Odchudzanie

Puste kalorie są sporym „zagrożeniem” dla wszystkich osób, które walczą z niechcianymi kilogramami. Należy więc mocno ograniczyć ich spożywanie. Tłumaczymy, jakich produktów powinniście się więc wystrzegać.

Nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej i problemy ze zgubienie nadprogramowych kilogramów mogą wynikać między innymi ze spowolnionego tempa metabolizmu. Tłumaczymy, w jaki sposób przyspieszyć przemianę materii. Wystarczy, że...

Pralinki Raffaello to popularne i bardzo lubiane słodycze. Jeśli jesteście ich miłośnikami, jednak walczycie z dodatkowymi kilogramami i nie chcecie jeść kalorycznych przekąsek, zróbcie dietetyczną wersję tych łakoci. Podpowiadamy, jak...

Posiłki jecie wtedy, gdy zaczynacie odczuwać już naprawdę silny głód? To bardzo duży błąd. Tłumaczymy, kiedy najlepiej jeść śniadanie, obiad i kolację, by skutecznie rozprawić się z niechcianymi kilogramami. 

Częsty głód dokucza zwłaszcza osobom, które zaczynają dopiero dietę odchudzającą. Jeśli mimo racjonalnego odżywiania i zdrowej diety odczuwacie czasami niepohamowaną chęć na jakąś przekąskę – sprawdźcie, jak oszukać głód w trakcie...

Jesz płatki owsiane codzienne? Sprawdź, ile płatków owsianych można jeść, aby rzeczywiście czerpać z nich pełnię korzyści.

Odchudzające koktajle potrafią być naprawdę obłędnie pyszne. Ich głównym zadaniem jest jednak ułatwienie procesu zrzucania wagi, dlatego śmiało możecie je pić na diecie. Podpowiadamy, jak zrobić koktajl z pomarańczami i korzennymi...

Jesteście na diecie odchudzającej i  konsekwentnie odmawiacie sobie jedzenia wszelkich słodyczy? Wcale nie musi tak być. Na pyszny sernik w wersji dietetycznej możecie sobie spokojnie pozwolić. Podpowiadamy, jak zrobić taki wypiek. 

Jesteś na diecie, jednak konsekwentnie nie możesz schudnąć i ciągle masz ochotę na podjadanie? Sprawdź, co wzmaga apetyt i zacznij walczyć z tymi zgubnymi nawykami, a kilogramy zaczną lecieć w dół. 

Omijacie jedzenie śniadań? Nie dziwcie się więc, ze odchudzanie przychodzi wam z wielkim trudem. Tłumaczymy, dlaczego ten posiłek jest tak ważny, gdy walczycie z dodatkowymi kilogramami, a także, w jaki sposób należy go skomponować. 

Fit jabłecznik to ciasto, które smakuje tak dobrze, jak ten wypiek w klasycznej formie. Różnica polega na tym, że będąc na diecie, nie musicie mieć wyrzutów sumienia po jego zjedzeniu. Tłumaczymy, jak zrobić taki dietetyczny jabłecznik. 

Odchudzanie kojarzy się z długą listą wyrzeczeń, na które nie zawsze mamy ochotę. Czasem jednak warto zwrócić uwagę na drobiazgi. Zimą postaw na dwa żywieniowe nawyki, które dodatkowo są naprawdę przyjemne i nie wiążą się z żadnymi...

Jeśli walczycie z nadprogramowymi kilogramami – możecie sięgnąć po napoje, które ułatwią wam odchudzanie. Ich picie oczywiście nie wystarczy, ale może znacznie wspomóc ten proces. Co dokładnie należy pić, by kilogramy leciały w dół?

Tradycyjne pierniczki zazwyczaj zawierają dużo cukru i rafinowanej mąki, a w połączeniu z innymi bożonarodzeniowymi przysmakami mogą być zgubne dla naszej wagi. Podpowiadamy więc, jak zrobić dietetyczne ciasteczka piernikowe po zjedzeniu...

Gdy pierwszy raz wypiłam ten koktajl, to nie mogłam uwierzyć, że napój, który pomaga w odchudzaniu, może smakować tak znakomicie. Tłumaczymy krok po kroku, jak go przygotować.

W czasie diety odchudzającej wcale nie musicie rezygnować z jedzenia wątróbki. Wystarczy, że przygotujecie to danie w nieco inny, bardziej dietetyczny sposób. Tłumaczymy krok po kroku, co dokładnie należy zrobić.