Żywienie

Wiemy, że białko jest ważną częścią naszej diety. Pomaga nam odzyskać siły po treningu, chroni nasze kości i dodaje energii. Spożywanie odpowiedniej ilości białka może również pomóc zachować zdrowie w starszym wieku.

Kalorie są miarą energii. Oznaczają ilość energii zawartej w pożywieniu i napojach lub ilość energii spalanej podczas ćwiczeń. W zależności od miejsca zamieszkania, energia może być również mierzona w kilokaloriach (kcal) i kilodżulach...

Każdy chciałby jeść zdrowo i świadomie. Jednak nie każdy ma czas na pichcenie pełnowartościowych posiłków. Mit, że zdrowe i naturalne gotowanie wymaga umiejętności, nakładu czasu i pomysłowości skutecznie obalają produkty Soligrano.

Czy można pić wodę podczas jedzenia? Czy zielona herbata pozwala szybciej schudnąć? Poznaj odpowiedź na te i wiele innych pytań związanych z jedzeniem.

Jak wybrać właściwy suplement magnezu? Najpierw należy określić cel suplementacji i wybrać dobrze przyswajalny produkt.

Diety wegańskie i beznabiałowe wiążą się z ograniczeniami co do spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego. Jednak nie polegają na tym samym. Co je różni?

Zdrowe i czekoladowe ciasto? Czy to możliwe? Anna Lewandowska przekonuje, że tak. Sprawdźcie jej przepis!

Makaron to popularny dodatek do wielu dań. Jest smaczny, a może być także zdrowy. Jak wiele o nim wiesz? Sprawdź to rozwiązując nasz quiz!

Gnocchi z sosem dyniowym i serem feta to świetny sposób na smaczny i łatwy do przyrządzenia jesienny obiad. Oto przepis na tę potrawę!

Kłopoty z wypróżnianiem dotyczą i ciebie? Nie jesteś sam – cierpi na nie około 20 procent populacji. Istnieją jednak produkty, które ułatwiają robienie kupy.

Olga Jankowska zdecydowała się ostatnio na przedstawienie fanom osobistej i szczerej historii związanej z jej odchudzaniem. Teraz z kolei aktorka opowiedziała o ćwiczeniach fizycznych, które ze względu na restrykcyjną dietę nie należały...

O witaminie C na ogół przypominamy sobie w okresie jesienno-zimowym. Sezon chorobowy skłania nas do suplementacji tej witaminy, tymczasem jej odpowiedni poziom w organizmie jest ważny przez cały rok. Jaką rolę pełni witamina C i czym...

Na początku przygody z odchudzaniem każdy ma niemałą motywację, jednak z czasem można się w wielu radach ekspertów pogubić. Jak ułatwić sobie odchudzanie?

Dbaniem o swoją odporność zaczynamy się interesować głównie jesienią i zimą. Niektóre z popularnych produktów przeceniamy, o innych sposobach zapominamy.

Pierzga na odporność nie jest jeszcze w Polsce bardzo często stosowana. Czy jest równie skuteczna jak inne naturalne produkty?

Badania wykazują, że osoby, które mają niski poziom witaminy C w organizmie, mogą zwiększyć jej poziom, jedząc kiwi. Owoc ten poprawia również nastrój.

Czas pandemii koronawirusa jest bardzo trudny, ale szczególnie może dotknąć osoby borykające się z zaburzeniami odżywiania. Odczuwają stres, niepokój i mogą mieć epizody objadania się.

W Polsce rośnie świadomość, że nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna są kluczowe, by jak najdłużej żyć w zdrowiu. Natomiast jest wciąż sporo do zrobienia. Powinniśmy zacząć traktować jedzenie jako długofalową inwestycję w przyszłość-...

Zdawałoby się, że picie wody nie jest szczególnie trudnym zadaniem. Warto wdrożyć jednak kilka rozwiązań, by działało ono dla zdrowia jak najlepiej.

Czy cynamon, który tak chętnie dodajemy do różnych jesiennych i zimowych przysmaków może być toksyczny? I tak, i nie.

Smoothie to jeden z popularniejszych produktów spożywanych podczas diet. Jednak są składniki, które nie powinny wystąpić w naszych koktajlach.