-
Dieta ketogeniczna – na czym polega, wady i zalety, ketoza
Dieta ketogeniczna to jedna z najbardziej popularnych diet odchudzających. Na czym polega?
Składniki odżywcze
Alicja Kowalczyk
-
Czy czekolada szkodzi na jelita? Specjalistka: „To zależy”
Czy można jeść czekoladę i nie martwić się o zdrowie jelit? Na to pytanie odpowiedziała prof. Ewa Stachowska. Odpowiedź nie wszystkich ucieszy.
Składniki odżywcze
-
Anna Sudoł na ratunek w kryzysie. „Pudełko z przekąskami do szkoły można przygotować za 2 złote”
Ostatnio zrobiłam e-booka sałatkowego i tam był sos z kalafiora, hummus z kalafiorem, pieczony kalafior… Było 6 sposobów na kalafiora. O to chodzi. Jeśli kupimy kalafiora, który wcale nie jest już tak tanim warzywem, będziemy mieć...
Żywienie
Paulina Socha-Jakubowska
-
Odczuwasz mdłości podczas ćwiczeń? Sprawdź, jak sobie z nimi poradzić
Uczucie mdłości podczas wysiłku fizycznego może oznaczać, że ćwiczenia są zbyt intensywne. Co jeszcze sygnalizują i jak im zapobiec?
OdchudzanieAlicja Kowalczyk
-
Co to znaczy „dobrze zjeść”? Dietetyk: Nie chodzi o pływający w tłuszczu, ciężki obiad
Tradycyjna polska kuchnia obfituje w ciężkie potrawy, które nie służą naszemu zdrowiu. Ale co powinniśmy jeść w pracy, szczególnie gdy spędzamy w niej nieregularne godziny w ciągu dnia i w nocy? Na te pytania odpowiada Magdalena...
Składniki odżywcze
-
Dieta na „własną rękę”, bez pomocy specjalisty? To nie tak efektywne
Żywienie pod okiem dietetyka znacząco zwiększa skuteczność diety. Jednak budujący jest fakt, że Polaków do zmian motywuje przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie.
Żywienie
-
10 tysięcy kroków – ile to kalorii? Wystarczy, żeby schudnąć i ochronić przed zawałem
Dziesięć tysięcy kroków to dawka ruchu, która wystarczy, by utrzymać dobrą kondycję fizyczną. Ile kalorii spalamy, wykonując 10 tysięcy kroków dziennie?
Odchudzanie
-
Polscy piłkarze do Kataru wiozą... zapas kaszy. Dietetyk: Jesteśmy przygotowani w sposób szczególny
Co będą jeść piłkarze w dniu meczu? Jak poradzą sobie z upałami? I w czym pomoże nowe urządzenie prosto z Australii? Wojciech Zep, dietetyk reprezentacji, opowiada, jak wyglądają przygotowania do finałów Mistrzostw Świata od strony...
Żywienie
Katarzyna Świerczyńska
-
Blaski i cienie diety ketogenicznej. Czy jest dla ciebie? Ekspertka wyjaśnia
Kontrowersje dotyczące jednej z najmodniejszych diet komentuje dr Justyna Bylinowska – wykładowca, redaktor naczelna portalu Dietetycy.org.pl. Ekspertka jest również autorką licznych artykułów w prasie branżowej oraz naukowej na temat...
Odchudzanie
Monika Witkowska
-
Jajko sadzone na wodzie. Zdrowsza wersja popularnego dania
Jajko sadzone na wodzie? To możliwe! Warto wykorzystać ten sposób, szczególnie jeśli szukasz sposobu na zmniejszenie kaloryczności dań.
Przepisy
-
Idealna dieta na odporność? Powstał specjalny indeks
Polscy naukowcy opracowali indeks POLA. Dzięki niemu możliwe jest oszacowanie, czy dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość składników niezbędnych do optymalnego funkcjonowania układu immunologicznego.
Składniki odżywcze
-
Dieta Haya, czyli tych produktów spożywczych lepiej ze sobą nie łączyć
Co jeść razem, a co osobno? To pytanie, którego na ogół sobie nie zadajemy, decydując się jeść po prostu to, co lubimy. Niestety, ignorancja może nie wyjść nam na zdrowie.
Bezpieczeństwo żywności
-
Pomysły na siedem zdrowych zup na jesień i zimę. Są idealne dla osób, które dbają o prawidłową wagę
Zupa to danie idealne na zimę. Rozgrzeje, nasyci, ale też... pomoże utrzymać prawidłową wagę. Sprawdź nasze siedem propozycji na zdrowe, zimowe zupy.
PrzepisyOdchudzanieProdukty
-
Zdrowe menu - co tak naprawdę znaczy?
Zdrowa dieta od razu kojarzy się z całkowitym ograniczeniem produktów rekreacyjnych oraz trzymaniem się sztywno wyznaczonych zasad. Czy faktycznie tak jest? Oczywiście, że nie! Zdrowe menu to przede wszystkim posiłki dostosowane do...
Artykuł sponsorowany
-
Półka z żywnością „stress free”? Ekspertka: „Sama bym nie spróbowała”
Czy można obniżyć stres za pomocą diety? Prof. Ewa Stachowska mówi, po jakie produkty warto sięgać i że wcale nie jest do tego potrzeba specjalna półka w sklepach.
Żywienie
-
Jak zmniejszyć uciążliwe objawy menopauzy? Ważne jest to, co jesz
Gdy zbliża się menopauza kobiety zaczynają skarżyć się nie tylko na uderzenia gorąca i wahania nastroju, ale też na sylwetkę. Warto wiedzieć, że nasilenie tych objawów menopauzy można zmniejszyć zdrowym stylem życia. Zobacz, co możesz...
-
Jak zrobić dobry bulion warzywny? Jest jeden prosty sekret
Esencjonalny bulion warzywny można jeść jak rosół, będzie on doskonałą bazą do zup i sosów. Jak zrobić dobry wywar bez mięsa? To bardzo proste.
PrzepisyProdukty
-
Co jeść, aby uniknąć osteoporozy? Na liście koperek i groch
Osteoporoza jest podstępna i długo rozwija się bez objawów. Dlatego nazywana bywa „cichym złodziejem kości”. Możemy jej zapobiegać m.in. dzięki odpowiedniej diecie.
-
Czy stosowanie diety BRAT przyspiesza wyzdrowienie? Zdania są podzielone
Dieta BRAT to sposób żywienia zalecany cierpiącym na biegunkę. Zdania na temat zasadności jej stosowania są podzielone. Najnowsze badania wskazują, że ten rodzaj diety może opóźniać powrót do zdrowia. Dowiedz się, czy warto stosować tę...
Produkty
-
Kwasy tłuszczowe – nasycone i nienasycone oraz podział tłuszczów
Tłuszcze to jedne z niezbędnych składników naszej diety. Nie można całkowicie zrezygnować z ich spożycia np. w celu ograniczenia ryzyka związanego z odkładaniem się w organizmie tkanki tłuszczowej. O wpływie tłuszczów na zdrowie decyduje...
Składniki odżywcze
Maja Błaszczyk
-
TikTok utrwala kulturę toksycznej diety. Są badania naukowe
Bycie szczupłym to cel nadrzędny. Tak wygląda promowanie diet na TikToku. Według nowych badań to szczególnie szkodliwe dla młodych odbiorców.
Odchudzanie
