-
Odchudzanie
-
Składniki odżywczeCo to znaczy „dobrze zjeść”? Dietetyk: Nie chodzi o pływający w tłuszczu, ciężki obiadTradycyjna polska kuchnia obfituje w ciężkie potrawy, które nie służą naszemu zdrowiu. Ale co powinniśmy jeść w pracy, szczególnie gdy spędzamy w niej nieregularne godziny w ciągu dnia i w nocy? Na te pytania odpowiada Magdalena...
-
ŻywienieDieta na „własną rękę”, bez pomocy specjalisty? To nie tak efektywneŻywienie pod okiem dietetyka znacząco zwiększa skuteczność diety. Jednak budujący jest fakt, że Polaków do zmian motywuje przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie.
-
Odchudzanie10 tysięcy kroków – ile to kalorii? Wystarczy, żeby schudnąć i ochronić przed zawałemDziesięć tysięcy kroków to dawka ruchu, która wystarczy, by utrzymać dobrą kondycję fizyczną. Ile kalorii spalamy, wykonując 10 tysięcy kroków dziennie?
-
Żywienie
-
Odchudzanie
-
PrzepisyJajko sadzone na wodzie. Zdrowsza wersja popularnego daniaJajko sadzone na wodzie? To możliwe! Warto wykorzystać ten sposób, szczególnie jeśli szukasz sposobu na zmniejszenie kaloryczności dań.
-
Składniki odżywczeIdealna dieta na odporność? Powstał specjalny indeksPolscy naukowcy opracowali indeks POLA. Dzięki niemu możliwe jest oszacowanie, czy dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość składników niezbędnych do optymalnego funkcjonowania układu immunologicznego.
-
Bezpieczeństwo żywnościDieta Haya, czyli tych produktów spożywczych lepiej ze sobą nie łączyćCo jeść razem, a co osobno? To pytanie, którego na ogół sobie nie zadajemy, decydując się jeść po prostu to, co lubimy. Niestety, ignorancja może nie wyjść nam na zdrowie.
-
PrzepisyOdchudzanieProduktyPomysły na siedem zdrowych zup na jesień i zimę. Są idealne dla osób, które dbają o prawidłową wagęZupa to danie idealne na zimę. Rozgrzeje, nasyci, ale też... pomoże utrzymać prawidłową wagę. Sprawdź nasze siedem propozycji na zdrowe, zimowe zupy.
-
ŻywieniePółka z żywnością „stress free”? Ekspertka: „Sama bym nie spróbowała”Czy można obniżyć stres za pomocą diety? Prof. Ewa Stachowska mówi, po jakie produkty warto sięgać i że wcale nie jest do tego potrzeba specjalna półka w sklepach.
-
Jak zmniejszyć uciążliwe objawy menopauzy? Ważne jest to, co jeszGdy zbliża się menopauza kobiety zaczynają skarżyć się nie tylko na uderzenia gorąca i wahania nastroju, ale też na sylwetkę. Warto wiedzieć, że nasilenie tych objawów menopauzy można zmniejszyć zdrowym stylem życia. Zobacz, co możesz...
-
PrzepisyProduktyJak zrobić dobry bulion warzywny? Jest jeden prosty sekretEsencjonalny bulion warzywny można jeść jak rosół, będzie on doskonałą bazą do zup i sosów. Jak zrobić dobry wywar bez mięsa? To bardzo proste.
-
Co jeść, aby uniknąć osteoporozy? Na liście koperek i grochOsteoporoza jest podstępna i długo rozwija się bez objawów. Dlatego nazywana bywa „cichym złodziejem kości”. Możemy jej zapobiegać m.in. dzięki odpowiedniej diecie.
-
ProduktyCzy stosowanie diety BRAT przyspiesza wyzdrowienie? Zdania są podzieloneDieta BRAT to sposób żywienia zalecany cierpiącym na biegunkę. Zdania na temat zasadności jej stosowania są podzielone. Najnowsze badania wskazują, że ten rodzaj diety może opóźniać powrót do zdrowia. Dowiedz się, czy warto stosować tę...
-
Składniki odżywcze
-
OdchudzanieTikTok utrwala kulturę toksycznej diety. Są badania naukoweBycie szczupłym to cel nadrzędny. Tak wygląda promowanie diet na TikToku. Według nowych badań to szczególnie szkodliwe dla młodych odbiorców.
-
ProduktyJedz te produkty, a będziesz spokojniejszy. Czym jest dieta psychobiotyczna?Nowe badanie sugeruje, że jedzenie kiszonek i produktów bogatych w błonnik prebiotyczny zmniejsza odczuwanie stresu.
-
Żywienie
-
OdchudzanieTe popularne diety grożą efektem jo-joOdchudzanie bardzo często powoduje efekt jo-jo, czyli stan, w którym po procesie chudnięcia, ponownie dochodzi do tycia. Najczęściej powstaje on na skutek restrykcyjnych diet, które kuszą szybką utratą masy ciała. Dowiedz się, jakie...
-
OdchudzanieNienawidzisz tego, jak wyglądasz? Negatywne nastawienie nie ułatwi odchudzaniaCzy zmiana nastawienia może przynieść korzyści dla... twojej talii? Eksperci zajmujący się odchudzaniem uważają, że tak.