-
Bezpieczeństwo żywnościWeganinie, czy zawsze jesz zdrowo?Wielu chorobom sercowo-naczyniowym, chorobom układu krążenia, a nawet cukrzycy można zapobiegać dietą. Mowa oczywiście o odstawieniu niezdrowych produktów, a nawet o przejściu na dietę roślinną. Jednak czy każdemu wychodzi to na dobre?...
-
Składniki odżywczeZasady „czystej diety”. Sprawdź, czy ich przestrzegaszNie musisz spędzać całego dnia w kuchni, aby jeść smacznie i zdrowo. Jakich zasad przestrzegać, aby ograniczyć ilość spożywanych dodatków do żywności oraz dostarczać do organizmu ważne składniki odżywcze?
-
ProduktyŻywienieJak jeść więcej warzyw? Sprawdzone i proste metodyWarzywa powinny stanowić większość tego, co zjadamy każdego dnia. Łatwo powiedzieć, trudniej wcielić w życie. Jak więc jeść więcej warzyw?
-
Składniki odżywcze
-
ŻywienieJak ograniczyć sól w diecie? Proste sposoby od ekspertówNadmierne spożycie soli przyczynia się między innymi do chorób układu krążenia. Ja kontrolować ilość soli w posiłkach?
-
OdchudzanieDieta śródziemnomorska pomaga schudnąć. W czym tkwi jej sekret?Dieta śródziemnomorska to jedna z najzdrowszych diet. Polecana jest m.in. w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na schorzenia serca i układu krążenia. Czy dieta śródziemnomorska pomaga schudnąć?
-
Składniki odżywczeCzy niedobór witaminy B12 występuje u osób, które jedzą mięso?Niedobór witaminy B12 kojarzony jest przede wszystkim ze stosowaniem diety ubogiej w produkty zwierzęce lub całkowicie ich pozbawionej. Okazuje się jednak, że nie tylko stosowana dieta może powodować niedobór tej witaminy w organizmie.
-
Odchudzanie
-
OdchudzanieProduktySłodzisz kawę? Zamiast cukru wykorzystaj ten zdrowy i smaczny dodatekChcesz ograniczyć cukier, ale nie umiesz zrezygnować ze słodzenia kawy? Zamiast cukru dodaj coś, co podkręci smak małej czarnej i nie szkodzi tak, jak cukier.
-
OdchudzanieJak opanować ochotę na słodycze? Wykorzystaj te sposobyKochasz słodycze, ale chcesz jednocześnie ograniczyć ilość cukru w diecie? Wypróbuj sposoby rekomendowane przez specjalistów.
-
ProduktyCo jeść, gdy ciągle odczuwasz głód? Te produkty pomogąCiągłe uczucie głodu może być związane z nieprawidłowo skomponowaną dietą oraz złą kondycją psychiczną. Co jeść, aby przez długi czas odczuwać sytość? Jakie pokarmy sprawiają, że szybko odczuwamy głód?
-
Składniki odżywcze
-
ŻywienieWysoki cholesterol? Ogranicz cukier! A oto sprawdzone metodySpożycie cukru a wysoki poziom cholesterolu. Poznaj skuteczne sposoby na ograniczenie ilości cukru dodanego w diecie
-
Odchudzanie
-
ProduktyTyjesz na diecie bezglutenowej? Winne mogą być te produktyDieta bezglutenowa nie jest dla każdego. Powinna być stosowana w przypadku zdiagnozowania celiakii lub nadwrażliwości na gluten. Może się zdarzyć, że po przejściu na dietę bezglutenową, zaczniemy przybierać na wadze. Dlaczego tak się...
-
Odchudzanie7 prostych, porannych nawyków, które sprzyjają odchudzaniuOdchudzanie nie musi być życiową rewolucją. Nie zawsze trzeba zmieniać całe swoje życie, by zobaczyć zadowalające efekty. Czasem wystarczą drobne zmiany, w których nie będziemy ustawać. Poznaj 7 prostych, porannych nawyków, które...
-
ŻywienieReintrodukcja Low Fodmap – skuteczny sposób na zespół jelita wrażliwegoNawracające skurcze i bóle brzucha? Uporczywe wzdęcia, zaparcia lub biegunki? Uczucie pieczenia w żołądku? Nadreaktywność jelit jest zmorą blisko 30% ludzi na całym świecie. Osobom cierpiącym na tę chorobę specjaliści proponują tzw....
-
ProduktyWażne odkrycie naukowców ze Szczecina. To dobra wiadomość dla weganRoślinne zamienniki nabiału można produkować w oparciu o tanie i łatwo dostępne produkty uboczne roślin oleistych, tzw. makuchy. Naukowcy ze Szczecina opracowali już metodę ich wykorzystania, dzięki której np. wegańskie roślinne jogurty,...
-
ProduktyŻywienieCzy nabiał nasila trądzik? Prof. Stachowska o „propryszczowych” białkachCzy osoby z trądzikiem mogą pić mleko i jeść nabiał? Prof. Ewa Stachowska daje jednoznaczną odpowiedź i tłumaczy, czym są „propryszczowe” białka.
-
Składniki odżywczeProduktyCzy owoce mogą zwalczyć komórki rakowe? Trwają badania nad jednym gatunkiem jagódOd jakiegoś czasu w Internecie krążą informacje na temat niezwykłej skuteczności jagód blooshwood – nazywanych też jagodami australijskimi – w leczeniu raka. Faktycznie naukowcy wzięli pod lupę owoc pochodzący Australii, jednak póki co,...
-
ProduktyMało znane skutki uboczne diety keto. Zastanów się zanim przejdziesz na dietęW diecie keto węglowodany uznawane są za złoczyńców. Trzeba jednak pamiętać, że są to składniki, które umożliwiają organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów może pomóc w utracie wagi. Jeśli jednak...