Odchudzanie

Wskaźnik otyłości na całym świecie od 1980 roku prawie się podwoił. Ma na to wpływ wiele czynników, które naszym dziadkom mogły być niemalże obce.

Stosujesz zdrową dietę i regularnie ćwiczysz, a mimo tego nie możesz schudnąć? Przedstawiamy kilka wskazówek żywieniowych, jak łączyć ze sobą produkty, aby skuteczniej pozbyć się zbędnych kilogramów.

Od dawna uznaje się ją za naturalny eliksir młodości, a na jej punkcie oszalała nawet sama Madonna, która pije ją częściej niż zwykłą wodę. Na czym polega fenomen tego niezwykłego napoju?

Deser wcale nie musi być kaloryczny – zwłaszcza jeśli do jego przygotowania wystarczą świeże, sezonowe owoce. Jak zrobić wyśmienity sorbet z truskawek, jagód, brzoskwiń lub melonów? To banalnie proste!

Jeśli jesteś czekoladowym skrytożercą i szukasz prostego sposobu na przygotowanie ulubionego kremu w nieco zdrowszej i zdecydowanie mniej kalorycznej wersji – sprawdź, jak zrobić obłędnie smaczną "domową Nutellę".

Chcesz, by twoje dziecko utrzymywało zdrową sylwetkę? Ogranicz w domu żywność wysoko przetworzoną, od której łatwo nabierze nadwagi.

Otyłość może powodować wyższe ryzyko ponad 200 schorzeń i powikłań. Nierozpoznana i nieleczona ma poważne konsekwencje dla zdrowia.

Awokado od lat plasuje się wysoko na liście najbardziej wartościowych pod względem składników odżywczych roślin na świecie, ale mało kto wie, co się w nim kryje.

Okazuje się, że od tego, w jaki sposób korzystamy ze smartfonów mogą zależeć nasze zwyczaje żywieniowe. Dlaczego telefony komórkowe mogą mieć spory wpływ na naszą sylwetkę?

Co jeść, by zapewnić prawidłowy poziom witaminy A w naszym organizmie? Oto lista wartościowych pokarmów, które warto włączyć do naszego codziennego menu.

Akceptacja siebie nie jest dla każdego prostym zadaniem. Jednak z pomocą budujących przekonań można spojrzeć na siebie przychylniejszym okiem.

Jeśli już rozwinie się choroba otyłościowa, samymi dietą i ruchem najczęściej wiele nie zdziałamy, by się wyleczyć. Zdrowa, zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna to bardzo skuteczne sposoby, ale zapobiegania otyłości. Dowiedz...

Te przepisy pozwolą ci uzyskać bogate w składniki odżywcze koktajle owocowe, odpowiednie nawet na diecie odchudzającej.

Znajomość BMR jest pierwszym krokiem w dostosowywaniu dziennego spożycia kalorii do celów związanych z odchudzaniem.

22 maja obchodzimy Europejski Dzień Walki z Otyłością. Stosujesz dietę, jesz zdrowo, regularnie ćwiczysz a mimo tego nie możesz schudnąć? Przedstawiamy listę najczęściej popełnianych błędów, które uniemożliwiają skuteczną utratę wagi.

Ma mało kalorii, dodaje energii i przyspiesza metabolizm. Kawa to dobry napój dla osób, które chcą stracić kilka kilogramów.

Wzmacnianie odporności organizmu stało się szczególnie ważne w czasach pandemii koronawirusa. Podpowiadamy, jak za pomocą nawyków żywieniowych zmniejszyć podatność organizmu na choroby i infekcje.

Spożywanie produktów bogatych w białko pomaga dość szybko osiągnąć uczucie sytości. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami może dać efekty, które pozytywie ocenią osoby, starające się zgubić kilka kilogramów.