Żywienie

Badania potwierdzają, że jedzenie bananów korzystnie wpływa na zdrowie. Reguluje ciśnienie krwi, wspiera pracę jelit, a nawet podnosi humor. Niektórzy rezygnują z jedzenia tych pysznych owoców, gdyż uważają, że są tuczące, inni natomiast...

Monika Witkowska

Dieta FODMAP to dieta polecana dla osób cierpiących na IBS, czyli zespół jelita drażliwego, i inne choroby zapalne jelit. Określana jest mianem diety low FODMAP albo L-FODMAP. Ta dieta eliminacyjna uwzględnia zaprzestanie spożywania...

Maja Błaszczyk

Chociaż wiele osób obawia się, że jedzenie jajek wpływa na podwyższenie poziomu cholesterolu, najnowsze badania tego nie potwierdzają. Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia rekomendują, żeby jajka jeść codziennie. Można jeść je...

Monika Witkowska

Podroby, do których zalicza się drobiowe serca, to zapomniana dziś nieco potrawa. Czy słusznie? Są bogate w składniki odżywcze i są tanie. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć je do swojej diety i jak przygotować podroby, żeby zachwycały...

Monika Witkowska

Kalafior to bogactwo witamin. Można wykorzystać go do wielu potraw, zazwyczaj jednak najpierw się go gotuje. Czy jest to jednak konieczne? Tłumaczymy, czy można jeść surowy kalafior.

Joanna Biegaj

Aż 35 procent Polaków skarży się na problemy z zasypianiem. Okazuje się, że jest naturalne lekarstwo, które może nam pomóc zredukować problemy ze snem. Chodzi o zielony owoc pochodzący z Nowej Zelandii.

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

W gorące dni chętnie sięgamy po soki z cytrusów. Okazuje się, że nie jest to najlepszy pomysł. Po przygotowaniu niektórych z nich i wyjściu na słońce może dojść do silnej reakcji alergicznej. Tak zdarza się np. po przyrządzeniu pysznego...

Monika Witkowska

Pomarańcze świetnie smakują o każdej porze roku i do tego są bardzo zdrowe. Niewiele osób wie, że mają duży wpływ na tarczycę oraz przyspieszają metabolizm.

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Sardynki to niezwykle zdrowe ryby, ale często niedoceniane. Zawierają dużo wapnia, dzięki czemu korzystnie wpływają na układ kostny, a zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega-3 wspomagają odchudzanie. Dobrze smakują z grilla, a z tych z...

Monika Witkowska

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, zwane nerwicą natręctw dotyka około 2–3 proc. populacji. Objawia się wywołującymi lęk natrętnymi myślami i ruchami, które chorzy wykonują niezależnie od swojej woli. Często nie przyznają się do nich,...

Monika Witkowska

Każdemu z nas może przytrafić się wpadka podczas pieczenia ciasta. Co zrobić, gdy już się przydarzy? Czy można jeść zakalec, czy lepiej z tego zrezygnować? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości.

Joanna Biegaj

Ten napój obniża poziom złego cholesterolu i wspiera pracę układu pokarmowego. Ale to nie jedyne jego zalety. Mogą go pić osoby, które nie tolerują laktozy. Mowa o mleku ziemniaczanym. Dowiedz się, jak je przygotować. Jest bardzo smaczne.

Monika Witkowska

Jeśli czujesz, że twoje ciało jest nienaturalnie opuchnięte, a wokół kostek pojawiły się obrzęki to znak, że w organizmie nagromadził się nadmiar wody. Nie jest trudno się go pozbyć. Poznaj sposób na to, jak odzyskać dobre samopoczucie i...

Monika Witkowska

Dieta sokowa (kuracja sokowa, detoks sokowy) to jedna z restrykcyjnych diet eliminacyjnych, które pomagają szybko pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów oraz mają zapewniać oczyszczenie organizmu z toksyn. Specjaliści od spraw...

Maja Błaszczyk

Cheat meal, czyli oszukany posiłek, jest sposobem na chwilowe odstąpienie od zasad stosowanej diety. W mediach społecznościowych cheat meal zachwalany jest jako doskonały sposób na uniknięcie spadku motywacji i zachcianek żywieniowych na...

Alicja Kowalczyk

Chociaż cudownej diety, która pokonałaby raka, nie ma, to istnieją produkty o udowodnionym działaniu antynowotworowym. Warto włączyć je do codziennego jadłospisu, żeby zapobiegać wystąpieniu choroby i zadbać o zdrowie. Dowiedz się, jakie.

Monika Witkowska

Starasz się zdrowo odżywiać, uprawiasz aktywność fizyczną, a mimo to nie możesz pozbyć się wysokiego cholesterolu? Jest na to sposób. Naukowcy odkryli, jaka dieta najskuteczniej obniża poziom cholesterolu.

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Zaczął się sezon na młodą kapustę. To niezwykle zdrowe warzywo. Zawiera czterokrotnie więcej witaminy C niż kapusta kiszona, dużo żelaza i wapnia. A do tego jest pyszna. Dowiedz się, jak przyrządzić młodą kapustę z koperkiem.

Monika Witkowska

Gdy kolejna próba zrzucenia zbędnych kilogramów kończy się klęską, warto zastanowić się, gdzie popełniamy błąd. Problem pomaga rozwiązać dietetyczka Agnieszka Jeżewska. Ekspertka wskazuje, jakich 3 błędów unikać, żeby skutecznie się...

Monika Witkowska

Owsianka jest bardzo ceniona ze względu na swoje prozdrowotne właściwości. W mgnieniu oka można ją jednak popsuć, dodając nieodpowiednie składniki. Tłumaczymy, czego lepiej unikać w połączeniu z płatkami owsianymi.

Joanna Biegaj