-
Czy kawa tuczy? Odpowiedź na to pytanie może zaskoczyć
Czy kawa tuczy? Ile kalorii ma kawa? Odpowiedzi na te pytania wcale się są oczywiste. Sprawdź, jaką kawę najlepiej pić, aby nie dodawać sobie zbędnych kalorii.
Produkty
-
Berberyna na odchudzanie? Ekspert: Działa, ale to nie lek
Czy berberyna pomaga w odchudzaniu? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób. Może być wsparciem w redukcji wagi, ale nie każdy może ją stosować.
Składniki odżywczeProdukty
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Jedz te produkty do woli i chudnij. Idealne warzywa na odchudzanie
Jakie produkty można jeść do woli na diecie redukcyjnej? Oto kilka propozycji warzyw, które w czasie odchudzania można spożywać w nieograniczonych ilościach.
ŻywienieDietyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Dobroczynna mikstura na odchudzanie, która rozkręci metabolizm. Przepis
Mikstura na odchudzanie nie tylko pomoże w walce z nadprogramowymi kilogramami, ale będzie też bardzo smaczna, a do tego dostarczy wam wielu witamin.
Żywienie
Joanna Biegaj
-
Spalanie tłuszczu z brzucha. 5 zaleceń od dietetyczki
Tkanka tłuszczowa na brzuchu jest niekorzystna dla zdrowia, a co gorsze bardzo trudno się jej pozbyć. Jej nadmiar zwiększa ryzyko stanów zapalnych, rozwoju cukrzycy i innych chorób cywilizacyjnych. Co robić, aby wspomóc spalanie tłuszczu...
ProduktyŻywienie
Monika Witkowska
-
Odchudzający koktajl z suszonych śliwek wysysa tłuszcz i przyspiesza trawienie
Koktajl na bazie suszonych śliwek pretenduje do miana cudownej mikstury na odchudzanie. Jego właściwości sprawiają, że w skuteczny i szybki sposób oczyszcza jelita, dzięki czemu kilogramy lecą w dół.
PrzepisyProduktyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Maślanka w diecie „ostatniej chwili”. Jak schudnąć w 2-3 dni?
Dieta „ostatniej chwili” pozwala zrzucić w ciągu 2-3 dni o. 2 kilogramów. Nie tylko odchudza, ale wpływa też korzystnie na pracę jelit. Oparta jest na maślance.
ProduktyMonika Witkowska
-
Dynia jest dobra na odchudzanie i nie tylko. Dlaczego warto ją jeść?
Właśnie rozpoczął się sezon na dynię. Zobacz, dlaczego warto włączyć ją do swojego jadłospisu. Niektóre korzyści wynikające z jedzenia dyni mogą cię zaskoczyć.
ProduktySkładniki odżywcze
Paulina Cywka
-
Stabilna masa ciała przedłuża życie osób z tej grupy. Zaskakujące wyniki badań
Częste wahania wagi to problem wielu kobiet. Nowe badania dowodzą, że może mieć on znacznie poważniejsze konsekwencje niż wcześniej sądzono.
ŻywieniePaulina Cywka
-
Makaron na diecie odchudzającej. Jak i którą pastę jeść najlepiej?
Nie wyobrażasz sobie życia bez makaronu, ale próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i zastanawiasz się, czy całkowicie musisz zrezygnować z tego produktu? Mamy dobrą wiadomość – jedzenie makaronu na diecie redukcyjnej jest dozwolone, ale...
ProduktyŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Napój z tymianku i cytryny wspomaga trawienie. To przepis na płaski brzuch
Połączenie tymianku i cytryny daje ciekawą kompozycję smakową, o działaniu wspomagającym trawienie i odchudzanie. Dodatkowo można go pić o każdej porze dnia. Dowiedz się jak przygotować napar z tymianku z dodatkiem cytryny.
ProduktyPrzepisyMonika Witkowska
-
Kiszone buraki na odchudzanie. W końcu wskoczycie w ulubione spodnie
Kiszone buraki wspierają zdrowie jelit i układu odpornościowego. Dodatkowo ich niska kaloryczność i zawartość błonnika może pomóc w zrzuceniu wagi.
