-
Od bułek się tyje – prawda czy mit? Jakie bułki jeść na diecie odchudzającej?
Choć bułki nazywane są młodszymi siostrami chleba, mają mnóstwo zwolenników. Jemy je na śniadanie i zabieramy jako przekąskę do szkoły czy pracy. Czy trzeba rezygnować z bułek na diecie odchudzającej? Znamy odpowiedź.
ProduktyŻywienie
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Ta przyprawa pomoże ci schudnąć. Przyspiesza metabolizm i spala tłuszcz
Niektóre przyprawy przyspieszają spalanie kalorii. Podczas odchudzania warto sięgać między innymi po curry. Wyjaśniamy, jak wpływa na nasz organizm oraz do jakich dań możecie je dodać.
Produkty
-
Idealny koktajl na odchudzanie? Zapamiętaj cztery zasady
Zdrowe koktajle mogą być wartościowym uzupełnieniem diety redukcyjnej. Podpowiadamy, jak zrobić idealny koktajl na odchudzanie. Wystarczy, że będziesz pamiętać o prostych zasadach dotyczących składu.
Przepisy
-
Z tym składnikiem kluski będą puszyste jak chmurka. Przepis na leniwe z serkiem wiejskim
Jako miłośniczka leniwych klusek jestem zachwycena tym przepisem. Wystarczy zastąpić twaróg… serkiem wiejskim! Dzięki temu trikowi danie nabiera zupełnie nowego wymiaru i jest bardziej fit!
ProduktyPrzepisyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Po kefir warto sięgać codziennie. Jest zdrowy i pozwala schudnąć
Kefir to smaczny i zdrowy fermentowany napój mleczny, który powstaje z mleka krowiego, mleka koziego lub mleka owczego. Kefir to jeden z najstarszych i najbardziej popularnych przetworów mlecznych. Ze względu na wysokie wartości odżywcze...
Produkty
Maja Błaszczyk
-
Dieta TLC zmniejsza ryzyko chorób serca i układu krwionośnego. Obniża poziom złego cholesterolu i pozwala schudnąć
Dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Change) to program żywieniowy opracowany przez amerykańską Narodową Radę ds. Chorób Serca, Płuc i Krwi. Głównym celem stosowania diety TLC jest obniżenie poziomu cholesterolu we krwi oraz zapobieganie...
Diety
Alicja Kowalczyk
-
Makaron ryżowy idealny na odchudzanie. Azjaci nazywają go „makaronem długiego życia”
Azjaci uwielbiają makaron, a większość z nich nie ma problemów z dodatkowymi kilogramami. Powód? W ich diecie króluje makaron ryżowy. Można dodawać go do zup, sałatek czy past.
ProduktySkładniki odżywczeŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Przepis na obłędny mus czekoladowy, który nie pójdzie w boczki. 5 minut i gotowe
Jeśli jesteście na diecie odchudzającej, ale nie macie w sobie dość silnej woli, by oprzeć się jedzeniu słodyczy – podstawcie na lekki deser o smaku czekoladowym. W ten sposób nie zrujnujecie efektów dotychczasowego odchudzania.
Przepisy
Joanna Biegaj
-
Komosa ryżowa (quinoa) to idealny składnik diety osób odchudzających się i dbających o linię. Poznaj jej właściwości
Komosa ryżowa, inaczej quinoa, to roślina nazywana „matką zbóż”. Uprawiana jest w Ameryce Południowej od około 5 tysięcy lat, a obecnie cieszy się popularnością na całym świecie, stanowiąc ważny składnik m.in. diety bazującej na...
Produkty
-
Błonnik pokarmowy to cenny składnik zdrowej diety, ale jedzony w nadmiarze może zaszkodzić
Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) to ważny składnik zdrowej diety, który pomaga zapobiegać rozwojowi chorób cywilizacyjnych. Nie jest on trawiony przez człowieka – przechodzi przez jelita, czyszcząc je z zalegających resztek...
Składniki odżywczeProduktyAlicja Kowalczyk
-
Przez miesiąc piłam kawę zbożową zamiast „małej czarnej”. Ile schudłam?
