-
Składniki odżywczeŻywienieDlaczego jedzenie odpowiedniej ilości białka jest kluczem do zdrowego starzenia się?Wiemy, że białko jest ważną częścią naszej diety. Pomaga nam odzyskać siły po treningu, chroni nasze kości i dodaje energii. Spożywanie odpowiedniej ilości białka może również pomóc zachować zdrowie w starszym wieku.
-
Składniki odżywczeŻywienieJaka jest różnica między kaloriami a kilodżulami?Kalorie są miarą energii. Oznaczają ilość energii zawartej w pożywieniu i napojach lub ilość energii spalanej podczas ćwiczeń. W zależności od miejsca zamieszkania, energia może być również mierzona w kilokaloriach (kcal) i kilodżulach...
-
ŻywienieNie można pić podczas jedzenia? To tylko jeden z wielu mitów żywieniowychCzy można pić wodę podczas jedzenia? Czy zielona herbata pozwala szybciej schudnąć? Poznaj odpowiedź na te i wiele innych pytań związanych z jedzeniem.
-
ŻywienieProduktySkładniki odżywczeChcesz suplementować magnez? Oto, jak wybrać właściwy produktJak wybrać właściwy suplement magnezu? Najpierw należy określić cel suplementacji i wybrać dobrze przyswajalny produkt.
-
DietyŻywienieCo różni dietę wegańską od beznabiałowej?Diety wegańskie i beznabiałowe wiążą się z ograniczeniami co do spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego. Jednak nie polegają na tym samym. Co je różni?
-
ŻywienieOdchudzanieProduktyZdrowe i czekoladowe ciasto Anny Lewandowskiej: przepisZdrowe i czekoladowe ciasto? Czy to możliwe? Anna Lewandowska przekonuje, że tak. Sprawdźcie jej przepis!
-
ProduktyŻywienieCo wiesz o makaronie? Sprawdź się w naszym quizie!Makaron to popularny dodatek do wielu dań. Jest smaczny, a może być także zdrowy. Jak wiele o nim wiesz? Sprawdź to rozwiązując nasz quiz!
-
ŻywienieProduktyPrzepis na jesień: gnocchi z sosem dyniowym i fetąGnocchi z sosem dyniowym i serem feta to świetny sposób na smaczny i łatwy do przyrządzenia jesienny obiad. Oto przepis na tę potrawę!
-
ŻywienieMasz problemy z wypróżnianiem? Te produkty ci je ułatwiąKłopoty z wypróżnianiem dotyczą i ciebie? Nie jesteś sam – cierpi na nie około 20 procent populacji. Istnieją jednak produkty, które ułatwiają robienie kupy.
-
ŻywienieGwiazda „Barw szczęścia” opublikowała szczere wyznanie. Przez ostrą dietę nie miała siłOlga Jankowska zdecydowała się ostatnio na przedstawienie fanom osobistej i szczerej historii związanej z jej odchudzaniem. Teraz z kolei aktorka opowiedziała o ćwiczeniach fizycznych, które ze względu na restrykcyjną dietę nie należały...
-
Składniki odżywczeProduktyŻywienieDlaczego witamina C jest taka ważna?O witaminie C na ogół przypominamy sobie w okresie jesienno-zimowym. Sezon chorobowy skłania nas do suplementacji tej witaminy, tymczasem jej odpowiedni poziom w organizmie jest ważny przez cały rok. Jaką rolę pełni witamina C i czym...
-
OdchudzanieŻywienieDietyProdukty6 sposobów, dzięki którym łatwiej będzie ci schudnąćNa początku przygody z odchudzaniem każdy ma niemałą motywację, jednak z czasem można się w wielu radach ekspertów pogubić. Jak ułatwić sobie odchudzanie?
-
ŻywienieSkładniki odżywczeProduktyNajbardziej niedoceniane i najbardziej przeceniane sposoby na odpornośćDbaniem o swoją odporność zaczynamy się interesować głównie jesienią i zimą. Niektóre z popularnych produktów przeceniamy, o innych sposobach zapominamy.
-
ŻywienieProduktySkładniki odżywczePierzga pszczela – czy warto ją stosować na odporność?Pierzga na odporność nie jest jeszcze w Polsce bardzo często stosowana. Czy jest równie skuteczna jak inne naturalne produkty?
-
ŻywienieProduktySkładniki odżywczeNaukowcy: Spożywanie całych owoców, zwłaszcza kiwi, poprawia samopoczucieBadania wykazują, że osoby, które mają niski poziom witaminy C w organizmie, mogą zwiększyć jej poziom, jedząc kiwi. Owoc ten poprawia również nastrój.
-
ŻywienieBezpieczeństwo żywnościCierpisz na zaburzenia odżywiania? Winny może być COVID-19Czas pandemii koronawirusa jest bardzo trudny, ale szczególnie może dotknąć osoby borykające się z zaburzeniami odżywiania. Odczuwają stres, niepokój i mogą mieć epizody objadania się.
-
ŻywienieOdchudzanieSkładniki odżywczeCzy wiesz, że możesz pić wodę w niewłaściwy sposób?Zdawałoby się, że picie wody nie jest szczególnie trudnym zadaniem. Warto wdrożyć jednak kilka rozwiązań, by działało ono dla zdrowia jak najlepiej.
-
ŻywienieProduktySkładniki odżywczeBezpieczeństwo żywnościCzy cynamon może być toksyczny?Czy cynamon, który tak chętnie dodajemy do różnych jesiennych i zimowych przysmaków może być toksyczny? I tak, i nie.
-
OdchudzanieProduktyŻywienie6 rzeczy, których nigdy nie powinieneś dodawać do smoothieSmoothie to jeden z popularniejszych produktów spożywanych podczas diet. Jednak są składniki, które nie powinny wystąpić w naszych koktajlach.
-
ŻywienieSalmonella w mięsie z Biedronki. GIS ostrzegaGłówny Inspektorat Sanitarny wydał komunikat dotyczący produktu sprzedawanego w sklepach sieci Biedronka. Ostrzeżenie jest o tyle istotne, że spożycie mięsa może doprowadzić do zatrucia pokarmowego. Istnieje również ryzyko przeniesienia...
-
ŻywienieOdchudzanieProduktyDlaczego alkohol jest gorszy niż cukier? Odpowiada dietetyczkaAlkohol czy cukier – oddawanie się której z tych przyjemności bardziej odbija się na zdrowiu? Jak wyjaśnia dietetyczka Iza Dejda, gorszy jest jednak alkohol.