Odchudzanie

Pstrąg uważany jest za jedną z najzdrowszych ryb i jego spożycie jest rekomendowane przez dietetyków, również w dietach odchudzających. Włączenie tej ryby do jadłospisu pozwala obniżyć poziom „złego” cholesterolu i zapewnia ochronę przed...

Monika Witkowska

Ten rodzaj sera znajdziesz na pizzy, ale też w pysznej włoskiej sałatce Caprese.Tradycyjna mozzarella przygotowywana jest z bawolego mleka i zawiera wiele cennych dla zdrowia składników. Czy jednak mogą ją spożywać osoby, które się...

Monika Witkowska

Owoce są źródłem cennych dla zdrowia witamin, składników mineralnych, polifenoli i błonnika pokarmowego. Spożywane regularnie przynoszą wymierne korzyści zdrowotne, zmniejszają ryzyko występowania chorób układu sercowo-naczyniowego i...

Monika Witkowska

Dużo osób, gdy przechodzi na dietę – wyklucza z niej sery. Okazuje się jednak, że wcale nie jest to konieczne, wystarczy jedynie sięgnąć po odpowiedni rodzaj sera.

Joanna Biegaj

Guarana może być stosowana jako zamiennik kawy. Pobudza i wspomaga odchudzanie, ale ma też szereg innych właściwości prozdrowotnych, które wykorzystywali już Indianie. W ostatnich latach zyskała popularność na całym świecie. Dowiedz się,...

Monika Witkowska

Pomarańcze świetnie smakują o każdej porze roku i do tego są bardzo zdrowe. Niewiele osób wie, że mają duży wpływ na tarczycę oraz przyspieszają metabolizm.

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Kawa to napój, który od dawna jest pod lupą naukowców. Zawiera ponad 7 tysięcy związków, które mają wpływ na układy: krwionośny, hormonalny, nerwowy i trawienny. Okazuje się, że dodanie do kawy dwóch składników zmienia ją w odchudzający...

Monika Witkowska

Skoro czarna kawa polecana jest podczas postu przerywanego, to czy rzeczywiście ma ona właściwości odchudzające? Okazuje się, że tak, ale żeby zgubić kilogramy, a jednocześnie zachować dobre zdrowie i samopoczucie, nie powinno się...

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Jeśli czujesz, że twoje ciało jest nienaturalnie opuchnięte, a wokół kostek pojawiły się obrzęki to znak, że w organizmie nagromadził się nadmiar wody. Nie jest trudno się go pozbyć. Poznaj sposób na to, jak odzyskać dobre samopoczucie i...

Monika Witkowska

Prawidłowo skomponowane śniadanie uznawane jest za najważniejszy posiłek w ciągu dnia i nie powinno być pomijane, co często podkreślają dietetycy. Ci, którzy jedzą śniadania, cieszą się lepszym zdrowiem i zwykle nie są otyli. Osoby na...

Monika Witkowska

Na czym polega zdrowe odchudzanie? Co jeść, żeby szybko schudnąć bez ryzyka niedoborów żywieniowych i pogorszenia się ogólnego stanu zdrowia oraz samopoczucia? Podpowiadamy.

Alicja Kowalczyk

Dieta sokowa (kuracja sokowa, detoks sokowy) to jedna z restrykcyjnych diet eliminacyjnych, które pomagają szybko pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów oraz mają zapewniać oczyszczenie organizmu z toksyn. Specjaliści od spraw...

Maja Błaszczyk

Celebryci nazywają ten napój eliksirem zdrowia i młodości. Pij go i ty – najlepiej 15 minut przed każdym posiłkiem, a twój metabolizm przyspieszy. Regularne spożywanie tej mikstury sprawi, że twoja waga zacznie spadać, a układ...

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Cheat meal, czyli oszukany posiłek, jest sposobem na chwilowe odstąpienie od zasad stosowanej diety. W mediach społecznościowych cheat meal zachwalany jest jako doskonały sposób na uniknięcie spadku motywacji i zachcianek żywieniowych na...

Alicja Kowalczyk

Melon jest nie tylko bardzo smaczny, ale może też pomóc w walce z nadprogramowymi kilogramami. Możecie więc połączyć przyjemne z pożytecznym.

Joanna Biegaj

To warzywo nie tylko ma właściwości antynowotworowe, ale również odchudza. Pomocne jest zwłaszcza osobom, które zmagają się z otyłością trzewną, czyli brzuszną. Sprawdź, w jaki sposób cebula wspiera walkę z dodatkowymi kilogramami.

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Gdy kolejna próba zrzucenia zbędnych kilogramów kończy się klęską, warto zastanowić się, gdzie popełniamy błąd. Problem pomaga rozwiązać dietetyczka Agnieszka Jeżewska. Ekspertka wskazuje, jakich 3 błędów unikać, żeby skutecznie się...

Monika Witkowska

Inulina to naturalny prebiotyk z grupy polisacharydów. Wiele osób nie wie o jego istnieniu. A szkoda. Wspomniana substancja ma bowiem sporo cennych właściwości. Sprawdź, na czym dokładnie polega jej supermoc.

Paulina Cywka

Woda jęczmienna (barley water) zyskuje na popularności. Trudno się temu dziwić, biorąc pod uwagę wszystkie cenne właściwości tego napoju. Sprawdź, jakie dokładnie korzyści daje picie wody z jęczmienia.

Paulina Cywka

Biały cukier jest nie tylko wrogiem szczupłej sylwetki, ale także przyczynia się do rozwoju poważnych chorób. Zaliczamy do nich choroby dietozależne np. cukrzycę typu 2 i otyłość. Coraz większą popularnością cieszy się dieta bezcukrowa,...

Maja Błaszczyk