Choć jestem fanką tradycyjnej kawy, postanowiłam zrobić eksperyment. Na cztery tygodnie mój ulubiony napój z kofeiną zastąpiłam kawą zbożową. Początki były trudne, ale efekty mnie zaskoczyły.
ProduktyŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Switchel podkręca metabolizm i dodaje energii. Przepis na naturalny energetyk
Receptura na oryginalny switchel pochodzi z Karaibów, ale z powodzeniem można ją nieco zmodyfikować i dostosować do polskich warunków. Warto to zrobić, bo napój ma wiele cennych właściwości. Poza tym jest bardzo prosty w przygotowaniu....
Przepisy
Paulina Cywka
-
Zaskakujące rzeczy, które zrujnują twoją dietę. Sprawdź, jeżeli się odchudzasz
Jesteś na diecie, ale waga wcale nie leci w dół? Proste błędy mogą sprawić, że odchudzanie nie przyniesie oczekiwanych efektów.
Diety
-
Pij więcej kawy, żeby schudnąć. Nowe badania naukowe
Nowe badania ucieszą kawoszy i tych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy albo po prostu: utrzymać prawidłową wagę. Picie kawy pomaga schudnąć, ale jest jeden warunek.
Produkty
-
Uwielbiam „szarlotkową kawę”, bo mogę pić ją na diecie odchudzającej. Sprawdź mój przepis
„Szarlotkowa kawa” to dla mnie napój idealny zarówno na deser, jak i początek dnia. Lubię sięgać po kawę z musem jabłkowym, bo daje uczucie sytości, poprawia nastrój i świetnie smakuje. Dodatkowo pomaga mi schudnąć. Zobacz, jak ją...
ŻywieniePaulina Cywka
-
Zupa z soczewicy to pyszny element diety odchudzającej. Przepis idealny na chłodniejsze dni
Zupa z soczewicy będzie świetnym uzupełnieniem diety odchudzającej. Sprawdzi się zwłaszcza w okresie jesiennym i zimowym, gdy nasz organizm bardzo potrzebuje ciepłych potraw. Poznajcie prosty przepis na tę potrawę.
PrzepisyJoanna Biegaj
-
Jedz orzechy włoskie każdego dnia. Unikniesz wielu chorób i poprawisz urodę
Orzechy włoskie (Juglans regia) to skarbnica witamin, minerałów i cennych kwasów tłuszczowych, których często brakuje w naszej diecie. Spożywając orzechy włoskie, możemy przeciwdziałać rozwojowi wielu chorób i zadbać o ogólny stan...
ProduktySkładniki odżywczeAlicja Kowalczyk
-
Sok z pomidorów (i nie tylko) na płaski brzuch. Piłam regularnie, a kilogramy leciały w dół
Przygotowanie soku „na płaski brzuch”, który pomoże wam w uzyskaniu wymarzonej figury, zajmie wam dosłownie kilka minut. Będziecie też potrzebować zaledwie czterech składników. Koniecznie spróbujcie, a efekty pozytywnie was zaskoczą.
ŻywienieJoanna Biegaj
-
Jak jeść mniej i poczuć się sytym? Wykorzystaj te sztuczki
Jak jeść mniej? To pytanie zadaje sobie wiele osób na dietach redukcyjnych. W praktyce nie zawsze jest to proste. Co zrobić, aby podczas odchudzania nie czuć się głodnym?
DietyŻywienie
-
Marynowany imbir spala tłuszcz i oczyszcza kubki smakowe. Przepis na pyszną przekąskę
Marynowany imbir cieszy się dużą popularnością w krajach azjatyckich. W Polsce nie budzi dużego zainteresowania. A szkoda. Ta prosta przekąska ma bowiem wiele cennych właściwości. Wspomaga organizm w walce z infekcjami, rozgrzewa i...
PrzepisyProduktyPaulina Cywka
-
Dodawaj mak nie tylko do ciasta! Jego małe ziarenka to „elektrownia odżywcza”
Wokół maku narosło wiele mitów, z powodu których wykorzystujemy go prawie wyłącznie do świątecznych wypieków. A warto włączać ten produkt do diety o wiele częściej. Jak wykorzystać mak w kuchni?
ProduktyŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
