-
Jaką wodę wybrać na upalne dni? To nie takie oczywiste!
Jedna z najbardziej życiodajnych substancji to woda. Nie tylko szybko gasi pragnienie i reguluje temperaturę ciała, ale jest jednym z kluczowych składników pokarmowych w diecie.
Żywienie
-
Poznaj jeden ważny powód, dla którego musisz jeść więcej warzyw
Warzywa należą do grupy najczęściej polecanych przez dietetyków produktów, a zarazem najrzadziej wybieranych. Najnowsze zalecenia dietetyczne wskazują, że aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował, potrzebujemy dwóch porcji warzyw...
Żywienie
Monika Witkowska
-
To zioło zmniejsza śmiertelność w chorobie Parkinsona. Sprawdź, jakie
Najnowsze badania wskazują, że estragon zapobiega śmiertelnemu przebiegowi choroby Parkinsona, przynosi też inne, niespodziewane korzyści dla zdrowia. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto zacząć używać estragon w kuchni.
ŻywienieMonika Witkowska
-
Dieta keto dla wegetarian – na czym polega?
Dieta ketogeniczna wegetariańska składa się ze zdrowych tłuszczów i produktów wysokobiałkowych. Na czym dokładnie polega?
DietyOdchudzanieŻywienie
Alicja Kowalczyk
-
Nadmiarowe kilogramy to krótsze życie. Sprawdź, ile lat możesz stracić
Nadwaga i otyłość są czwartą przyczyną utraconych lat życia, a ryzyko przedwczesnego zgonu wzrasta proporcjonalnie do przyrostu masy ciała – ostrzega prof. Piotr Jankowski z CMPK w Warszawie. W czasie pandemii Polacy przytyli średnio o 4...
Żywienie
-
Zrezygnuj z 5 nawyków żywieniowych, które sprawiają, że szybciej się starzejesz
Procesy starzenia zaczynają się w organizmie człowieka już ok. 25 roku życia. W jaki sposób się zestarzejemy, zależy w dużej mierze od nas samych, nie tylko od genów. Okazuje się, że to, co jemy, bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie i...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Chcesz mieć płaski brzuch? Zrezygnuj z dodatków do kawy
Okazuje się, że codzienne picie kawy ma korzystny wpływ na naszą figurę. To działanie można jednak łatwo zniweczyć, dodając do kawy pewne składniki. To one są odpowiedzialne za to, że nie możemy zgubić zbędnych kilogramów. Sprawdź, jakie...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Niedobór witaminy B6 – objawy i skutki niedoboru B6
Witamina B6, pirydoksyna, bierze udział w procesie wytwarzania czerwonych krwinek w organizmie. Jak objawia się niedobór witaminy B6?
Składniki odżywczeProduktyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Chcesz pozbyć się dokuczliwych objawów menopauzy, jedz brzoskwinie!
Brzoskwinia to niewielki owoc, ale niezwykle bogaty w wartości odżywcze. Są to przede wszystkim witaminy z grupy B oraz witaminy A i C, ale też bor, który znacząco łagodzi objawy menopauzy. Ze względu na zawartość kwasu foliowego, który...
ŻywienieSkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Odbija ci się rybą? Mogłeś przedawkować te suplementy
Kwasy tłuszczowe omega–3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a zwłaszcza mózgu. Uważaj jednak, żeby ich nie przedawkować – przestrzegają lekarze.
ŻywienieMonika Witkowska
-
Herbata imbirowa najlepsza na przeziębienie. Właściwości imbiru
Herbata imbirowa łagodzi dolegliwości trawienne i wzmacnia układ odpornościowy. Jakie ma właściwości?
ProduktyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Lorem Vit – zioła dla zdrowia i urody. Naturalne SuperFoods!
Określają się jako pasjonaci natury i wierzą w jej moc. Mają też spore doświadczenie w komponowaniu mieszanek ziołowych. Owocem ich starań jest marka Lorem Vit, poprzez którą chcą się dzielić swoją wiedzą i przekazywać pomocne narzędzia...
Artykuł sponsorowany
-
Uważaj na te produkty! Ta pozornie zdrowa żywność może powodować nadciśnienie
Poziom ciśnienia krwi zależy w dużej mierze od tego co jemy. Zdrowa dieta może zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych, natomiast spożywanie pewnych produktów może zwiększyć szanse zachorowania na poważne choroby. Jednym z nich są...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Smaż dokładnie mięso! Unikniesz zakażenia groźnym pasożytem
Włośnicą można się zarazić po zjedzeniu mięsa zakażonego larwami pasożyta. Najczęściej jest to wieprzowina lub dziczyzna, której nie poddano odpowiedniej obróbce termicznej. Sprawdź, jakie objawy wywołuje ta choroba.
ŻywienieMonika Witkowska
-
Nie odmawiaj sobie czekolady przed okresem. Sprawdź, na co jeszcze kobiety mają ochotę
Zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie kobiety na około tydzień przed miesiączką, przynoszą nie tylko wahania nastroju i drażliwość, ale jak się okazuje również zachcianki na pewne produkty. To zupełnie naturalne. Nie odmawiaj...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Jak będzie wyglądać jedzenie przyszłości? Może mieć jedną, ważną właściwość
W ciągu ostatnich 6 dekad nastąpił ogromny skok w zakresie innowacji w rolnictwie i przetwórstwie spożywczym. Co będziemy jeść za 20, 30 czy 50 lat?
Żywienie
-
Jak jeść owoce? Uważaj na niektóre zestawienia
Powszechnie wiadomo, że owoce są zdrowe. Latem jemy ich więcej, delektując się ich smakiem. To jednak jaką korzyść przyniosą naszemu organizmowi, zależy od kilku czynników. Trzeba wiedzieć kiedy jeść owoce i z czym je można łączyć, a z...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Ile działa energy drink i jak wpływa na zdrowie?
Energy drink to napój energetyzujący zawierający często kofeinę czy guaranę. Jak działa i jaki wywiera wpływ na organizm?
ProduktyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Polskie superowoce warto jeść codziennie. Które mają wyjątkowe właściwości?
Cieszmy się pełnią sezonu truskawkowego i już wypatrujmy pierwszych polskich malin. W czerwcu jedzmy także owoce jagody kamczackiej. Sięgajmy po borówki, porzeczki, aronie. Codziennie spożywajmy filiżankę owoców jagodowych, dostępnych w...
Żywienie
-
Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu podczas letnich treningów! Sprawdź, najnowsze zalecenia eksperta
Właściwe nawodnienie i odżywianie jest niezbędne, żeby bezpiecznie trenować latem. Ma to znaczenie zwłaszcza w upalne dni, kiedy należy zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości płynów i elektrolitów oraz składników...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Zacznij prowadzić zdrowe życie! Wystarczy wprowadzić te 5 prostych nawyków
Prowadzić zdrowe życie nie jest trudno, trudno zacząć je prowadzić – mówi Anthony J. Yeung, ekspert fitness. Mam dla was pięć prostych wskazówek, które doprowadzą was do celu. To nie jest ani drogie, ani czasochłonne, trzeba tylko...
ŻywienieMonika Witkowska
