-
Dwa składniki i 10 minut. Tyle wystarczy, by zrobić napar, dzięki któremu wzmocnisz odporność
Napar, dzięki któremu wzmocnisz odporność, zrobisz z popularnych suszonych owoców, które często służą za przekąskę lub dodatek do ciast i deserów. Poznaj sprawdzony przepis.
ProduktyŻywienie
Paulina Cywka
-
Takie śniadanie poprawia koncentrację. Jem je rano i mój mózg działa jak komputer, a do tego nie tyję
Duńscy naukowcy przeprowadzili badanie, które pokazuje, jak ważne jest odpowiednie komponowanie śniadań. Jeśli są one bogate w białko – zwiększa się nasza koncentracja, ale też poziom sytości.
ŻywienieProduktyOdchudzanie
-
Zwiększają ryzyko rozwoju ponad 30 chorób. Sprawdź, czy masz te produkty w swojej diecie
Raczej nikogo nie trzeba przekonywać, że jedzenie ultra przetworzonej żywności wywiera negatywny wpływ na organizm. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę z tego, jak bardzo szkodzi ona zdrowiu. Nowe światło na tę kwestię rzucają badania...
Bezpieczeństwo żywnościŻywieniePaulina Cywka
-
Sięgam po ten koktajl, gdy dopada mnie nagły głód. Robię go w 5 minut. Poznaj przepis
Napady głodu zdarzają się każdemu. Zwykle sięgamy wtedy po jakieś sklepowe słodycze lub inne niezbyt zdrowe przekąski. Ja wybieram koktajl z dość nietypowym dodatkiem.
ŻywienieProduktyOdchudzaniePaulina Cywka
-
Te napoje to koszmar dla waszego serca. Ich picie może prowadzić do poważnej choroby
Badacze alarmują, że spożywanie dużych ilości sztucznie słodzonych napojów może bardzo szkodliwie działać na nasze serce. Dla wielu osób powinno być to więc „sygnałem ostrzegawczym”, by sięgać po zdrowszą alternatywę i zadbać o swoje...
ŻywienieProdukty
-
Polskie ciasto uznane za najlepszy deser serowy na świecie. W tyle smakołyki z Hiszpanii i Grecji
Międzynarodowy przewodnik kulinarny Taste Atlas opublikował niedawno nowy ranking najlepszych deserów serowych na świecie. Bezapelacyjnym zwycięzcą okazał się polski sernik.
ŻywienieProdukty
-
Bez tych produktów nie ma Wielkanocy. Teraz w Biedronce dostaniesz je za darmo. Zrób zapasy
Sieć sklepów Biedronka przygotowała dla swoich klientów wiele atrakcyjnych ofert zakupowych. Na szczególną uwagę zasługują akcje sprzedażowe dotyczące jajek i bakalii – dwóch produktów, których z całą pewnością nie może zabraknąć w...
ProduktyŻywienie
-
Zdrowe naleśniki z tą niezwykłą mąką to rewolucja. Sprawdź, dlaczego moja rodzina je pokochała
Uwielbiam naleśniki, zwłaszcza odkąd znalazłam sposób, by uczynić z nich jeszcze zdrowszą przekąskę. Dodaję do ciasta jeden nietypowy składnik i po niespełna 30 minutach mam gotowy, obłędny przysmak o wielu cennych właściwościach. Te...
PrzepisyŻywienieProduktyPaulina Cywka
-
Ta dieta kusi obietnicą zrzucenia 9 kg w 3 tygodnie. Nie daj się nabrać, bo cena jest wysoka
Dieta lotników budzi ostatnio spore zainteresowanie. Jej popularność nie dziwi, biorąc pod uwagę fakt, że obiecuje bardzo dobre efekty w relatywnie krótkim czasie. Szybka utrata wagi jest możliwa, ale „ekspresowe” odchudzanie ma swoją...
DietyOdchudzanieŻywieniePaulina Cywka
-
Banalnie proste śniadanie, które możecie podszykować wieczorem. Przepis na japońską ryżankę
Ryżanka to świetna alternatywa dla tradycyjnej owsianki, choć przez wiele osób niedoceniana. A szkoda. Robi się ją szybko i prosto. W dodatku jest bardzo pożywna i ma wiele cennych właściwości. Poznajcie przepis na japońską ryżankę.
PrzepisyProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Jak stosować siemię lniane, by schudnąć? Trzymaj się kilku prostych zasad
Siemię lniane wspomaga odchudzanie. To prawda znana nie od dziś. Istnieją jednak pewne zasady, których należy przestrzegać, by stosowanie nasion lnu przyniosło spodziewane rezultaty. Wyjaśniamy, o co dokładnie chodzi.
OdchudzanieProduktyŻywienie
-
Psychiatra obala mity o depresji. „Wielki eksperyment cywilizacyjny”
Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że na całym świecie jest 350 milionów ludzi żyjących z depresją. Jaki jest współczesny pacjent, który na nią cierpi? Na to pytanie odpowiada Joanna Adamiak, lekarka, specjalistka psychiatrii, od 2014...
Żywienie
Joanna Biegaj
-
Jak „podkręcić” wielkanocny żurek? Dzięki tym patentom zupa będzie jeszcze smaczniejsza
Żurek stanowi nieodzowny element wielkanocnego menu. Trudno wyobrazić sobie świąteczne śniadanie bez tej aromatycznej i sycącej zupy. Jeśli wydaje się wam, że poznaliście już wszystkie jej sekrety, to jesteście w błędzie. Wiemy, co...
ProduktyŻywienieSkładniki odżywczePaulina Cywka
-
Te małe kuleczki to źródło piperyny. Wykorzystaj je podczas odchudzania
W pozbyciu się niechcianych kilogramów mogą pomóc różne naturalne substancje. Jedną z nich jest piperyna, której źródłem jest powszechnie dostępna przyprawa. Zobacz, co dodawać do potraw, by upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu –...
OdchudzanieProduktySkładniki odżywczeŻywienie
-
Czym zastąpić białe pieczywo na diecie? Lista zamienników chleba jest pokaźna
Pieczywo zwykle jest uznawane za „wroga” odchudzania. Wiele osób, które chce zrzucić nadprogramowe kilogramy rezygnuje z jedzenia tego produktu. Podpowiadamy, czym można go zastąpić.
DietyŻywienieOdchudzaniePaulina Cywka
-
Zielony „hamburger” syci i dodaje energii. Jest zdrowszy niż jego klasyczny odpowiednik
Co przychodzi wam do głowy, gdy słyszycie hasło „hamburger”? Większość osób kojarzy je z mielonym ukrytym w bułce. Ja znalazłam na to danie zupełnie inny patent. Przygotowuję je bez pieczywa i kotleta. Moja rodzina za nim szaleje.
ProduktyŻywienieOdchudzaniePaulina Cywka
-
Co jeść, żeby mieć płaski brzuch? To dieta z polecenia znajomej, której zawsze zazdrościłam figury
Jeśli zależy wam na tym, by mieć płaski brzuch, musicie postawić nie tylko na ćwiczenia, które rzeźbią sylwetkę, ale też odpowiednio zmodyfikować swoją dietę. Podpowiadamy, jak to zrobić.
OdchudzanieŻywienie
-
Jajecznica w formie roladek wygląda i smakuje obłędnie. Moja rodzina kocha to danie, a robi się je ekspresowo
Jajecznica często gości na moim rodzinnym stole. Tym razem postanowiłam, że zrobię ją w nietypowej wersji. Zaserwowałam bliskim roladki z jajecznicą. Sprawdź, jak zrobić to szybkie i efektowne śniadanie.
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Portugalskie babeczki budyniowe skradną serce niejednego łasucha. Poznaj przepis na pastéis de nata
Pastéis de nata cieszą się dużą popularnością nie tylko w Portugalii. Podbiły serca wielu łasuchów na całym świecie. Zresztą nie bez powodu. Są pyszne, a w dodatku proste i szybkie w przygotowaniu. Zobacz, jak je zrobić.
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Dieta może pomóc w walce z trądzikiem. Sprawdź, co jeść, by łatwiej pozbyć się problemu
Dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu, w tym również wygląd skóry. Powinny o tym pamiętać zwłaszcza osoby zmagające się z trądzikiem. Zobacz, co jeść, by złagodzić przebieg choroby.
DietyProduktyŻywienie
-
To śniadanie poleciła mi dr n. med. Anna Lewitt. Zobaczcie, jakim posiłkiem rozpoczynam dzień
Idealne śniadanie powinno być pożywne, smaczne i proste w przygotowaniu. Wszystkie te „warunki” spełnia owsianka á la Anna Lewitt. Podpowiadamy, jak ją przyrządzić.
PrzepisyŻywienieDiety
