Odchudzanie

Chcesz schudnąć? Pamiętaj, że niektóre ćwiczenia są bardziej efektywne w spalaniu tłuszczu niż pozostałe.

Płaski brzuch jest celem niemal wszystkich osób ćwiczących czy odchudzających się. Jak go uzyskać? Odpowiada Gosia Włodarczyk, fizjoterapeutka.

Najczęściej postanowienie o przejściu na radykalną dietę i rezygnacja z ulubionych potraw wcale nie są skuteczną drogą do schudnięcia. Co więc może pomóc?

Dopóki traktujesz ćwiczenia jako karę, zawsze będziesz prowadzić przegraną bitwę o dokonanie trwałych zmian. Jak podejść do aktywności fizycznej inaczej?

56-letni Krzysztof Skiba schudł 30 kilogramów. Metamorfozę członka zespołu Big Cyc zaobserwować można na zdjęciach, które zamieszcza w sieci. Jak udało mu się stracić na wadze?

Brokuły to zielona bomba witaminowa. Zielone różyczki mają właściwości antynowotworowe, odchudzające i lecznicze. Co warto o nich wiedzieć?

W ostatnich latach produkty bio, eco i organic zawojowały sklepy, nie tylko te ekologiczne. Czy jednak wiemy, co dokładnie kryje się pod tymi nazwami?

Skuteczne odchudzanie zależy od sposobu, w jakim o nim myślimy. Niektóre zachowania mogą odwodzić od celu.

Któż z nas nie lubi bananów? Te słodkie i sycące owoce oprócz uczucia pełności mogą dać nam również niemałą pomoc w utracie wagi.

W świecie welness body wraps to coraz popularniejszy zabieg, na który decydują się klientki. Na czym polega?

Istnieje wiele produktów i gotowych dań, które uważamy za zdrowe. Ale tak naprawdę daleko im do takich. Co to za produkty? Zostań z nami, by się tego dowiedzieć.

Jak woda alkaliczna wpływa na ludzkie ciało i jego pH? Te tajemnice odkrywa dietetyczka Kelly Nohl.

Często mówi nam się, abyśmy starali się pokonywać 10000 kroków dziennie. Może to być frustrujące, zwłaszcza gdy jesteśmy zajęci pracą i innymi obowiązkami. Ale skąd właściwie wzięła się ta liczba?

Kawa to najpopularniejszy napój spożywany podczas poranków na całym świecie. Ogólnoświatowa populacja konsumuje ponad 160 milionów średnich torebek z kawą rocznie. Kawa jest ceniona głównie ze względu na dodawanie energii, ale może być...

Agnieszka Pocztarska prowadzi na Instagramie popularny profil Czytamy Etykiety. O tym, jak ograniczyć jedzenie słodyczy napisała w jednym ze swoich najnowszych postów.

Jeśli spędzasz wiele godzin na treningu i nadal nie jesteś zadowolony z wyników, powinieneś sprawdzić, czy nie popełniasz pewnych błędów.

Warto ćwiczyć, to nie ulega wątpliwości. Jednak ćwiczenia takie jak martwy ciąg, ćwiczenia z kettlebells czy przysiady nie tylko warto wykonywać, ale wręcz należy robić to prawidłowo. Czyich porad warto w tym zakresie słuchać? Okazuje...

Lek hamujący apetyt spowodował utratę 20 proc. całkowitej masy ciała u niektórych uczestników nowego badania. To może być przełom w leczeniu otyłości.

Ciemna czekolada jest silnym źródłem przeciwutleniaczy, które na wiele sposobów mogą poprawić stan zdrowia. Badania pokazują, że ta pyszna przekąska może pomóc obniżyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i raka. Ale czy można po nią sięgać,...

Aby skutecznie schudnąć, ważne jest, aby skupić się na małych zmianach, które można wprowadzać stopniowo każdego dnia. Zapoznaj się z poniższą listą, aby wiedzieć, co robić.

Dietetyczne dania mogą być sycące i smaczne, trzeba tylko posiłkować się odpowiednimi zasadami w kuchni. Dla kuchennych amatorów Daria Ładocha przygotowała kilka prostych przepisów na start.