-
To najzdrowsza przekąska dla serca. Ile orzechów dziennie można zjeść?
Orzechy można, a wręcz trzeba jeść codziennie. Ich zbawienną rolę dla zdrowia serca potwierdzili teraz skandynawscy naukowcy. Ile orzechów trzeba zjeść, aby odczuć ich prozdrowotne działanie?
Produkty
-
Czy można jeść żółty ser codziennie? Odpowiedź może zaskoczyć
Walorów smakowych żółtego sera nie trzeba chyba nikomu przestawiać. Ale czy jedzenie żółtego sera każdego dnia, jest dobre dla organizmu?
Produkty
-
Te 4 produkty pomogą zwalczyć stan zapalny w organizmie. Włącz je do diety
Stan zapalny należy do naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Jednak, gdy trwa zbyt długo, może doprowadzić do rozwoju wielu schorzeń. Warto więc do diety włączyć produkty w naturalny sposób zwalczające przewlekłe stany zapalne,...
Produkty
Monika Witkowska
-
Dieta keto może szkodzić na serce. Jest nowe badanie
Modne w ostatnich latach diety ketogeniczne mogą wiązać się z wysokim ryzykiem chorób serca. Do takich wniosków doszli kanadyjscy badacze.
-
Czy kawa jest zdrowa dla kobiet? Naukowcy wskazują limit
Czy kobiety powinny pić kawę, jeśli chcą być zdrowe? Naukowcy mówią: tak! Ale nie oznacza to, że można pić kawę bez żadnych ograniczeń.
Produkty
-
Nadwaga w Hashimoto. Jak schudnąć?
Czy osoba z Hashimoto skazana jest na nadwagę? – pytamy dietetyk Martę Skoczeń, która tę chorobę zna z autopsji.
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Jak szybko obniżyć cukier domowym sposobem?
Cukrzyca dotyczy coraz większej liczby osób i wymaga odpowiedniego żywienia. Sprawdź, co zrobić, żeby szybko obniżyć poziom cukru.
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Dieta jaskiniowców przynosi spektakularne efekty. To na niej schudła Dominika Ostałowska
Dieta jaskiniowców to dieta, w której dominują surowe produkty. Pozwala ona zrzucić zbędne kilogramy, a także oczyścić organizm z toksyn.
Produkty
Alicja Kowalczyk
-
Chcesz schudnąć? Tych 7 produktów nie może zabraknąć w twojej diecie
Jak jeść, żeby chudnąć? Warto do swojej diety wprowadzić takie produkty, które to odchudzanie bedą wpierać. Te najważniejsze wymienia dietetyczka Karina Ryterska.
Odchudzanie
-
Co jeść, a czego nie, gdy cierpisz na bóle stawów spowodowane dną moczanową
Dna moczanowa była dawniej uznawana za chorobę bogatych ludzi. Najczęściej dotykała mężczyzn w kwiecie wieku. Jej przyczynę upatrywano w jedzeniu dużych ilości czerwonego mięsa i piciu czerwonego wina. Dziś wiadomo, że podstawą leczenia...
ProduktyMonika Witkowska
-
Czy zakwas z buraka jest dobry przy cukrzycy?
Zakwas z buraka jest bogaty w witaminy i mikroelementy, może poprawić odporność i wytrzymałość organizmu. Czy mogą go pić osoby chorujące na cukrzycę?
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Jak zrobić pączki z ziemniaków? Oto najlepsze przepisy na wegańskie pączki
Bez jajek, masła, mleka, smażone tylko na oleju roślinnym. Czy mogą być dobre? Idziemy o zakład, że większość przy jedzeniu nawet nie zorientuje się, że ten pączek „jest jakiś inny”. Oto nasz subiektywny przegląd najlepszych przepisów...
Przepisy
-
Co jedzą stulatkowie? Zasady „diet nieśmiertelnych” są proste
Mieszkańcy tzw. blue zones dożywają stu lat w dobrej formie fizycznej. Sekret ich długowieczności tkwi w odpowiednio skomponowanej diecie. Jakiej?
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Jak kiszonki i błonnik mogą zmniejszać stres, czyli dieta psychobiotyczna w praktyce
Przewlekły stres jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia. Nie tylko zwiększa ryzyko rozwoju schorzeń różnych narządów i układów, ale także odbija się na naszej formie psychicznej. Zaburzenia lękowe, zaburzenia nastroju oraz depresja to...
Żywienie
-
Najlepsze diety 2023: dieta śródziemnomorska ponownie najzdrowszą dietą świata
Dieta śródziemnomorska została uznana w rankingu US News & World Report za najlepszą dietę na świecie 2023 roku. Na czym polega i jakie przynosi efekty?
Składniki odżywczeAlicja Kowalczyk
-
Ile błonnika powinny jeść dzieci? Sprawdź, jak zadbać o odpowiednią ilość błonnika w diecie
Podobnie jak dorośli, dzieci potrzebują diety bogatej w błonnik. Ile dziennie błonnika powinny dostarczać organizmowi i jak to zrobić?
Składniki odżywczeŻywienie
-
Weganinie, czy zawsze jesz zdrowo?
Wielu chorobom sercowo-naczyniowym, chorobom układu krążenia, a nawet cukrzycy można zapobiegać dietą. Mowa oczywiście o odstawieniu niezdrowych produktów, a nawet o przejściu na dietę roślinną. Jednak czy każdemu wychodzi to na dobre?...
Bezpieczeństwo żywności
-
Zasady „czystej diety”. Sprawdź, czy ich przestrzegasz
Nie musisz spędzać całego dnia w kuchni, aby jeść smacznie i zdrowo. Jakich zasad przestrzegać, aby ograniczyć ilość spożywanych dodatków do żywności oraz dostarczać do organizmu ważne składniki odżywcze?
Składniki odżywcze
-
Jak jeść więcej warzyw? Sprawdzone i proste metody
Warzywa powinny stanowić większość tego, co zjadamy każdego dnia. Łatwo powiedzieć, trudniej wcielić w życie. Jak więc jeść więcej warzyw?
ProduktyŻywienie
-
3 korzyści ze stosowania diety GOLO. Będziesz mieć więcej energii
Dieta GOLO ma wiele zalet, może sprzyjać redukowaniu tkanki tłuszczowej i dodawać energii. Jakie są jej zalety?
Składniki odżywczeAlicja Kowalczyk
-
Jak ograniczyć sól w diecie? Proste sposoby od ekspertów
Nadmierne spożycie soli przyczynia się między innymi do chorób układu krążenia. Ja kontrolować ilość soli w posiłkach?
Żywienie
