-
Nienawidzisz tego, jak wyglądasz? Negatywne nastawienie nie ułatwi odchudzania
Czy zmiana nastawienia może przynieść korzyści dla... twojej talii? Eksperci zajmujący się odchudzaniem uważają, że tak.
Odchudzanie
-
Ćwiczysz i jesteś na diecie, ale nie chudniesz? To może być otyłość hormonalna
Ćwiczenia i restrykcyjna dieta mogą nie pomóc schudnąć, jeśli zmagasz się z chorobami. Jaki wpływ na wagę mają hormony?
Odchudzanie
-
Tak żywią się polscy pracownicy. Dieta pozostawia wiele do życzenia
Firma Dailyfruits we współpracy z Instytutem Medycyny Pracy im. prof. J.Nofera zrealizowała drugą edycję badania „Żywieniowe nawyki pracujący Polaków 2022”. Co wykazał raport?
Żywienie
-
Trzy najgorsze śniadania dla dziecka (i nie tylko). Co dać w zamian?
O najgorszych i najlepszych śniadaniach pisze prof. Ewa Stachowska, ekspertka ds żywienia. Na liście najgorszych śniadań dla dziecka wymienia m.in. tosty z białego pieczywa.
Żywienie
-
Czy kawa może szkodzić jelitom? Jest naukowa odpowiedź
Każdy, kto boryka się z chorobą refluksową lub innymi zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, na pewno słyszał sugestię, że powinien unikać kawy. Co na to naukowcy?
Produkty
-
Chleb z tym dodatkiem smakuje wyśmienicie! Ale czy to zdrowe?
Kromka chrupiącego chleba z masłem to dla wielu przysmak kojarzony z dzieciństwem. To jedzenie przyjemne, poprawiające nastrój, ale czy zdrowe? Odpowiadamy.
Produkty
-
Masz wysoki cholesterol? Powinieneś zacząć od diety
Zmiana diety to najprostszy i najskuteczniejszy sposób zadbania o własne zdrowie. Przy wysokim cholesterolu może okazać się, że wdrożenie leczenia farmakologicznego nie będzie wtedy konieczne.
ProduktySkładniki odżywcze
-
Ile węglowodanów dziennie? Zapotrzebowanie na redukcji i diecie ketogenicznej
Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany wynosi nie mniej niż 130 g. Co to oznacza i jaka powinna być podaż węglowodanów w diecie?
OdchudzanieSkładniki odżywczeBezpieczeństwo żywności
Alicja Kowalczyk
-
Post przerywany – efekty, wady i zalety
Post przerywany uważany jest za jedną z najzdrowszych diet świata. Jakie są zalety postu przerywanego i jakie można osiągnąć efekty na tej diecie?
OdchudzanieŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Dieta ketogeniczna – co to jest i można jeść? Sprawdź, czy dieta keto jest zdrowa
Dieta ketogeniczna jest bogata w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Jakie są główne zasady diety ketogenicznej i kto może ją stosować?
ProduktySkładniki odżywcze
-
Czym zastąpić węglowodany, czyli co jeść zamiast ryżu i makaronu?
Nadmierne spożycie węglowodanów może doprowadzić do problemów zdrowotnych. Czy węglowodany szkodzą zdrowiu?
OdchudzanieProduktyAlicja Kowalczyk
-
Co dodać do jesiennej owsianki? Wypróbuj najlepsze sezonowe produkty
Owsianka to jeden z najbardziej uniwersalnych i zdrowych pomysłów na śniadanie. To danie nie musi być nudne! Sprawdź, co dodać do owsianki jesienią.
Przepisy
-
Kolacja o 17.00? Nowe badania sugerują, że to najlepsze dla organizmu
Kolację zjedz o 17.00, a wszystkie posiłki najlepiej w ciągu dziesięciogodzinnego okna – takie wnioski płyną z nowych badań.
Odchudzanie
-
Te popularne zioła wzmocnią odporność. Są sprzedawane w doniczkach
Czy popularne zioła doniczkowe są zdrowe? Specjalistka tłumaczy, że zawierają wiele cennych substancji, które wzmocnią odporność.
Produkty
-
Odstawienie kawy. Jak detoks kawowy wpływa na organizm?
Kawowy detoks może poprawić sen i zmniejszyć trudności z koncentracją. Jak odstawić kawę?
ProduktySkładniki odżywczeŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Czy mleko i czekolada nasilają trądzik? Specjalistka odpowiada
Nie ma dobrych wiadomości dla fanów czekolady (nawet tej najzdrowszej, gorzkiej), ani mlecznych produktów. Mogą one nasilać trądzik – tłumaczy prof. Ewa Stachowska.
Produkty
-
Tłuszcze w diecie – rodzaje, rola i jakie tłuszcze warto wybierać?
Tłuszcze, podobnie jak węglowodany i białka, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ten najbardziej kaloryczny składnik diety powinien pokrywać około 25-30% zapotrzebowania energetycznego. Jakie funkcje pełnią tłuszcze w...
Składniki odżywczeProdukty
-
Kiszonki wzmocnią twoją odporność. Jak wykorzystać je w diecie?
Jeśli chcesz wzmacniać odporność, w twojej diecie nie powinno zabraknąć zdrowych kiszonek. Pomysłów na ich wykorzystanie w posiłkach jest całe mnóstwo.
Składniki odżywcze
-
Prof. Stachowska krytycznie o popularnej diecie odchudzającej. Apeluje do „osób z siłki”
Prof. Ewa Stachowska, ekspertka żywienia, przestrzega w mediach społecznościowych przed dietą Dukana i ogólnie dietami wysokobiałkowymi. Odniosła się też do popularnych suplementów przyjmowanych najczęściej przez osoby trenujące na siłowni.
Produkty
-
Czy superżywność naprawdę jest super? Ekspert wyjaśnia
Można powiedzieć, że nie ma tygodnia, aby superżywnością nie ogłoszono kolejnych produktów. Teraz na topie są m.in. jarmuż, komosa, kurkuma czy nasiona chia.
ProduktySkładniki odżywcze
-
Jak powinno wyglądać idealne drugie śniadanie? Sprawdź, jaki posiłek przygotować dziecku do szkoły
Drugie śniadanie to nie jest przekąska. Co spakować dziecku do szkoły, żeby posiłek był smaczny i zdrowy?
Składniki odżywcze
