-
Czy chodzenie na siłownię każdego dnia jest dobre dla zdrowia?
Chociaż aktywność fizyczna jest dobra, zbyt dużo treningu grozi przeciążeniem organizmu. Kiedy powiedzieć sobie: dość?
-
Tabata – trening, który pokochają wszyscy. Na czym polega?
Tabata to trening, który pozwala zredukować tkankę tłuszczową i spalić zbędne kalorie. Na czym polega tabata i jak ją wykonywać?
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Najgorszy suplement na odchudzanie? Dietetycy mają swój typ
Wiele osób w dążeniu do wymarzonej wagi, sięga po preparaty i suplementy, które mają pomóc osiągnąć cel. Efekt może być jednak zupełnie odwrotny – uważają amerykańcy dietetycy.
Produkty
-
Weronika Rosati zdradziła swoją dietę. Co jest jej sekretem?
Weronika Rosati, polska aktorka, która na co dzień mieszka w Los Angeles, podzieliła się w sieci informacją na temat swojej diety. Co radzi swoim fanom?
Diety
-
Przekąski, które ograniczą apetyt na cukier. Jest w czym wybierać
Jeśli zastanawiasz się nad odstawieniem cukru, spróbuj najpierw go ograniczyć. Jak to zrobić skutecznie?
ProduktySkładniki odżywcze
-
Poranne ćwiczenia, które pozwolą lepiej zacząć dzień
Chcesz dobrze zacząć dzień? Postaw na aktywność fizyczną, która doda ci energii i wprawi w dobry nastrój.
-
Trudno ocenić własne BMI. Badanie wykazało, kto ma z tym największy problem
Mniej niż dwie trzecie dorosłych potrafi poprawnie oszacować własny wskaźnik masy ciała (BMI), a mniej niż połowa jest w stanie określić swój rozmiar ciała – wynika z polskiego badania opublikowanego przez pismo „Scientific Reports”.
Żywienie
-
3 napoje, które usprawnią trawienie i przyspieszą odchudzanie
Aby przyspieszyć procesy trawienne, warto sięgnąć po napoje, które pobudzają perystaltykę jelit. Jakie będą najlepsze?
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Ta zdrowa przekąska pomoże zahamować apetyt na słodycze
Wystarczy jedna zachcianka, aby zniweczyć trud podjęcia zdrowego trybu życia, zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Jak poradzić sobie z apetytem na słodycze?
Diety
-
Dieta ketogeniczna na odchudzanie - co to jest? Efekty i jadłospis
Dieta ketogeniczna stosowana jest podczas leczenia niektórych schorzeń, m.in. u dzieci cierpiących na padaczkę lekooporną, chorych na zespół Retta i chorych na zespół Draveta; trwają badania nad wpływem diety ketogenicznej na...
DietyProduktySkładniki odżywcze
-
Odchudzanie a luźna, obwisła skóra. Jak ujędrnić skórę?
Zrzucanie kilogramów wymaga poświęcenia, cierpliwości i wytrwałości, zwłaszcza jeśli robisz to w bezpieczny i zrównoważony sposób. Ale duży spadek wagi często skutkuje obwisłą skórą. Jak się jej pozbyć?
Żywienie
-
Dieta 3D na odchudzanie - co to jest i ile można schudnąć?
Dieta 3D chili wspiera organizm w walce z nadliczbowymi kilogramami. Pozwala przy tym na spożywanie smacznych i dobrze doprawionych posiłków bez zmartwień o kalorie. Jak to możliwe?
DietyŻywienie
-
5 sprawdzonych sposobów na to, by schudnąć 5 kilogramów
Co zrobić, by schudnąć 5 kilogramów? Okazuje się, że to nie jest takie trudne, jeśli wiemy, jak zabrać się za odchudzanie.
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Dieta nordycka - co to jest? Jadłospis i zasady
Dieta nordycka nie jest jedynie sposobem na odchudzanie; pozwala ona także poprawić stan zdrowia i wyrobić odpowiednie nawyki żywieniowe. Uważana jest za jedną z najzdrowszych diet, a raczej modeli żywieniowych, bo tak naprawdę, niewiele...
Diety
Alicja Kowalczyk
-
Sok z selera naciowego - czy detoks z selera naciowego jest zdrowy?
Jest niskokaloryczny, ma niski indeks glikemiczny, a na dodatek uznawany jest za afrodyzjak, który działa jak roślinna "Viagra". Dlaczego świat oszalał na punkcie zielonego soku z selera, który latem o poranku może orzeźwiać lepiej niż...
Składniki odżywczeDietyProdukty
Monika Piorun
-
Dieta wegańska - co to jest i czy jest zdtowa?
Dieta wegańska to modny i zdrowy sposób odżywiania. Jednak, zanim spróbujesz tej diety, musisz uświadomić sobie kilka rzeczy. Zostań z nami, aby zweryfikować, czy weganizm jest dla ciebie.
DietyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Ćwiczenia na odchudzanie w domu. Jak ćwiczyć żeby schudnąć?
Odchudzanie wymaga zmiany stylu życia. Nie wystarczy tylko stosować się do jednej z diet, znalezionej w Internecie, która zakłada określony spadek masy ciała w krótkim czasie. Aby faktycznie stracić zbędną tkankę tłuszczową, a nie...
-
Jak poradzić sobie ze świątecznym przejedzeniem? Dietetyk zdradza sztuczki
Nieodłącznym elementem tradycyjnych, polskich świąt są uginające się do potraw stoły. Dietetyk zdradza najlepsze sposoby na to, jak radzić sobie ze skutkami świątecznego przejedzenia.
DietyŻywienie
-
Dietetyk: Unikaj tego napoju, jeśli chcesz mieć płaski brzuch
Jaki jest najgorszy napój na płaski brzuch? Wcale nie jest to cola, czy mocno osłodzona herbata. Pułapka kryje się w... napojach energetycznych!
Bezpieczeństwo żywnościProdukty
-
Czy frytki tuczą? Czy są zdrowe na diecie?
Nie wystarczy liczyć kalorie żeby się odchudzić i uniknąć nadwagi lub otyłości. Trzeba przede wszystkim wybierać takie potrawy, które są mniej tuczące - sugerują najnowsze badania na ten temat opublikowane na łamach "The New England...
Alicja Kowalczyk
-
4 powody, przez które nie możesz schudnąć. Będziesz zaskoczony
Zmieniłeś dietę i więcej się ruszasz, a mimo to waga stoi w miejscu? Być może odpowiadają za to te 4 rzeczy.
ProduktySkładniki odżywczeDiety
