-
Ta witamina jest niezbędna do życia. Poznaj jej role w organizmie i najlepsze źródła
Biotyna (inaczej witamina H lub B7) jest dla organizmu niezwykle ważnym składnikiem odżywczym. Bierze udział w wielu procesach metabolicznych. Dowiedz się, co jeść, by dostarczyć biotynę do organizmu.
Składniki odżywczeProduktyŻywienie
Alicja Kowalczyk
-
Jak obrać ananasa? Wreszcie przestałam się męczyć i robię to w mgnieniu oka
Ananasy są pyszne, jednak ich obieranie dla wielu osób jest naprawdę sporym wyzwaniem. Wcale nie musi tak być. Tłumaczymy, jak zrobić to szybko i bez wysiłku.
ProduktyŻywienie
-
Przyjmowanie witaminy D w ten sposób mija się z celem. Nie popełniaj tego błędu
Choć przyjmowanie witaminy D na czczo nie jest groźne, lepiej tego unikać. Nieprawidłowe jej przyjmowanie może bowiem prowadzić do niedoborów, a te mogą już mieć swoje konsekwencje zdrowotne. Zobacz, jak poprawnie przyjmować witaminę D.
Składniki odżywczeProduktyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Jak prawidłowo kroić mięso? Mój tata wyjaśnił mi, że jeden banalny błąd może wszystko popsuć
Krojenie mięsa jest jedną z najczęściej wykonywanych czynności w kuchni. Nie każdy jednak wie, jak tak naprawdę powinno się to robić. Tłumaczymy więc, jak prawidłowo kroić mięso.
ProduktyŻywienie
-
Przepis na to ciasto pomarańczowe zdradziła mi przyjaciółka. Rodzina nie może się od niego oderwać
Moja przyjaciółka przywiozła przepis na to ciasto pomarańczowe z jednej ze swoich podróży. Oryginalnie deser ten nazywa się portokalopita. Po skosztowaniu wypieku przyjaciółki, poprosiła ja o przepis. Miłością do ciasta „zaraziłam” całą...
PrzepisyŻywienie
Paulina Cywka
-
Jak przechowywać rukolę, żeby była dłużej świeża? Siostra „wypunktowała” mi błędy, które popełniam
Rukola, jeśli jest przechowywana w odpowiedni sposób, będzie się nadawać do jedzenia nawet przez około tydzień czasu. Podpowiadamy, co zrobić, żeby dłużej cieszyć się jej świeżością.
ProduktyŻywienie
-
Misja: odchudzanie. Dietetyczka radzi, jak zrzucić 5 kilogramów w 30 dni
Zrzucenie 5 kg w 30 dni to niełatwe zadanie. Wie o tym każdy, kto choć raz próbował pozbyć się niechcianych centymetrów. Ekspertka zdradza kilka prostych zasad. Ich przestrzeganie pozwoli, jej zdaniem „zgubić” 5 kilogramów w nieco ponad...
OdchudzanieŻywieniePaulina Cywka
-
Ta rozgrzewająca owsianka to idealne śniadanie na mroźne dni. Dzięki niej pokochałam poranki
Rozgrzewająca owsianka umili wam zimowe poranki. Jest naprawdę szybka i prosta w przygotowaniu. Dzięki specjalnym przyprawom smakuje doskonale, ja zakochałam się w tej wersji owsianki.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyk podaje 3 zasady, dzięki którym schudniecie. Ostatnia z nich jest moją ulubioną
Jak skutecznie schudnąć? To pytanie nurtuje wiele osób, które borykają się z nadprogramowymi kilogramami. Dietetyk zdradził trzy proste zasady, dzięki którym będzie to możliwe. Na czym one polegają?
OdchudzanieŻywienie
-
Najlepsze pierogi od mojej babci. Wareniki mają wyjątkowo delikatne ciasto, a pochodzą z Ukrainy
Wareniki to smak mojego dzieciństwa. Pierogi mojej babci z wyglądu przypominają tradycyjne polskie danie, ale ich ciasto jest dużo delikatniejsze. Odziedziczyłam przepis na nie i teraz danie to robię dla mojej rodziny.
PrzepisyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Większość osób dodaje ten składnik do ziemniaków. Ja „doprawiam” nim kawę, a boczki znikają
Kawa i zioła to niecodzienny, ale bardzo udany „duet”. Docenią go nie tylko smakosze „małej czarnej”, lecz również osoby, które chcą pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Wypróbujcie zaproponowane połączenie, a nie pożałujecie. Efekty...
