-
Celebryci stosują post przerywany. Czy jest bezpieczny?
Małgorzata Rozenek-Majdan, Julia Wieniawa, Agnieszka Maciąg – to tylko niektóre polskie gwiazdy stosujące post przerywany. Jego warianty są różne. Najbardziej znany jest model 16:8, polegający na tym, że przez 16 godzin się pości, a...
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Odchudza i działa przeciwnowotworowo. Jedz to warzywo 3 razy w tygodniu
Po warzywo to często sięgają osoby, które zamierzają zrzucić dodatkowe kilogramy. Mowa o kiszonej kapuście. Jednak rzadko wspomina się jej inne ważne działanie na organizm – pomaga zapobiegać nowotworom.
ProduktyOdchudzanieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Jedz ciemnozielone warzywa codziennie. Efekty będą zaskakujące – możesz pozbyć się migren
Osoby cierpiące na przewlekłe migreny chwytają się różnych sposobów, aby pozbyć się uporczywych bólów głowy. Sprawdzamy, na ile wprowadzenie zmian w diecie może ukoić migrenę lub całkowicie ją wyeliminować.
Składniki odżywczeŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Chorujesz na łuszczycę? Tych produktów nie może zabraknąć w twojej diecie
Na stan skóry duży wpływ ma dieta. Odżywianie jest więc szczególnie ważne przy chorobach skóry, a do takich należy łuszczyca. Dobre efekty przynosi wprowadzenie do diety produktów działających przeciwzapalnie, a także niektórych warzyw i...
Żywienie
Monika Witkowska
-
Jedz owsiankę codziennie. Efekty zdrowotne uzyskasz pod jednym warunkiem
Płatki owsiane to element zdrowej diety. Najpopularniejszy sposób ich podania to zwykła owsianka – królowa śniadań. Zobacz, czy można jeść płatki owsiane codziennie.
ŻywienieProdukty
-
Dieta na płaski brzuch – jakie produkty jeść i co wyrzucić z codziennego menu
Chcąc spalić tkankę tłuszczową z brzucha, musimy skupić się nie tylko na odpowiednim komponowaniu codziennego menu, ale także ćwiczeniach, które rzeźbią sylwetkę. Radzimy, jaką dietę stosować na płaski brzuch. Zobacz, czy możliwe jest...
Odchudzanie
Alicja Kowalczyk
-
To najzdrowsze dania wielkanocne. Na liście jajka i sałatka jarzynowa
Czy Wielkanoc może być zdrowa? Jak najbardziej! Nawet wśród tradycyjnych dań znajdziesz te, które są uważane za zdrowe. Na czele z pewnością znajdą się jajka.
Odchudzanie
-
Dieta zupowa – zasady i zalety. Ile można schudnąć na zupingu?
Dieta zupowa to jedna z doskonale znanych diet, które stosowane są krótkoterminowo. Występuje w wielu wariantach – jednym z bardzo popularnych wersji tzw. zupingu jest dieta kapuściana. Sprawdź, jakie efekty odchudzania zapewnia dieta...
Odchudzanie
Maja Błaszczyk
-
Owsianka pomoże szybko schudnąć. Zobacz, jak stracić nawet kilogram w jeden dzień
Czy owsianka może odchudzać? Może, ale dieta owsiankowa nie jest dla każdego. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza gdy chcemy zastosować długoterminową dietę owsiankową. Jakie efekty może przynieść jednodniowa dieta owsiankowa?
OdchudzanieProdukty
-
Gwiazdy zachwycone ekstremalną dietą OMAD. Sprawdź, dla kogo nie jest bezpieczna
Na czym polega fenomen diety OMAD, którą zachwycają się Bruce Springsteen i Chris Martin, wokalista zespołu Coldplay?
OdchudzanieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Czujesz się słabo na wiosnę? Wystarczą trzy proste zmiany w jadłospisie
Jak jeść, żeby mieć siły w trudnym dla organizmu wiosennym czasie? Specjaliści mówią o trzech prostych zasadach, które warto wprowadzić do swojej diety.
Odchudzanie
-
Czy można jeść jajka codziennie? Dietetycy są zgodni
Ile jajek dziennie można zjeść i czy w ogóle powinno się jeść jajka codziennie? Sprawdź, co na ten temat mówią specjaliści.
Produkty
-
To najzdrowsza przekąska dla serca. Ile orzechów dziennie można zjeść?
Orzechy można, a wręcz trzeba jeść codziennie. Ich zbawienną rolę dla zdrowia serca potwierdzili teraz skandynawscy naukowcy. Ile orzechów trzeba zjeść, aby odczuć ich prozdrowotne działanie?
Produkty
-
Czy można jeść żółty ser codziennie? Odpowiedź może zaskoczyć
Walorów smakowych żółtego sera nie trzeba chyba nikomu przestawiać. Ale czy jedzenie żółtego sera każdego dnia, jest dobre dla organizmu?
Produkty
-
Te 4 produkty pomogą zwalczyć stan zapalny w organizmie. Włącz je do diety
Stan zapalny należy do naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Jednak, gdy trwa zbyt długo, może doprowadzić do rozwoju wielu schorzeń. Warto więc do diety włączyć produkty w naturalny sposób zwalczające przewlekłe stany zapalne,...
ProduktyMonika Witkowska
-
Dieta keto może szkodzić na serce. Jest nowe badanie
Modne w ostatnich latach diety ketogeniczne mogą wiązać się z wysokim ryzykiem chorób serca. Do takich wniosków doszli kanadyjscy badacze.
-
Czy kawa jest zdrowa dla kobiet? Naukowcy wskazują limit
Czy kobiety powinny pić kawę, jeśli chcą być zdrowe? Naukowcy mówią: tak! Ale nie oznacza to, że można pić kawę bez żadnych ograniczeń.
Produkty
-
Nadwaga w Hashimoto. Jak schudnąć?
Czy osoba z Hashimoto skazana jest na nadwagę? – pytamy dietetyk Martę Skoczeń, która tę chorobę zna z autopsji.
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Jak szybko obniżyć cukier domowym sposobem?
Cukrzyca dotyczy coraz większej liczby osób i wymaga odpowiedniego żywienia. Sprawdź, co zrobić, żeby szybko obniżyć poziom cukru.
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Dieta jaskiniowców przynosi spektakularne efekty. To na niej schudła Dominika Ostałowska
Dieta jaskiniowców to dieta, w której dominują surowe produkty. Pozwala ona zrzucić zbędne kilogramy, a także oczyścić organizm z toksyn.
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Chcesz schudnąć? Tych 7 produktów nie może zabraknąć w twojej diecie
Jak jeść, żeby chudnąć? Warto do swojej diety wprowadzić takie produkty, które to odchudzanie bedą wpierać. Te najważniejsze wymienia dietetyczka Karina Ryterska.
Odchudzanie
