-
Przez miesiąc piłam kawę zbożową zamiast „małej czarnej”. Ile schudłam?
Choć jestem fanką tradycyjnej kawy, postanowiłam zrobić eksperyment. Na cztery tygodnie mój ulubiony napój z kofeiną zastąpiłam kawą zbożową. Początki były trudne, ale efekty mnie zaskoczyły.
ProduktyŻywienie
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Switchel podkręca metabolizm i dodaje energii. Przepis na naturalny energetyk
Receptura na oryginalny switchel pochodzi z Karaibów, ale z powodzeniem można ją nieco zmodyfikować i dostosować do polskich warunków. Warto to zrobić, bo napój ma wiele cennych właściwości. Poza tym jest bardzo prosty w przygotowaniu....
Przepisy
Paulina Cywka
-
Zaskakujące rzeczy, które zrujnują twoją dietę. Sprawdź, jeżeli się odchudzasz
Jesteś na diecie, ale waga wcale nie leci w dół? Proste błędy mogą sprawić, że odchudzanie nie przyniesie oczekiwanych efektów.
Diety
-
Pij więcej kawy, żeby schudnąć. Nowe badania naukowe
Nowe badania ucieszą kawoszy i tych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy albo po prostu: utrzymać prawidłową wagę. Picie kawy pomaga schudnąć, ale jest jeden warunek.
Produkty
-
Uwielbiam „szarlotkową kawę”, bo mogę pić ją na diecie odchudzającej. Sprawdź mój przepis
„Szarlotkowa kawa” to dla mnie napój idealny zarówno na deser, jak i początek dnia. Lubię sięgać po kawę z musem jabłkowym, bo daje uczucie sytości, poprawia nastrój i świetnie smakuje. Dodatkowo pomaga mi schudnąć. Zobacz, jak ją...
ŻywieniePaulina Cywka
-
Zupa z soczewicy to pyszny element diety odchudzającej. Przepis idealny na chłodniejsze dni
Zupa z soczewicy będzie świetnym uzupełnieniem diety odchudzającej. Sprawdzi się zwłaszcza w okresie jesiennym i zimowym, gdy nasz organizm bardzo potrzebuje ciepłych potraw. Poznajcie prosty przepis na tę potrawę.
Przepisy
Joanna Biegaj
-
Jedz orzechy włoskie każdego dnia. Unikniesz wielu chorób i poprawisz urodę
Orzechy włoskie (Juglans regia) to skarbnica witamin, minerałów i cennych kwasów tłuszczowych, których często brakuje w naszej diecie. Spożywając orzechy włoskie, możemy przeciwdziałać rozwojowi wielu chorób i zadbać o ogólny stan...
ProduktySkładniki odżywcze
Alicja Kowalczyk
-
Sok z pomidorów (i nie tylko) na płaski brzuch. Piłam regularnie, a kilogramy leciały w dół
Przygotowanie soku „na płaski brzuch”, który pomoże wam w uzyskaniu wymarzonej figury, zajmie wam dosłownie kilka minut. Będziecie też potrzebować zaledwie czterech składników. Koniecznie spróbujcie, a efekty pozytywnie was zaskoczą.
ŻywienieJoanna Biegaj
-
Jak jeść mniej i poczuć się sytym? Wykorzystaj te sztuczki
Jak jeść mniej? To pytanie zadaje sobie wiele osób na dietach redukcyjnych. W praktyce nie zawsze jest to proste. Co zrobić, aby podczas odchudzania nie czuć się głodnym?
DietyŻywienie
-
Marynowany imbir spala tłuszcz i oczyszcza kubki smakowe. Przepis na pyszną przekąskę
Marynowany imbir cieszy się dużą popularnością w krajach azjatyckich. W Polsce nie budzi dużego zainteresowania. A szkoda. Ta prosta przekąska ma bowiem wiele cennych właściwości. Wspomaga organizm w walce z infekcjami, rozgrzewa i...