OdchudzanieŻywienieProduktyPaulina Cywka
-
Olej pryska z patelni podczas smażenia? Ten prosty patent pozwoli temu zapobiec
Olej pryskający z patelni może skutecznie utrudnić smażenie kotletów mielonych, schabowych czy innych potraw. Taki „niesforny tłuszcz” bywa też bardzo niebezpieczny. Zobaczcie, jak go „okiełznać”.
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
W czym tkwi sekret chrupiących mielonych? Poznajcie trik mojej mamy. Zawsze się sprawdza
Jak zrobić chrupiące kotlety mielone? Kiedyś zadałam to pytanie mamie. W odpowiedzi zdradziła mi swój sekretny patent. Jest prosty, szybki i nie wymaga żadnych specjalnych zabiegów. Wystarczy dodać do tradycyjnej panierki jeden składnik....
PrzepisyProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Dodaj ten nieoczywisty składnik do koktajlu. To moja „tajna broń” w walce ze zbędnymi kilogramami
Koktajle nieodłącznie kojarzą się z dietą redukcyjną. Przygotowuje się je zwykle na bazie świeżych lub mrożonych owoców. Ja jednak lubię odstępować od wskazanej „reguły” i sięgać po suszone odpowiedniki popularnych smakołyków. Dzięki nim...
OdchudzanieŻywieniePaulina Cywka
-
To śniadanie to mój numer jeden podczas odchudzania. Poleciła mi je dietetyczka
Śniadanie jest uznawane za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie należy go pomijać nawet podczas odchudzania. Pozostaje jednak pytanie: co jeść, by szybciej spalić tłuszcz i zrzucić nadprogramowe kilogramy? Zadałam je znajomej...
PrzepisyOdchudzanieSkładniki odżywczeŻywieniePaulina Cywka
-
Placki ziemniaczane z tym lubianym dodatkiem sycą jeszcze bardziej. Mój mąż oszalał na ich punkcie
Placki ziemniaczane to proste i pożywane danie. Mamy patent na to, by były jeszcze smaczniejsze i bardziej sycące, czyli idealne na mroźne, zimowe dni.
PrzepisyŻywienie
-
Odkryłam „nową” wersję naleśników. Długo nie wrócę do tradycyjnego przepisu
Przepis na naleśniki znają chyba wszyscy. Myślałam, że te placuszki niczym mnie już nie zaskoczą. A jednak. Znajoma podpowiedziała mi, co zrobić, by odkryć je na nowo. Wystarczy dodać do klasycznej receptury dwa proste składnik. Dzięki...
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Olej palmowy nie jest wskazany w diecie? Poznaj jego właściwości i wpływ na zdrowie
Olej palmowy jest powszechnie stosowany w przemyśle spożywczym. Znajdziemy go w składzie m.in. wielu produktów wysoko przetworzonych o długim terminie przydatności do spożycia np. chipsów, kremów czekoladowych, margaryn, kostek...
ProduktyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Migdały – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne, zastosowanie
Migdały to nasiona migdałowca zwyczajnego (Prunus dulcis L.). Są dwa rodzaje migdałów – migdały słodkie i migdały gorzkie. Migdały słodkie zawierają wiele składników odżywczych i mają prozdrowotne właściwości, które sprawiają, że...
ProduktyŻywienie
Maja Błaszczyk
-
Czerymoja (cherimoya) – co to za owoc, jak go jeść? Właściwości zdrowotne i wartości odżywcze
Czerymoja (cherimoya lub budyniowe jabłko) to owoc flaszowca peruwiańskiego, który zachwyca wyjątkowym smakiem. Czerymoja nie jest łatwo dostępna w całej Polsce – ten egzotyczny owoc można kupić jednak w niektórych supermarketach. Bez...
ProduktyŻywienie
-
Domowe sposoby na zmniejszenie apetytu. Sprawdź, czym różni się głód od nadmiernego apetytu!
Ciągle odczuwasz ssanie w żołądku, które sprawia, że jesz więcej, niż potrzebujesz? Ulubione słodkości, fast-foody i słone przekąski przyciągają cię jak magnes i nie potrafisz oprzeć się pokusie podjadania? Poznaj domowe sposoby na...
ŻywienieOdchudzanieMaja Błaszczyk
