-
Wystarczą dwa proste nawyki w codziennej diecie, a waga zacznie lecieć w dół. Przyjemnie i skutecznie
Odchudzanie kojarzy się z długą listą wyrzeczeń, na które nie zawsze mamy ochotę. Czasem jednak warto zwrócić uwagę na drobiazgi. Zimą postaw na dwa żywieniowe nawyki, które dodatkowo są naprawdę przyjemne i nie wiążą się z żadnymi...
Żywienie
-
Najgorsze diety świata. Tych sposobów na odchudzanie kategorycznie unikaj!
Kiedy zależy nam na tym, aby szybko schudnąć, czasem sięgamy po popularne diety. Konsekwencją tego może być nie tylko efekt jo-jo, ale też kiepskie samopoczucie i problemy ze zdrowiem. Poznaj ranking najgorszych diet świata.
Diety
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Napoje odchudzające, które macie w domu. Siostra zdradziła mi te patenty na płaski brzuch
Jeśli walczycie z nadprogramowymi kilogramami – możecie sięgnąć po napoje, które ułatwią wam odchudzanie. Ich picie oczywiście nie wystarczy, ale może znacznie wspomóc ten proces. Co dokładnie należy pić, by kilogramy leciały w dół?
Produkty
-
Te ciasteczka piernikowe są hitem. Pyszne jak marzenie, ale nie idą w boczki
Tradycyjne pierniczki zazwyczaj zawierają dużo cukru i rafinowanej mąki, a w połączeniu z innymi bożonarodzeniowymi przysmakami mogą być zgubne dla naszej wagi. Podpowiadamy więc, jak zrobić dietetyczne ciasteczka piernikowe po zjedzeniu...
Przepisy
-
Macie ochotę na coś pysznego i odchudzającego? Ja piję ten koktajl, a waga leci w dół
Gdy pierwszy raz wypiłam ten koktajl, to nie mogłam uwierzyć, że napój, który pomaga w odchudzaniu, może smakować tak znakomicie. Tłumaczymy krok po kroku, jak go przygotować.
Przepisy
-
Zrobiłam dietetyczną wątróbkę, a smakuje lepiej niż ta klasyczna. Jem i nie martwię się o swoją wagę
W czasie diety odchudzającej wcale nie musicie rezygnować z jedzenia wątróbki. Wystarczy, że przygotujecie to danie w nieco inny, bardziej dietetyczny sposób. Tłumaczymy krok po kroku, co dokładnie należy zrobić.
Przepisy
-
Zbyt rzadko jadłam tę rybę, a jest idealna na diecie. Jak odchudzić potrawy ze śledzia?
Do tej pory śledź kojarzył mi się głównie z potrawami świątecznymi. Odkąd poznałam właściwości prozdrowotne tej ryby, zaczęła częściej pojawiać się na moim talerzu. Zwłaszcza, że śledź wspiera osoby na diecie odchudzającej i dbające o...
ProduktySkładniki odżywczeAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Kisiel z tego produktu to deser idealny dla tych, którzy walczą z dodatkowymi kilogramami
Jeśli jesteście w trakcie stosowania diety odchudzającej, a macie ochotę na słodką przekąskę – koniecznie spróbujcie kisielu, w skład którego wchodzi prawdziwy „mocarz odchudzania”.
Produkty
-
To najbardziej kaloryczne dodatki do zup. Wystrzegajcie się ich podczas odchudzania
Podczas diety odchudzającej wcale nie musicie rezygnować z jedzenia zup. Zadbajcie jednak o to, by unikać dodatków, które są istną „bombą kaloryczną”. Tłumaczymy, jakich produktów powinniście się wtedy wystrzegać.
Produkty
-
Bezalkoholowy grzaniec z wiśni dla całej rodziny. Jest idealny na diecie odchudzającej
Bezalkoholowy grzaniec z wiśni rozgrzeje w chłodne dni, może go pić cała rodzina a dodatkowo to napój, który świetnie się sprawdzi na dietach odchudzających.
Przepisy
-
Dietetyczka podaje przepis na odchudzone naleśniki. Zawierają obłędny farsz!