PrzepisyProduktyPaulina Cywka
-
Dodawaj mak nie tylko do ciasta! Jego małe ziarenka to „elektrownia odżywcza”
Wokół maku narosło wiele mitów, z powodu których wykorzystujemy go prawie wyłącznie do świątecznych wypieków. A warto włączać ten produkt do diety o wiele częściej. Jak wykorzystać mak w kuchni?
ProduktyŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Zrobiłam komosę ryżową z warzywami. Danie idealne na diecie odchudzającej
Komosa ryżowa (quinoa) z warzywami to pyszne dietetyczne danie. Ja zrobiłam je z kilku łatwo dostępnych składników. Polecam sprawdzony przepis na smażoną quinoę z warzywami.
Przepisy
Maja Błaszczyk
-
Kasza manna z kardamonem. Przepis na przyspieszony metabolizm
Połączenie kardamonu i kaszy manny sprawi, że danie będzie nie tylko lekkie, ale i zmobilizuje jelita do sprawniejszej pracy. Potrawę przygotujesz błyskawicznie! Poznaj przepis na mannę z kardamonem i przyspiesz swój metabolizm.
ProduktyPrzepisyŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Sok z dyni – spala tłuszcz i eliminuje wolne rodniki. Przepis na sok dyniowy
Sok z dyni to m.in. źródło błonnika, który pomaga w odchudzaniu oraz cennych antyoksydantów działających antyrakowo. Choć sok dyniowy ma cenne wartości odżywcze, nie jest łatwo go kupić. Można jednak zrobić go samemu i nie jest to...
ŻywienieSkładniki odżywczePaulina Cywka
-
Ten napój podkręca metabolizm. Zrobisz go z orzeszków ziemnych i kardamonu
Napój z orzeszków ziemnych z kardamonem świetnie smakuje, a w dodatku przyspiesza przemianę materii. To idealna propozycja dla osób, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Przygotujesz go w kilka minut.
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Kawa z pieprzem zadziała jak spalacz tłuszczu. Oryginalny napój na rozkręcenie metabolizmu
Kawa z pieprzem? To połączenie może wydawać się dziwne, ale gwarantujemy: nie tylko dobrze smakuje, ale rozgrzewa i pobudza metabolizm.
PrzepisyProdukty
-
Te kulinarne triki wyjdą ci na zdrowie. Stosuj je, jeśli jesteś na diecie
Wystarczą proste zmiany w nawykach kulinarnych, aby twoje jedzenie było zdrowsze i mniej kaloryczne. Podpowiadamy kulinarne triki, które przydadzą się także osobom na dietach odchudzających.
ŻywienieDiety
-
Chipsy z pietruszki. Zdrowa fit przekąska dla osób na diecie
Chipsy z pietruszki to doskonała alternatywa dla tradycyjnych przekąsek przygotowywanych na bazie usmażonych ziemniaków, które można kupić w sklepach. Wspaniale smakuje i w dodatku nie tuczy. Mogą się nią spokojnie zajadać osoby będące...
ŻywieniePrzepisyPaulina Cywka
-
Racuchy z owocami pigwowca. Przepis dla osób na diecie
Racuchy z owocami pigwowca to dobra alternatywa dla tradycyjnych placuszków z jabłkami. Są smaczne, sycące, a w dodatku mniej kaloryczne od innych popularnych słodkości. Zobacz, jak je przyrządzić i zaskocz rodzinę niecodziennym deserem.
ŻywieniePrzepisyPaulina Cywka
-
Mango i kardamon to miks, który wysysa tłuszcz. Przepis na indyjski koktajl odchudzający
Ten indyjski koktajl odchudzający przyrządzisz w kilka minut. Połączenie mango i kardamonu sprawi, że uzyskasz napój, który skutecznie podkręca metabolizm. Jak go przygotować?
ProduktyPrzepisySkładniki odżywczeAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Deser z kardamonem odchudza i przeciwdziała zaparciom. Poznaj przepis
Deser z dodatkiem kardamonu nie tylko pysznie smakuje, ale ma też wiele cennych właściwości odżywczych. Mogą po niego sięgać bez wyrzutów sumienia nawet osoby na diecie. Zobacz, jak przygotować tę słodką przekąskę.
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
