-
Bezpłatny poradnik dietetyczny. Nie pomijaj śniadań, jedz powoli
Osoby chorujące na otyłość mogą pobrać bezpłatny poradnik dietetyczny przygotowany przez specjalistów z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ), a dokładnie z dostępnego dla każdego i darmowego Centrum Dietetycznego Online.
DietyŻywienie
-
Ogórki z curry są pikantne i niskokaloryczne. Przepis na pyszną przekąskę
Ogórki w tradycyjnej formie mogą się znudzić. Wypróbuj przepis na ogórki curry. To prawdziwy hit – prosty, szybki i oryginalny. Dzięki niemu przygotujesz ogórkowy przysmak w niecałą godzinę.
DietyProduktyPrzepisy
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Czy można jeść popcorn przy odchudzaniu? Jest jeden warunek, żeby nie był „dietetycznym horrorem”
Czy popcorn jest dozwolony na diecie odchudzającej? Choć z założenia kojarzy nam się on z niezdrową przekąską chrupaną w kinie, to okazuje się, że wbrew pozorom może dobrze sprawdzić się też podczas diety.
Produkty
Joanna Biegaj
-
Ogórek na odchudzanie i oczyszczenie organizmu. Czy warto jeść ogórki?
Ogórki w ponad 96 procentach składają się z wody, dzięki czemu skutecznie gaszą pragnienie. Są też niskokaloryczne – 100 g ogórków to zaledwie 14 kcal. Nie ma wątpliwości, że w naszej diecie nie powinno zabraknąć ogórków. Te warzywa mają...
ŻywienieSkładniki odżywczeDietyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Woda lniano-owsiana odchudza i usuwa zaparcia. Przepis na zdrowy napój
Jeśli nie możesz schudnąć i masz problemy z zaparciami, ten napój idealnie rozwiąże twoje problemy. Wystarczą dwa składniki, które dodasz do wody: płatki owsiane i siemię lniane. Dowiedz się, jak przygotować wodę lniano-owsianą.
PrzepisyProdukty
Monika Witkowska
-
Spotyka się z tym co trzeci chory na otyłość
Agresja werbalna wobec chorych na otyłość może przybierać bolesne formy, a w powszechnym użyciu funkcjonuje cały szereg obraźliwych określeń kierowanych do osób z otyłością. Dlatego język, który funkcjonuje wokół choroby otyłościowej,...
Artykuł sponsorowany
-
Zielony koktajl na odchudzanie dodaje energii. Przepis
Zielony koktajl na odchudzanie to nie tylko moc witamin, ale też wspaniały smak. Chętnie będziecie sięgać po niego w ciągu dnia.
PrzepisyJoanna Biegaj
-
Pudding z nasionami chia na odchudzanie. Przepis na zdrowy deser
Pudding chia z dodatkiem owoców to propozycja zdrowego deseru, ale z powodzeniem można też zjeść go na śniadanie. Zalecany jest osobom, które są na dietach odchudzających. Warto go spożywać, ze względu na niezwykle właściwości nasion chia.
PrzepisyProduktyMonika Witkowska
-
Koktajl na płaski brzuch. Przepis z 3 składników
Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Pierwszym krokiem do osiągnięcia celu jest rozpoczęcie dnia od białkowego posiłku. Dobrą propozycją na śniadanie czy przekąskę w ciągu dnia, jest koktajl na bazie jogurtu. Wspomaga odchudzanie i...
PrzepisyProduktyMonika Witkowska
-
Jedzenie tego chleba pomaga schudnąć. Zgubisz nawet 4 cm w talii
Czy rezygnacja z jedzenia chleba jest konieczna, aby schudnąć? Japońscy naukowcy mają dobre wiadomości dla osób, które mimo stosowania diety odchudzającej nie mogą pozbyć się „oponki” na brzuchu. Chodzi o zmianę pewnego nawyku żywieniowego.
