Odchudzanie

Warto ćwiczyć, to nie ulega wątpliwości. Jednak ćwiczenia takie jak martwy ciąg, ćwiczenia z kettlebells czy przysiady nie tylko warto wykonywać, ale wręcz należy robić to prawidłowo. Czyich porad warto w tym zakresie słuchać? Okazuje...

Lek hamujący apetyt spowodował utratę 20 proc. całkowitej masy ciała u niektórych uczestników nowego badania. To może być przełom w leczeniu otyłości.

Ciemna czekolada jest silnym źródłem przeciwutleniaczy, które na wiele sposobów mogą poprawić stan zdrowia. Badania pokazują, że ta pyszna przekąska może pomóc obniżyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i raka. Ale czy można po nią sięgać,...

Aby skutecznie schudnąć, ważne jest, aby skupić się na małych zmianach, które można wprowadzać stopniowo każdego dnia. Zapoznaj się z poniższą listą, aby wiedzieć, co robić.

Dietetyczne dania mogą być sycące i smaczne, trzeba tylko posiłkować się odpowiednimi zasadami w kuchni. Dla kuchennych amatorów Daria Ładocha przygotowała kilka prostych przepisów na start.

Bieganie w mrozie, a czasem i śniegu jest trudniejsze i wymaga więcej przygotowań niż tylko włożenia butów, koszulki i spodenek. Jednak nie warto z niego rezygnować.

Wiele osób stara się pozbyć tłuszczu z brzucha, który jest powiązany z wieloma poważnymi problemami zdrowotnymi.

Ocenianie ludzi po ich wyglądzie i zarzucenie im lenistwa, ponieważ nie chudną, jest niesprawiedliwe. Tu chodzi głównie o pieniądze – pisze Maja, prowadząca na Instagramie profil Okiem Fizjoterapeuty.

Zależy ci na szybkich efektach treningowych, a jednocześnie nie ma czasu na ćwiczenia? Weź do rąk skakankę.

Aby stracić zbędny tłuszcz z brzucha, należy zdrowo się odżywiać, regularnie ćwiczyć, redukować stres i wysypiać się. Ale wróćmy do odżywiania: co warto jeść? Odpowiedź jest prosta: warzywa, a konkretnie 5 warzyw, o których przeczytasz...

Zjedzenie ulubionego smakołyku od czasu do czasu w ramach zdrowej diety nie szkodzi, zwłaszcza, jeśli skutecznie chudniesz. Ważne, by nie przesadzić... ale jak nie dopuścić do tej przesady?

Jeżeli podczas pandemii koronawirusa przybrałeś na wadze, Rebel Wilson może być dla ciebie inspiracją. Aktorka, komiczka i gwiazda filmu „Pitch Perfect” na swoim Instagramie dokumentuje swoją drogę do upragnionej sylwetki. Teraz...

Trening o wysokiej intensywności to doskonały sposób na poprawę kondycji i spalanie kalorii. Zrób go w domu!

Uczulenie na ćwiczenia wydaje się niemożliwe, jednak zdarza się, że u kogoś, kto przed chwilą np. biegał wychodzi na ciele pokrzywka. Czy to już alergia?

Chcesz dobrze zacząć dzień? Postaw na aktywność fizyczną, która doda ci energii i wprawi w dobry nastrój.

Niemal co trzecia osoba w naszym kraju w trakcie pandemii przytyła. Podobny jest odsetek osób, które w tym czasie zażywały mniej ruchu niż wcześniej. Wbrew pesymistycznym prognozom wygląda jednak na to, że ogólnie mieszkańcy Polski nie...

Skakanka jest wykorzystywana w świecie fitness jako sposób na urozmaicenie treningów i poprawę kondycji.

Zgodnie z twoimi wcześniejszymi planami nadszedł dzień, by poćwiczyć. A tobie się nagle nie chce. Jak jednak samego i samą siebie do aktywności przekonać?

Okazuje się, że zalecane okno żywieniowe powinno być bardzo krótkie, ale w zamian osiągniemy duże efekty.

Niekoniecznie Dietetycznie to profil na Instagramie prowadzony przez dietetyczkę Annę Regułę. W jednym z postów dodała ona przepis na hot doga w wersji... azjatyckiej.

Herbata to napój znany na całym świecie. Niektóre, poza tym, że są smaczne, mają również właściwości wspomagające odchudzanie – już za chwilę dowiesz się, które.