-
Jak poprawić odporność?
Aby zwiększyć odporność organizmu, warto sięgnąć po domowe sposoby wspierające funkcjonowanie układu odpornościowego. Jakie?
ŻywienieProdukty
Alicja Kowalczyk
-
Proteinowy koktajl: lepiej wypić przed, czy po treningu?
Według najnowszych wytycznych dietetycznych na lata 2020–2025 aż 90 proc. Amerykanów spożywa zbyt mało produktów białkowych. Dobrym sposobem na dostarczenie białka są koktajle proteinowe. Sięgają po nie głównie osoby uprawiające sport,...
ŻywienieOdchudzanieSkładniki odżywcze
Monika Witkowska
-
Wiosną zbieraj liście malin i jeżyn. Pomogą na infekcje, biegunki i bóle menstruacyjne
Wiosną są najlepsze, a mowa o liściach malin i jeżyn. Choć te rośliny kojarzymy je głównie z pysznymi owocami, to cenne są także same liście.
ŻywienieProdukty
-
5 czynników, które pobudzają apetyt i sabotują odchudzanie
Odchudzanie wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, jednak nie zawsze okazuje się skuteczne. Jednym z winowajców w tym przypadku są napady wilczego głodu. Dowiedz się, co sabotuje odchudzanie i powoduje zwiększenie apetytu.
ŻywienieOdchudzanieDiety
-
Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem kiedy jesz wyłącznie owoce?
Owocowa dieta jest wciąż popularna wśród aktorów i celebrytów, wiadomo, że stosował ją również Steve Jobs, właściciel Appla. Najnowsze badania wskazują, że frutarianie, czyli osoby odżywiające się wyłącznie owocami i niewielką ilością...
ŻywienieDietyMonika Witkowska
-
Co to jest odporność?
Układ odpornościowy organizmu to jeden z najważniejszych układów. Czym jest odporność i jak o nią dbać?
Artykuł sponsorowanyAlicja Kowalczyk
-
Flora bakteryjna jelit – jak wspierać ją dietą i odbudować?
Flora bakteryjna jelit może ulec osłabieniu na skutek przyjmowania leków czy antybiotyków. Na czym polega odbudowa flory bakteryjnej jelit?
Artykuł sponsorowanyAlicja Kowalczyk
-
Zespół SIBO – objawy zespołu rozrostu bakteryjnego
Zespół SIBO to stan, gdy bakterii w jelitach cienkiego jest zbyt dużo. Z czego wynika i jak go leczyć?
ŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Czy spożywanie nabiału zwiększa ryzyko raka? Wyniki zależą od... populacji
Dowody na to, czy spożywanie produktów mlecznych wpływa na ryzyko zachorowania na raka są niespójne. Badania populacji chińskiej przyniosły nowe wnioski.
Żywienie
-
Ogródek warzywny zapewnia dostęp do świeżych warzyw i ziół. Kiedy najlepiej go założyć?
Własny ogródek warzywny przez całe lato zapewnia dostęp do świeżych warzyw i ziół. Kiedy sadzić warzywa?
Żywienie
-
Groźny skutek picia alkoholu. Sprawdź, czy masz te objawy
Badania wskazują, że za rozkład etanolu, który dostarczamy wraz z winem, piwem, wódką czy drinkami do naszego organizmu w 95 proc. odpowiada wątroba. To właśnie alkohol jest największym wrogiem wątroby i może odpowiadać za jej...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Mniszek lekarski kryje w sobie moc zdrowia. Zrób z niego syrop!
Mniszek lekarski to jedna z najpopularniejszych roślin w Polsce. Być może z powodu jej „pospolitości” nie zawsze dostrzegamy jej zdrowotne właściwości.
ŻywienieSkładniki odżywczePrzepisy
-
Tę chorobę uważano za histerię. Dziś wiemy, że to jedna z większych pomyłek medycyny
Anoreksja to poważna choroba, która ma podłoże psychiczne. Dlaczego nie należy jej lekceważyć?
OdchudzanieŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Nie czyścisz grilla? To może się mocno odbić na twoim zdrowiu
Grillowanie jest nieodłącznym elementem letnich spotkań w gronie najbliższych przyjaciół i rodziny. Potrawy z grilla mogą wydawać się dobrą i niskotłuszczową alternatywą dla tradycyjnych dań, pod warunkiem jednak, że grillujemy zdrowo i...
Bezpieczeństwo żywnościŻywienie
-
Nie łącz owoców z mlekiem! To może być katastrofalne w skutkach
Owoce są istotną częścią naszej diety, gdyż dostarczają organizmowi witamin i minerałów, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Trzeba jednak wedzieć kiedy jeść owoce, z czym można je łączyć, a z czym nie? Zobacz listę...
PrzepisySkładniki odżywczeŻywienieMonika Witkowska
-
Brakuje leków dla cukrzyków. Okazało się, że są skuteczne na odchudzanie
Ozempic i Trulicity stosowane w leczeniu cukrzycy, okazały się skuteczne również na odchudzanie. Są wykupowane poza wskazaniami, przez co może ich brakować dla diabetyków.
ŻywienieMonika Witkowska
-
Co to jest inteligencja żywieniowa i kto ją posiada?
Dlaczego mamy na coś ochotę i sięgamy po ten, a nie inny produkt do zjedzenia? Co podpowiada nam organizm? Nasze wybory mogą niż mądrzejsze, niż wcześniej sądzono – wskazują badania przeprowadzone przez naukowców z University of Bristol...
ProduktySkładniki odżywczeŻywienieMonika Witkowska
-
W kieszeni mieli 3 tys. zł. Teraz bracia Rafał Czech i Igor Sadurski podbijają Europę
Bezmięsny.pl jest dzisiaj już nie tylko synonimem najwyższej jakości, ale przede wszystkim prawdziwej historii „American Dream”.
Żywienie
Karol Wasilewski
-
Tłuszcz na brzuchu to nie zawsze wina kalorii. Sprawdź, jak rozpoznać „brzuch stresowy”
Badania wykazały, że stres może powodować gromadzenie się tłuszczu brzusznego nawet u szczupłych kobiet.
OdchudzanieŻywienie
-
Układ pokarmowy: budowa i funkcje
Za prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu odpowiadają różne układy. Jednym z nich jest układ pokarmowy, który tworzy kilka narządów. Każdy z nich pełni wiele ważnych funkcji oraz jest podatny na choroby. Poznaj budowę i funkcje...
Żywienie
-
Nasiona chia kontra siemię lniane. Które z nich są zdrowsze?
Nasiona chia i siemię lniane, choć są cenne pod względem odżywczym, bogate w witaminy, minerały i błonnik, różnią się znacznie od siebie. Błędem jest zakładanie, że można stosować je zamiennie – wskazują amerykańscy dietetycy. Zobacz jak...
Składniki odżywczeProduktyŻywienieMonika Witkowska