ProduktyJoanna Biegaj
-
Ten napój oczyści jelita jak miotełka. Idealny podczas odchudzania
Napój na oczyszczanie jelit jest szybki i bardzo prosty w przygotowaniu, a efekty jego picia mogą was naprawdę pozytywnie zaskoczyć. Jak go zrobić?
ŻywienieJoanna Biegaj
-
Cascara to napój z łupin kawy, który przyspiesza metabolizm. Orzeźwia i pobudza w upalne dni
Cascara jest to zyskujący na popularności napar, będący czymś pomiędzy kawą i herbatą. Powstaje jako produkt uboczny przy produkcji kawy, ale ma ciekawe właściwości smakowe i zdrowotne. Dowiedz się, jak działa i w jaki sposób zaparzyć...
ProduktyMonika Witkowska
-
Dodaj do lemoniady jeden składnik. Ta przyprawa zadziała jak spalacz tłuszczu
Ta przyprawa może niekoniecznie przychodzi na myśl, kiedy myślisz o orzeźwiającej lemoniadzie. Smak może zaskoczyć, ale sekretem jest tu działanie takiego napoju. Doskonale podkręca metabolizm.
Przepisy
-
Dieta Atkinsa – zasady, efekty, zalety i wady, a także negatywny wpływ na zdrowie
Dieta Atkinsa to jedna z popularnych diet niskowęglowodanowych, które stosowane są w celu redukcji masy ciała. Czy dieta Atkinsa jest zdrowa? Z jakimi zagrożeniami związane jest jej stosowanie bez wsparcia dietetyka? Jakie są zasady...
DietyŻywienie
Alicja Kowalczyk
-
Wchodzi „gruba baba” do siłowni i co? I ćwiczy! „Trenerki fitness powinny zainteresować się kobietami plus size, bo na razie jedyna oferta do nich skierowana to... operacje bariatryczne”
Dążę do tego, by plus size’owego głosu w świecie fitness było więcej. Bo jak dzisiaj wygląda nasza reprezentacja? Pojawia się tylko po to, by pokazać sylwetkę „przed” metamorfozą. Czyli przekaz idzie taki, że musisz schudnąć, nie ma nic...
Paulina Socha-Jakubowska
-
Kupował ubrania w rozmiarze 6 XL. W półtora roku schudł samodzielnie 70 kg. Jak tego dokonał?
51-letni Marek Stefański przez półtora roku schudł 70 kg. Dokonał tego samodzielnie, bez operacji bariatrycznej. – Klucz do sukcesu to ruch i odpowiednia dieta. Musi być bogato odżywcza, ale nie może być restrykcyjna. W przeciwnym razie...
Składniki odżywczeŻywienieDietyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Czy ziemniaki tuczą? W wersji fit można jeść je nawet na diecie odchudzającej
Czy można jeść ziemniaki na diecie? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Wokół tych warzyw powstało wiele mitów, które sprawiają, że często rezygnujemy z jedzenia ziemniaków. Zupełnie niepotrzebnie. Jeśli będziemy przygotowywać je w...
ProduktyDietySkładniki odżywczeAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Chcesz skutecznie schudnąć? Na kolację pij koktajle białkowe
Picie koktajli białkowych na kolację to prosty sposób na to, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Koktajle proteinowe pozwalają schudnąć bez ryzyka zmniejszenia wydolności. Dowiedz się, jak je przygotować.
ProduktyPrzepisyMonika Witkowska
-
Pomarańczowy koktajl pomoże w walce z dodatkowymi kilogramami. Dwa składniki są kluczowe
Odchudzający koktajl owocowy z imbirem i kurkumą nie tylko sprawi, że waga zacznie lecieć w dół, ale będzie też po prostu smaczną przekąską, po którą z pewnością chętnie sięgniecie po raz kolejny.
PrzepisyJoanna Biegaj
