuje się go z suszonych owoców. Ale jeśli zmienimy proporcje i będą w nim dominować śliwki, napój zmieni się w miksturę o właściwościach przyspieszających trawienie.
ProduktyPrzepisyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Jak „podkręcić” metabolizm podczas odchudzania? Jem te produkty, a kilogramy znikają jak szalone
Nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej i problemy ze zgubienie nadprogramowych kilogramów mogą wynikać między innymi ze spowolnionego tempa metabolizmu. Tłumaczymy, w jaki sposób przyspieszyć przemianę materii. Wystarczy, że...
Żywienie
-
Jak zrobić dietetyczne kulki Raffaello? To najlepszy deser, jaki jadłam
Pralinki Raffaello to popularne i bardzo lubiane słodycze. Jeśli jesteście ich miłośnikami, jednak walczycie z dodatkowymi kilogramami i nie chcecie jeść kalorycznych przekąsek, zróbcie dietetyczną wersję tych łakoci. Podpowiadamy, jak...
Przepisy
-
O której jeść posiłki, żeby schudnąć? Przestrzegam tych zasad i znów cieszę się płaskim brzuchem
Posiłki jecie wtedy, gdy zaczynacie odczuwać już naprawdę silny głód? To bardzo duży błąd. Tłumaczymy, kiedy najlepiej jeść śniadanie, obiad i kolację, by skutecznie rozprawić się z niechcianymi kilogramami.
Żywienie
-
Ja oszukać głód podczas odchudzania? Sprytne sposoby na płaski brzuch
Częsty głód dokucza zwłaszcza osobom, które zaczynają dopiero dietę odchudzającą. Jeśli mimo racjonalnego odżywiania i zdrowej diety odczuwacie czasami niepohamowaną chęć na jakąś przekąskę – sprawdźcie, jak oszukać głód w trakcie...
Żywienie
-
Ile płatków owsianych dziennie można zjeść? Odpowiedź może zaskoczyć
Jesz płatki owsiane codzienne? Sprawdź, ile płatków owsianych można jeść, aby rzeczywiście czerpać z nich pełnię korzyści.
ŻywienieProdukty
-
Chcesz schudnąć kilka kilogramów do świąt? Dieta maślankowa to ostatnie koło ratunkowe
Dieta maślankowa to last minute dla tych, którzy chcą wyszczuplić się w krótkim czasie. Stosowanie tej diety przez 3 dni daje dobre efekty – sylwetka staje się zgrabniejsza, oponka brzuszna mniejsza, a kilogramy lecą w dół. Sprawdź, czy...
DietyProduktyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Zimowy koktajl odchudzający. Przez aromatyczne dodatki zawsze kojarzy mi się ze świętami
Odchudzające koktajle potrafią być naprawdę obłędnie pyszne. Ich głównym zadaniem jest jednak ułatwienie procesu zrzucania wagi, dlatego śmiało możecie je pić na diecie. Podpowiadamy, jak zrobić koktajl z pomarańczami i korzennymi...
ŻywieniePrzepisy
-
Ten puszysty sernik jem bez wyrzutów sumienia nawet na diecie. Jego sekret tkwi w 1 produkcie
Jesteście na diecie odchudzającej i konsekwentnie odmawiacie sobie jedzenia wszelkich słodyczy? Wcale nie musi tak być. Na pyszny sernik w wersji dietetycznej możecie sobie spokojnie pozwolić. Podpowiadamy, jak zrobić taki wypiek.
Przepisy
-
Błędy na diecie, które wzmagają apetyt. Co robić, by nie podjadać w czasie odchudzania?
Jesteś na diecie, jednak konsekwentnie nie możesz schudnąć i ciągle masz ochotę na podjadanie? Sprawdź, co wzmaga apetyt i zacznij walczyć z tymi zgubnymi nawykami, a kilogramy zaczną lecieć w dół.
Żywienie
-
Bułka grahamka to źródło błonnika. Poznaj też inne zalety tego pieczywa i zobacz, czy jeść je na diecie
Bułka grahamka to smaczny i zdrowy rodzaj pieczywa, który warto włączyć do codziennej diety. Tradycyjna bułka grahamka powstaje z pełnoziarnistej mąki pszennej typ 1850 (mąka graham z pełnego przemiału), do której dodawane są woda, sól,...
ProduktyŻywienie
Maja Błaszczyk
