4 stycznia, obchodzimy Dzień Spaghetti. To włoskie danie przygotowuję na kilka różnych sposobów. Dzisiaj podpowiadam, jak zrobić jego mniej kaloryczne wersje. Odpowiednio przygotowane spaghetti można jeść bez wyrzutów sumienia nawet na...
Herbata jest uznawana za napój, który wspomaga odchudzanie. Zazwyczaj sięgamy po czarną lub zieloną, jednak warto też pokusić się o picie białej herbaty. Pomoże zrzucić boczki, ale też pozytywnie wpłynie na zdrowie całego naszego organizmu.
Większość na nas lubi pizzę. Jest pyszna i sycąca. Często jednak z pizzy rezygnują osoby dbające o swoją wagę. Tymczasem polecam patent na pizzę z tortilli, zamiast tradycyjnego ciasta. W ten sposób można zmodyfikować ten włoski przysmak.
Kasza bulgur w wersji „na słodko” to idealny pomysł na pyszny deser, ale też śniadanie, które pokocha każda osoba w trakcie diety odchudzającej. Tłumaczymy, jak przygotować taką smaczną przekąskę, która dodatkowo usprawni wasz metabolizm.
Makaron konjac, znany również jako shirataki, zyskał w ostatnich latach na popularności, zwłaszcza wśród osób, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Zobacz, czemu zawdzięcza swoją sławę i sprawdź, jak wykorzystać makaron konjac w...
Kolacja to ważny posiłek w ciągu dnia. Jeśli jednak walczycie z nadprogramowymi kilogramami, powinien być on zdrowy, a przede wszystkim lekkostrawny. Tłumaczymy, co jeść na kolację podczas odchudzania, a jakich produktów zdecydowanie się...
Chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy w Nowym Roku? Żurawinowy koktajl z pewnością ułatwi ci realizację tego postanowienia. Zrobisz go szybko i bez większego wysiłku, a przy okazji dostarczysz organizmowi wielu ważnych składników...
Diety niskowęglowodanowe (low-carbohydrate diet, LCD) cieszą się coraz większą popularnością, zwłaszcza wśród osób, które chcą schudnąć. Naukowcy z Harvardu sprawdzili, która z odmian tego sposobu odżywiania przynosi najlepsze efekty,...
Znane osoby mają różne sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów. Co robią, by pozbyć się niechcianych centymetrów? Mniej niż się wydaje. Często wprowadzają do swojej diety pewne modyfikacje, które nierzadko dają spektakularny efekt (choć...
Odchudzanie po 40-tce bywa nie lada wyzwaniem. We wskazanym okresie życia metabolizm znacznie zwalnia, co utrudnia spalanie tłuszczu. Podpowiadamy, jak sobie z tym poradzić i zyskać wymarzoną, szczupłą sylwetkę.
Jak schudnąć? Co jeść, żeby nie przytyć? Często zadajemy sobie te pytania, podejmując noworoczne postanowienia z kategorii „wezmę się za siebie i zrzucę nadprogramowe kilogramy”. Droga od celu do realizacji bywa jednak trudna i kręta....
Wielkimi krokami zbliża się Sylwester. Wiele osób na kilka dni przed imprezą budzi się z poświątecznego letargu i postanawia zrzucić nadprogramowe kilogramy, by „wcisnąć się” w ulubiony strój. Różne diety kuszą wizją osiągnięcia talii...
Dieta karniwora (dieta carnivora, dieta mięsna, dieta mięsożercy) to dość nietypowa dieta, której zasady uwzględniają spożywanie jedynie mięsa i innych produktów odzwierzęcych. Ten model żywienia nie cieszy się dobrą opinią wśród...
Często, gdy ważymy się zaraz po świętach, okazuje się, że liczby na wadze są wyższe niż przed Bożym Narodzeniem. Czy to jednak możliwe, by w ciągu zaledwie paru dni zyskać nadprogramowe kilogramy? Obalamy mity.
Mała czarna na lepsze trawienie po świątecznych posiłkach? Jak najbardziej, a jeśli dodasz do niej kojarzące się ze świętami przyprawy, otrzymasz pyszny i skuteczny spalacz tłuszczu.
Blanka Lipińska zaskoczyła fanów niezwykłą metamorfozą. Autorka znanych erotyków schudła 11 kilogramów. W czym tkwi sekret jej sukcesu? „Kluczem” do szczupłej sylwetki okazała się decyzja o wyłączeniu z codziennej diety jednego składnika...
Niedawno moja znajoma zainteresowała się dietą garstkową. Postanowiłam sprawdzić, „z czym to się je” u samego źródła. Tajniki tego sposobu odżywiania zdradziła mi jego pomysłodawczyni dr n. med. Anna Lewitt, która specjalizuje się w...
Mimo że karp kojarzy nam się głównie z potrawą wigilijną, przez cały rok może wzbogacać dietę osób, które się odchudzają. To ryba idealna na obiad lub na przekąskę. Potrawy z niej przygotowane mogą być dietetyczne, pod warunkiem, że...
Wiele prawdy zawiera powiedzenie: „Jedz śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak biedak”. Tymczasem mnóstwo osób popełnia podstawowy błąd, spożywając wieczorem produkty, które prowadzą do odkładania się dodatkowych kilogramów.
Seler naciowy to pyszne, choć niedoceniane warzywo. A szkoda. Ma bowiem wiele cennych właściwości, które przydają się zwłaszcza w okresie świątecznego łakomstwa. Pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami.