-
Proteinowy koktajl: lepiej wypić przed, czy po treningu?
Według najnowszych wytycznych dietetycznych na lata 2020–2025 aż 90 proc. Amerykanów spożywa zbyt mało produktów białkowych. Dobrym sposobem na dostarczenie białka są koktajle proteinowe. Sięgają po nie głównie osoby uprawiające sport,...
ŻywienieSkładniki odżywcze
Monika Witkowska
-
5 czynników, które pobudzają apetyt i sabotują odchudzanie
Odchudzanie wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, jednak nie zawsze okazuje się skuteczne. Jednym z winowajców w tym przypadku są napady wilczego głodu. Dowiedz się, co sabotuje odchudzanie i powoduje zwiększenie apetytu.
ŻywienieDiety
-
Tę chorobę uważano za histerię. Dziś wiemy, że to jedna z większych pomyłek medycyny
Anoreksja to poważna choroba, która ma podłoże psychiczne. Dlaczego nie należy jej lekceważyć?
Żywienie
Alicja Kowalczyk
-
Nietypowe produkty na grilla. Są zdrowe i pyszne
Kiełbasa, karkówka i kaszanka – to najpopularniejsze, co wrzucamy na ruszt. Jednak nie tylko te produkty będą smaczne po grillowaniu. Sprawdź, czego jeszcze możesz użyć.
ProduktyDiety
-
Zaskakujące skutki jedzenia zbyt dużej ilości błonnika
Spożycie odpowiedniej ilości błonnika korzystnie wpływa na trawienie na trawienie i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Jak wskazują najnowsze badania, tylko 5 proc. Amerykanów zaspakaja codzienne zapotrzebowanie na...
ProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Czy jedzenie po godzinie 18 rzeczywiście tuczy?
Jedzenie wieczorem może doprowadzić do przyrostu masy ciała. Czy można jeść po godzinie 18?
DietyAlicja Kowalczyk
-
Tłuszcz na brzuchu to nie zawsze wina kalorii. Sprawdź, jak rozpoznać „brzuch stresowy”
Badania wykazały, że stres może powodować gromadzenie się tłuszczu brzusznego nawet u szczupłych kobiet.
Żywienie
-
Co się stanie, jeśli odstawisz cukier na 15 dni?
Co się stanie, jeśli przestaniesz jeść cukier przez 15 dni? Pamiętaj, że cukier jest nie tylko w słodyczach i lodach. Zawierają go też napoje bezalkoholowe, napoje energetyczne, płatki zbożowe, pakowane produkty spożywcze, a nawet kawa z...
ProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Czy alkohol pomaga strawić tłuste potrawy? Dietetyk rozwiewa wątpliwości
Wielkanocne obżarstwo – czas start! W końcu czekaliśmy na to bardzo długo. Co na to specjalista ds. żywienia? Na najbardziej nurtujące pytania odpowiada Michał Wrzosek – dietetyk kliniczny i trener personalny.
ProduktySkładniki odżywcze
-
W święta folgujesz sobie z jedzeniem? Dietetyk proponuje skuteczne „odtrutki”
Jajka w majonezie, pieczone mięsa, sałatki, kiełbasy, mazurki i serniki... Większość z nas w święta totalnie sobie folguje. W efekcie ostatniego dnia świąt czujemy się ociężali, często też pojawiają się różne dolegliwości ze strony...
ProduktyDiety
Ewelina Celejewska
-
Dieta sirt to nadal jedna z najmodniejszych metod odchudzania. Na czym polega?
Dieta sirt to teraz jedna z najmodniejszych metod odchudzania. Skorzystała z niej m.in. Adele, której metamorfozą zachwycali się fani na całym świecie. Opracowana w 2016 roku dieta ma za zadanie dostarczyć organizmowi sirtuin, które...
DietyŻywienie
-
Proste sztuczki żywieniowe, które przyspieszają metabolizm
Warto wiedzieć, że metabolizm wraz z wiekiem zwalnia, co może powodować przyrost masy ciała mimo identycznego stylu życia i odżywiania. Zarówno w jednym jak i drugim przypadku można przyspieszyć przemianę materii, stosując kilka prostych...
Żywienie
-
Jak odchudzić twarz?
Co zrobić, żeby wyszczuplić twarz? Poznaj skuteczne sposoby na odchudzanie twarzy.
Alicja Kowalczyk
-
Sekielski opowiedział Wojciechowskiej o „obżeraniu się”. „Bałem się, że się nie obudzę”
Tomasz Sekielski, polski dziennikarz i autor głośnych filmów dokumentalnych jak „Tylko nie mów nikomu” czy „Zabawa w chowanego”, zrzucił około 100 kilogramów. 48-latek opowiedział teraz w rozmowie z Martyną Wojciechowską, jak trudna była...
Żywienie
-
To najgorsze śniadanie, jakie możesz zjeść! Zrujnuje efekty zdrowej diety
Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową na brzuchu? Nie jest to łatwe, bo wymaga nie tylko ćwiczeń, ale i zdrowej diety. Zdaniem ekspertki od żywienia, jest jeden produkt, który zniweczy wszystkie te starania.
Diety
-
Co jest zdrowsze: dżem, powidła czy konfitura?
Dżemy, powidła czy konfitura – co będzie najzdrowszym wyborem, a których lepiej unikać?
DietyProduktySkładniki odżywczeAlicja Kowalczyk
-
Rzodkiewka. Właściwości, wartości odżywcze, witaminy
Rzodkiewka to odmiana rzodkwi, która w Polsce kojarzy się głównie z wiosennymi nowalijkami. Jakie ma wartości odżywcze?
ProduktySkładniki odżywczeBezpieczeństwo żywnościAlicja Kowalczyk
-
Natka pietruszki – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie, przechowywanie
Natka pietruszki poprawia kondycję włosów i cery, uzupełnia niedobory żelaza oraz poprawia... humor!
ProduktySkładniki odżywczeAlicja Kowalczyk
-
Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Wypróbuj 6 sposobów
Chociaż nawodnienie organizmu jest kluczowe dla jego prawidłowego funkcjonowania, to nadmiar wody sprawia, że czujemy się ociężali. Jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, najlepiej pozbądź się przyczyny jej gromadzenia. Od...
Składniki odżywczeŻywienieMonika Witkowska
-
Bilans energetyczny zdecyduje o naszej wadze. Co robić, by go nie zaburzyć?
Bilans energetyczny to zależność między przyjmowanymi z pokarmu kaloriami a naszym wydatkiem energetycznym.
Składniki odżywczeDiety
-
Niepozorne nawyki, dzięki którym szybciej schudniesz
Zamiast radykalnie zmieniać sposób odżywiania, wypróbuj kilka zmian w swoim stylu życia, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy.
Diety
