Odchudzanie

Bazylia to zioło, które powinno znaleźć się w jadłospisie osób, które chcą schudnąć. Wpływa też korzystnie na układ trawienny, niwelując wzdęcia. Zarówno świeżą, jak i suszoną można dodawać do sałatek, zup oraz serów czy mięs. Doskonale...

Monika Witkowska

Odzyskanie i utrzymanie szczupłej sylwetki wymaga wyrzeczeń. Dietetycy z dystansem podchodzą do większości modnych diet odchudzających, jednak dieta Montignaca ma zdecydowanie więcej zalet niż wad. Sprawdź, na czym polega i jak wygląda...

Maja Błaszczyk

Badania potwierdzają, że jedzenie bananów korzystnie wpływa na zdrowie. Reguluje ciśnienie krwi, wspiera pracę jelit, a nawet podnosi humor. Niektórzy rezygnują z jedzenia tych pysznych owoców, gdyż uważają, że są tuczące, inni natomiast...

Monika Witkowska

Pstrąg uważany jest za jedną z najzdrowszych ryb i jego spożycie jest rekomendowane przez dietetyków, również w dietach odchudzających. Włączenie tej ryby do jadłospisu pozwala obniżyć poziom „złego” cholesterolu i zapewnia ochronę przed...

Monika Witkowska

Ten rodzaj sera znajdziesz na pizzy, ale też w pysznej włoskiej sałatce Caprese.Tradycyjna mozzarella przygotowywana jest z bawolego mleka i zawiera wiele cennych dla zdrowia składników. Czy jednak mogą ją spożywać osoby, które się...

Monika Witkowska

Owoce są źródłem cennych dla zdrowia witamin, składników mineralnych, polifenoli i błonnika pokarmowego. Spożywane regularnie przynoszą wymierne korzyści zdrowotne, zmniejszają ryzyko występowania chorób układu sercowo-naczyniowego i...

Monika Witkowska

Dużo osób, gdy przechodzi na dietę – wyklucza z niej sery. Okazuje się jednak, że wcale nie jest to konieczne, wystarczy jedynie sięgnąć po odpowiedni rodzaj sera.

Joanna Biegaj

Guarana może być stosowana jako zamiennik kawy. Pobudza i wspomaga odchudzanie, ale ma też szereg innych właściwości prozdrowotnych, które wykorzystywali już Indianie. W ostatnich latach zyskała popularność na całym świecie. Dowiedz się,...

Monika Witkowska

Pomarańcze świetnie smakują o każdej porze roku i do tego są bardzo zdrowe. Niewiele osób wie, że mają duży wpływ na tarczycę oraz przyspieszają metabolizm.

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Kawa to napój, który od dawna jest pod lupą naukowców. Zawiera ponad 7 tysięcy związków, które mają wpływ na układy: krwionośny, hormonalny, nerwowy i trawienny. Okazuje się, że dodanie do kawy dwóch składników zmienia ją w odchudzający...

Monika Witkowska

Skoro czarna kawa polecana jest podczas postu przerywanego, to czy rzeczywiście ma ona właściwości odchudzające? Okazuje się, że tak, ale żeby zgubić kilogramy, a jednocześnie zachować dobre zdrowie i samopoczucie, nie powinno się...

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Jeśli czujesz, że twoje ciało jest nienaturalnie opuchnięte, a wokół kostek pojawiły się obrzęki to znak, że w organizmie nagromadził się nadmiar wody. Nie jest trudno się go pozbyć. Poznaj sposób na to, jak odzyskać dobre samopoczucie i...

Monika Witkowska

Prawidłowo skomponowane śniadanie uznawane jest za najważniejszy posiłek w ciągu dnia i nie powinno być pomijane, co często podkreślają dietetycy. Ci, którzy jedzą śniadania, cieszą się lepszym zdrowiem i zwykle nie są otyli. Osoby na...

Monika Witkowska

Na czym polega zdrowe odchudzanie? Co jeść, żeby szybko schudnąć bez ryzyka niedoborów żywieniowych i pogorszenia się ogólnego stanu zdrowia oraz samopoczucia? Podpowiadamy.

Alicja Kowalczyk

Dieta sokowa (kuracja sokowa, detoks sokowy) to jedna z restrykcyjnych diet eliminacyjnych, które pomagają szybko pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów oraz mają zapewniać oczyszczenie organizmu z toksyn. Specjaliści od spraw...

Maja Błaszczyk

Celebryci nazywają ten napój eliksirem zdrowia i młodości. Pij go i ty – najlepiej 15 minut przed każdym posiłkiem, a twój metabolizm przyspieszy. Regularne spożywanie tej mikstury sprawi, że twoja waga zacznie spadać, a układ...

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Cheat meal, czyli oszukany posiłek, jest sposobem na chwilowe odstąpienie od zasad stosowanej diety. W mediach społecznościowych cheat meal zachwalany jest jako doskonały sposób na uniknięcie spadku motywacji i zachcianek żywieniowych na...

Alicja Kowalczyk

Melon jest nie tylko bardzo smaczny, ale może też pomóc w walce z nadprogramowymi kilogramami. Możecie więc połączyć przyjemne z pożytecznym.

Joanna Biegaj

To warzywo nie tylko ma właściwości antynowotworowe, ale również odchudza. Pomocne jest zwłaszcza osobom, które zmagają się z otyłością trzewną, czyli brzuszną. Sprawdź, w jaki sposób cebula wspiera walkę z dodatkowymi kilogramami.

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Gdy kolejna próba zrzucenia zbędnych kilogramów kończy się klęską, warto zastanowić się, gdzie popełniamy błąd. Problem pomaga rozwiązać dietetyczka Agnieszka Jeżewska. Ekspertka wskazuje, jakich 3 błędów unikać, żeby skutecznie się...

Monika Witkowska

Inulina to naturalny prebiotyk z grupy polisacharydów. Wiele osób nie wie o jego istnieniu. A szkoda. Wspomniana substancja ma bowiem sporo cennych właściwości. Sprawdź, na czym dokładnie polega jej supermoc.

Paulina Cywka