-
Kolacja o 17.00? Nowe badania sugerują, że to najlepsze dla organizmu
Kolację zjedz o 17.00, a wszystkie posiłki najlepiej w ciągu dziesięciogodzinnego okna – takie wnioski płyną z nowych badań.
Odchudzanie
-
Te popularne zioła wzmocnią odporność. Są sprzedawane w doniczkach
Czy popularne zioła doniczkowe są zdrowe? Specjalistka tłumaczy, że zawierają wiele cennych substancji, które wzmocnią odporność.
Produkty
-
Odstawienie kawy. Jak detoks kawowy wpływa na organizm?
Kawowy detoks może poprawić sen i zmniejszyć trudności z koncentracją. Jak odstawić kawę?
ProduktySkładniki odżywczeŻywienie
Alicja Kowalczyk
-
Czy mleko i czekolada nasilają trądzik? Specjalistka odpowiada
Nie ma dobrych wiadomości dla fanów czekolady (nawet tej najzdrowszej, gorzkiej), ani mlecznych produktów. Mogą one nasilać trądzik – tłumaczy prof. Ewa Stachowska.
Produkty
-
Tłuszcze w diecie – rodzaje, rola i jakie tłuszcze warto wybierać?
Tłuszcze, podobnie jak węglowodany i białka, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ten najbardziej kaloryczny składnik diety powinien pokrywać około 25-30% zapotrzebowania energetycznego. Jakie funkcje pełnią tłuszcze w...
Składniki odżywczeProdukty
-
Kiszonki wzmocnią twoją odporność. Jak wykorzystać je w diecie?
Jeśli chcesz wzmacniać odporność, w twojej diecie nie powinno zabraknąć zdrowych kiszonek. Pomysłów na ich wykorzystanie w posiłkach jest całe mnóstwo.
Składniki odżywcze
-
Prof. Stachowska krytycznie o popularnej diecie odchudzającej. Apeluje do „osób z siłki”
Prof. Ewa Stachowska, ekspertka żywienia, przestrzega w mediach społecznościowych przed dietą Dukana i ogólnie dietami wysokobiałkowymi. Odniosła się też do popularnych suplementów przyjmowanych najczęściej przez osoby trenujące na siłowni.
Produkty
-
Czy superżywność naprawdę jest super? Ekspert wyjaśnia
Można powiedzieć, że nie ma tygodnia, aby superżywnością nie ogłoszono kolejnych produktów. Teraz na topie są m.in. jarmuż, komosa, kurkuma czy nasiona chia.
ProduktySkładniki odżywcze
-
Jak powinno wyglądać idealne drugie śniadanie? Sprawdź, jaki posiłek przygotować dziecku do szkoły
Drugie śniadanie to nie jest przekąska. Co spakować dziecku do szkoły, żeby posiłek był smaczny i zdrowy?
Składniki odżywcze
-
Jak pozbyć się porannych mdłości w ciąży? Sposób jest bardzo przyjemny
Poranne mdłości to, jak wiadomo, częsta dolegliwość kobiet w ciąży. Ich przyczyną są zmiany hormonalne, które dokonują się w organizmie kobiety. Zwykle ustępują samoistnie po 12–14 tygodniu ciąży. Zanim jednak same ustąpią, warto...
-
7 sytuacji, w których powstają wolne rodniki. Na liście jedzenie spleśniałych rzeczy i... aktywność fizyczna
Najważniejsza jest równowaga. Ta zasada dotyczy także ludzkiego organizmu. Chodzi m.in. o równowagę między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Sprawdź, kiedy powstają wolne rodniki i czym właściwie są.
ProduktySkładniki odżywcze
-
Co pomaga schudnąć? Sprawdzone sposoby na odchudzanie
Co zrobić, by poprawić tempo metabolizmu i doprowadzić do utraty wagi? Poznaj skuteczne sposoby na spalanie tłuszczu.
OdchudzanieAlicja Kowalczyk
-
Jedz 5 porcji warzyw i owoców dziennie – mówią dietetycy. Co to oznacza w praktyce?
Dietetycy zgodnie powtarzają, że każdego dnia należy jeść minimum 5 porcji warzyw i owoców. Ile to jest jedna porcja? I po jakie warzywa i owoce najlepiej sięgać?
Składniki odżywcze
-
Czy kawa pomaga wytrzeźwieć? Oto 7 najpopularniejszych mitów o kawie
Czy kawa pomoże wytrzeźwieć i czy dobrze jest łączyć ją z alkoholem? Czy kawa może uzależnić? Odpowiedzi na te pytania mogą zaskoczyć. Zobacz 7 najczęściej powielanych mitów o kawie.
Produkty
-
Radykalna weganka skazana za zagłodzenie dziecka. Mąż nadal czeka na wyrok
W poniedziałek 29 sierpnia 38-letnia Sheila O'Leary usłyszała drugą część wyroku w sprawie, w której sąd uznał ją za winną morderstwa dziecka przez zagłodzenie. Teraz poznała wymiar kary – dożywotnie więzienie.
Żywienie
-
O której jeść kolację, żeby schudnąć?
Czy żeby schudnąć, trzeba jeść kolację o określonej godzinie? Jaka jest prawda na temat odchudzania?
OdchudzanieSkładniki odżywczeAlicja Kowalczyk
-
Dieta dla chorych na sibo – jaka będzie najlepsza? Co jeszcze sprawdza się w terapii?
Choroba SIBO, czyli rozrost bakteryjny jelita cienkiego to coraz częściej diagnozowane schorzenie. SIBO wymaga specjalistycznego leczenia oraz stosowania odpowiednio dobranej diety, która pomaga ograniczyć m.in. nadmierną fermentację w...
Składniki odżywcze
Maja Błaszczyk
-
Jak przejść na weganizm? Zrób to smacznie i zdrowo
Przejście na weganizm nie jest trudne, a niesie wiele korzyści zdrowotnych. O czym trzeba pamiętać, przechodząc na weganizm?
ŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Przepis na zdrową starość. Proste rady od geriatry
Ruszaj się, otaczaj ludźmi, pij dużo wody, jedz zdrowo, badaj słuch i wzrok – radzi w rozmowie z PAP geriatra. Rada dotycząca soli może zaskoczyć.
-
Menopauza a tycie – dieta w okresie klimakterium
Menopauza wywołuje szereg zmian w organizmie kobiety, m.in. prowadząc do przybrania na wadze. Jak schudnąć w czasie menopauzy?
OdchudzanieProduktyAlicja Kowalczyk
-
Tych czterech produktów lepiej unikać. Szczególnie, jeśli skończyłeś 50 lat
O zdrowie i właściwą, zbilansowaną dietę, trzeba dbać całe życie. Ale wraz z wiekiem organizm jest coraz mniej odporny na żywieniowe błędy i grzeszki. Czego unikać po pięćdziesiątce?
Produkty