Naleśniki to jedno z ulubionych dań Polaków. Chętnie jemy je zarówno na śniadanie, kolację jak i na przekąskę. Dietetyczka Patrycja Pawelec proponuje sposób na odchudzone naleśniki, które będą idealnym urozmaiceniem zdrowej diety.
PrzepisySkładniki odżywczeAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Zacznijcie używać tofu w trakcie diety odchudzającej. Błyskawicznie zauważycie różnicę w wadze
Tofu to produkt, który na stałe powinien zagościć na talerzach osób chcących zrzucić dodatkowe kilogramy. Podpowiadamy, do jakich dań można je wykorzystać i kiedy smakuje najlepiej.
Produkty
-
Jakie kasze najlepiej jeść podczas odchudzania? Sprawdziliśmy
Kasze są źródłem wielu cennych składników odżywczych. Zawierają między innymi żelazo, białko, witaminy i błonnik. Należy jednak pamiętać, że kasza kaszy nierówna. Poszczególne produkty różnią się zawartością mikro- i makroelementów....
ProduktySkładniki odżywcze
Paulina Cywka
-
Picie tego naparu pomoże łatwiej schudnąć. Hamuje apetyt, ale to nie koniec zalet
Picie naparu z babki płesznik nie sprawi, że wasza waga magicznie zacznie spadać, jednak jest to dobre wsparcie w procesie redukowania tkanki tłuszczowej. Podpowiadamy też, jakie inne napoje warto wtedy pić.
Produkty
-
Czerwone banany mają cenne właściwości. Czym różnią się od żółtych bananów i jak je jeść?
Banany to znane i lubiane produkty. Na polskich stołach króluje odmiana żółta, ale te popularne owoce występują również w innych wariantach. Warto zwrócić uwagę na czerwone banany. Mają bowiem wiele cennych właściwości. Sprawdź, co daje...
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Błyskawiczne ciastka czekoladowe bez cukru. Mogą się nimi zajadać nawet osoby na diecie
Ciasteczka czekoladowe bez cukru to propozycja pysznego deseru, którym mogą cieszyć się nawet osoby na diecie odchudzającej. Ważny jest też inny składnik, który pomoże w walce z boczkami.
Przepisy
-
Odchudzający napój kawowy z kardamonem. Pokochałam ten sposób picia kawy
Nie spodziewałam się, że koktajl kawowy z kardamonem może być tak pyszny. Poza tym okazało się, że jego regularne spożywanie wywołuje efekt odchudzający. Nie tylko skutecznie spala tłuszcz, ale również pobudza, daje zastrzyk energii oraz...
PrzepisySkładniki odżywczeAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Te błędy najczęściej popełniamy podczas odchudzania. Pewnie też to robisz
Nadprogramowe kilogramy to dość powszechny problem. Wiele osób wypowiada walkę niechcianym centymetrom i zaczyna się odchudzać. Niejednokrotnie jednak próby pozbycia się znienawidzonej oponki spełzają na niczym. Dlaczego? Dietetyczka...
ŻywieniePaulina Cywka
-
Omlet z tym dodatkiem to idealna propozycja na śniadanie w trakcie odchudzania. 5 minut i gotowe
Omlet jest łatwy i szybki w przygotowaniu, co sprawia, że jest idealnym rozwiązaniem na poranne posiłki, gdy czas jest ograniczony. Tłumaczymy, jak go zrobić, by walka z nadprogramowymi kilogramami była łatwiejsza.
Przepisy
-
Odchudzanie dla leniwych. Stosujcie te sprytne triki w trakcie jedzenia, a boczki znikną
Proste „sztuczki” mogą znacznie ułatwić pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Poza piciem niskokalorycznych koktajli, ograniczeniem słodyczy i zdrową dietą, możecie zrobić jeszcze coś. Wprowadźcie te zmiany w życie, a odchudzanie...
Żywienie
-
Czy można jeść awokado na diecie odchudzającej?
Czy kaloryczne awokado może pomóc w odchudzaniu? Specjaliści od żywienia nie mają wątpliwości w tej sprawie.
Diety