DietySkładniki odżywczeŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Te przyprawy to pogromcy tłuszczu. Skutecznie odchudzają i wzbogacają smak potraw
Te cztery przyprawy zwane są pogromcami tłuszczu. Nie tylko podkręcają metabolizm, ale sprawiają, że potrawy nabierają oryginalnego smaku. Co ważne, są tanie i prawdopodobnie znajdziesz je w swojej kuchni.
Składniki odżywczeŻywienieDietyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Czerwony koktajl na odchudzanie sprawi, że boczki znikną znacznie szybciej
Czerwony koktajl na odchudzanie pomoże pozbyć się wam zbędnych kilogramów. Sprawdzi się świetnie jako podwieczorek lub drugie śniadanie.
ŻywienieJoanna Biegaj
-
Sok z jagód pomoże ci zgubić zbędne kilogramy. Teraz jest czas, żeby go przygotować
Jagody to jedne z najzdrowszych owoców. Świeże owoce dostępne są tylko do końca lipca, dlatego warto zrobić z nich domowy sok, który popijać można przez cały rok. Wspiera odchudzanie i oczyszcza organizm z toksyn.
PrzepisyMonika Witkowska
-
Dieta błonnikowa – na czym polega, co można jeść i czy może zaszkodzić
Dieta błonnikowa pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Zwiększenie podaży błonnika zmniejsza m.in. ryzyko rozwoju nowotworów jelita grubego, chorób układu krążenia oraz otyłości. Dieta błonnikowa zalecana jest np. dla osób,...
DietyŻywienie
Alicja Kowalczyk
-
Cillian Murphy głodził się do roli w „Oppenheimerze”. Dieta aktora była restrykcyjna
Cillian Murphy schudł do roli w filmie „Oppenheimer”. Informacja o jego diecie pojawiła się w światowych mediach. Murphy zdradził, co jadł, przygotowując się do zagrania roli twórcy bomby atomowej. Efekt odchudzania jest zaskakujący,...
DietyMonika Witkowska
-
Napój na odchudzanie z tym składnikiem pozwoli wskoczyć znowu w ulubione spodnie
Jeśli chcecie przyspieszyć utratę zbędnych kilogramów – warto sięgnąć po odchudzający napój. Zrobicie go z zaledwie trzech składników.
ŻywienieJoanna Biegaj
-
Pij napar z cynamonu! Wspomaga odchudzanie i niweluje ból głowy
Cynamon to niezwykle zdrowa przyprawa, która jest sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Pozwala nie tylko zgubić bez wyrzeczeń zbędne kilogramy, ale niweluje także ból głowy, zwłaszcza ten spowodowany stresem. Wystarczy przygotować napar z...
PrzepisyProduktyMonika Witkowska
-
Produkty wysokobiałkowe zyskują na popularności. Kto powinien je jeść?
W sklepach pojawiły się produkty wysokobiałkowe, do których należą m.in. twarogi i jogurty. Czy warto włączyć je do jadłospisu i co daje ich jedzenie? Wyjaśnia dietetyczka Agnieszka Jeżewska.
ProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Czy głodówka rzeczywiście pomoże schudnąć? Prof. Stachowska ostrzega przed „efektem UUF”
Głodówka zamiast zdrowej diety? Specjalistka od żywienia, prof. Ewa Stachowska z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego, tłumaczy, dlaczego nie jest to dobre rozwiązanie.
ŻywienieDiety
-
Dieta wysokotłuszczowa – na czym polega i czy jest zdrowa?
Dieta wysokotłuszczowa to jednocześnie dieta niskowęglowodanowa, która stosowana jest w celu redukcji masy ciała. Zdaniem twórców diet wysokotłuszczowych, wysokie spożycie tłuszczu i niskie spożycie węglowodanów ma przyczyniać się do...
DietyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Dieta DASH – jadłospis i zasady. Czy to najzdrowsza dieta dla serca i układu krążenia?
Dieta DASH to zdrowa dieta lecznicza, która polecana jest przez dietetyków i kardiologów osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze. Dieta DASH usprawnia funkcjonowanie organizmu, zapewniając wsparcie dla niefarmakologicznego i...
DietyŻywienieAlicja Kowalczyk
