Odchudzanie

Twój rytm dobowy, znany również jako zegar biologiczny, reguluje w organizmie wszystko, w tym cykle snu i czuwania, temperaturę ciała, poziom hormonów i trawienie. Wydaje się również, że ma wpływ na wagę – a nauka mówi, że ranne ptaszki...

Diety bezglutenowe cieszą się coraz większą popularnością, zwłaszcza ze względu na obawy przed nietolerancją glutenu. Ale czym właściwie jest gluten i jaka jest jego rola w żywności? Czy powinniśmy się go bać? Zostań z nami, aby się tego...

Według ekspertów nie sam fakt jedzenia śniadania, a wybór pełnowartościowych produktów jest kluczowy dla zdrowia.

O dopasowaniu można mówić nie tylko w kontekście legginsów i sportowego biustonosza. Okazuje się, że ćwiczenia także dopasowują się… do sytuacji, w której się znajdujemy.

Kiedy próbujesz schudnąć, brzuch jest często pierwszym oczekiwanym celem tego procesu. Jednak badania pokazują, że utrata tłuszczu z brzucha jest bardziej skomplikowana niż może się to wydawać.

Wiele produktów uważanych za zdrowe często zawiera duże ilości cukru. Kryje się pod różnymi postaciami. Zobacz, których produktów lepiej unikać.

Zamiast radykalnie zmieniać styl życia, wypróbuj te poparte przez ekspertów wskazówki dotyczące odchudzania.

Utrata masy ciała jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie rozpoczynają regularne ćwiczenia. Jednak stale szerzą się błędne przekonania na temat tego, jak schudnąć.

Na temat roli cukru w organizmie wypowiedziała się ekspertka: była sportowiec i szefowa kuchni Lentine Alexis.

Każdy, kto choć raz w życiu próbował schudnąć, wie, że może minąć trochę czasu, aby waga zmalała. Ale co zrobić, jeśli czujesz, że utknąłeś w miejscu, bez względu na to, jak mało jesz i jak dużo ćwiczysz? Winne może być... twoje zdrowie.

Aby móc dokładnie monitorować wagę, kluczowa jest konsekwencja. Jeśli chcesz wiedzieć, kiedy tracisz lub przybierasz na wadze, najlepszym momentem na ważenie jest czas, kiedy ważyłeś się ostatnim razem.

Aerobiczna 6 Weidera to ćwiczenia na płaski brzuch. Na czym polega magia A6W i czy zawsze można wytrenować mięśnie brzucha?

Chodzenie to dla wielu z nas naturalna i nieodzowna część dnia. Ale jak chodzić, by chudnąć? Zostań z nami, a już za chwilę dowiesz się tego.

W pandemii tyjemy – i to jest fakt. Mało ruchu, poprawianie sobie humoru przekąskami... Jeśli chcesz schudnąć, zachowując dystans społeczny, istnieje kilka dowodów na to, że dieta z komunikatora internetowego może być pomocna.

Skuteczne odchudzanie zależy nie tylko od diety i ćwiczeń, ale również od ustabilizowanej pracy hormonów.

Odstępstwo od diety, jednodniowe czy ograniczone do zaledwie jednego niekoniecznie dietetycznego posiłku raz na jakiś czas, to nic złego. Co warto wtedy jeść?

Przyspieszenie metabolizmu to klucz do zrzucenia wagi. Zastanawiasz się, jak to zrobić? Zostań z nami, aby się tego dowiedzieć.

Odchudzanie niejednokrotnie kończy się fiaskiem. Dlaczego? Bo mało o nim wiemy. Zostań z nami, by poznać 10 kompletnie nowych faktów o odchudzaniu.

Kiedy próbujesz schudnąć, musisz odżywiać się właściwie. Uczysz się liczyć kalorie, osiągać idealną równowagę makroskładników oraz planować posiłki i przekąski, aby wspierać metabolizm bez przejadania się. Ale kiedy powinieneś ćwiczyć:...

Jeśli zależy ci na utrzymaniu szczupłej sylwetki, unikaj tych błędów w sposobie odżywiania.

Probiotyki to jedne z najzdrowszych rzeczy, jakie możemy dostarczyć naszemu organizmowi. Czy pomagają schudnąć? Zostań z nami, by się tego dowiedzieć.